大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥是真的吗还是***的的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥是真的吗还是***的的解答，让我们一起看看吧。
网络上瘦肚子是真的吗？
网络上关于瘦肚子的方法和技巧有很多，但是否真的有效可能因人而异。有些方法可能基于科学证据和有效的健康原则，而其他方法可能仅仅是虚***宣传或不科学的方法。
要瘦肚子，最有效的方法是***取综合的、科学的健康生活方式，包括以下几点：
1. 控制饮食：选择健康、均衡的饮食，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和蛋白质的摄入量。
2. 进行适度的有氧运动：有氧运动（如快走、跑步、游泳等）有助于燃烧脂肪和增强心肺功能。选择适合自己的有氧运动，并持续进行。
3. 增加核心肌肉训练：针对腹部和腰部的肌肉进行训练可以增强这些区域的力量和稳定性，并有助于塑造腹部线条。
4. 控制压力和睡眠：压力和睡眠不足可能导致激素失衡、食欲增加和脂肪堆积。通过***取适当的应对压力和保持充足的睡眠来帮助管理体重和腹部脂肪。
总体来说，网络上的某些方法可能提供了一些理论和技巧，但需要谨慎选择，并根据个人情况进行适应和调整。最好还是咨询专业的医学或健康专家，获得个性化的建议和指导。
网上卖贴肚子瘦身是没有效果的,建议大家不要盲目的相信。 要减肥成功需遵守能量守恒定律,若每天摄入能量大于所消耗热量,则会让身体多余热量储存在脂肪中,产生肥胖现象,若人体适当锻炼消耗热量大于所摄入能量,则会起到减肥的目的。
所以不要相信网上售卖的贴肚子瘦身的方法,这种减肥方法是错误的,不要相信广告宣传。
不运动的减肥是不是骗人的？
首先，咱们每天都在不断的摄取热量，但如运动不足，就很容易热量过剩，从而制造了脂肪，虽然有些人会在一段时间内通过某减肥药品或者器械达到了减肥效果，但长久下去，生成代谢功能的退化，慢慢就会反弹回去甚至更加肥胖，
其次，就算不运动也维持了不变肥胖的状态，这样的状态也是不好的，尤其是随着年龄的增长和身体各功能的衰退，不运动会造成各功能衰退加快！
希望个人的经验能带给你一点帮助！
不运动确实能减肥，不过这种减肥应该叫减重，以我个人为了，我当年不运动，只靠[_a***_]两个月四十斤，每日只吃早餐，结果一个是不健康，一个是反弹很快。
您要记住，减肥是一个综合过程，不光是要看称，更关键的是要看体型。
如果只是单纯节食，对身体伤害大而且容易反弹，更会引发报复性的暴饮暴食，但是只要坚持运动，效果是立竿见影的，而且持续时间长。我大学时跟小伙伴们一起靠饮食减肥，结果无果，饿的难受，暴饮暴食，后面坚持运动，一直至今，当妈后身材比少女时期更好，就算晚上吃宵夜也不会胖
健身减肥只要坚持就能瘦，还能有肌肉，但是健身真的能瘦腿吗？
你好，我从几个点来说吧。
1.瘦的原理是热量差，就是我们每天的热量消耗（包括基础代谢率日常活动和健身）减去饮食热量摄入，如果是正值，你就是处在减脂肪的过程中。所有的减肥都是这个原理，一些代餐是让你吃得少，一些减肥药是让你拉的多（这里注意减去的是身体里的水分/无机物等，不是脂肪，所以当你停止减肥药正常饮食就会反弹厉害。健身就是增加我们的热量消耗，综合看是最健康的方式。
所以回答第一个部分，如果坚持健身减肥，可是饮食不控制热量，每天吃的多动的少，热量没有差，依旧瘦不了。
2.肌肉，健身，主流的体适能，包括三块心肺耐力，肌力和肌耐力，柔软度，所以相应的会在健身里有有氧，慢跑游泳这些，和抗阻力，无氧这些，我们就叫撸铁，还有就是拉伸练习我们的柔韧性。
所以回答问题，想要肌肉增加要多做抗阻力训练。
3。瘦腿，属于局部减脂和局部瘦身的问题，没有局部减脂，只要够瘦哪里都瘦了。但是想要有局部瘦身，也就是达到看起来瘦的效果，你需要多做有氧运动减脂，同时，也需要做抗阻力训练。为什么要做抗阻力训练，个人认为有这几个好处，第一肌肉和脂肪的体积差异，会让你看起来瘦，第二，身体肌肉含量提高，会提高你的基础代谢，也就是每天的热量消耗。第三，肌肉的话对保护一些骨头器官有好处。
所以回答问题，想要瘦腿，要有氧和抗阻力运动相结合，做一些瘦腿运动，具体的我公众号发过，你可以搜一下。
祝你减肥成功，get一双***。如果对于我的回答还有疑问的可以评论私信。
答案是，绝对可以。
健身绝对可以瘦腿，下面达康来给大家讲解一下健身如何瘦腿：
肥胖的人因为身体脂肪较多，腿部也有较多的脂肪。跑步，跳绳，高抬腿或动感单车都是瘦腿的好方法。每天坚持慢跑半小时，跳绳500下。高抬腿100次或，再配合合理的饮食。至少坚持半个月，你会发现不只腿细了，全身都会瘦。
2.肌肉型
肌肉型就不能只做有氧训练了，适当的做一些深蹲，之类的力量训练。注意！注意！注意！在做深蹲时一定要小重量多***，就是轻而次数多，大重量是会练出肌肉。训练完一定要拉伸。
健身减肥除了运动，还要配合饮食。运动减肥大部分都是全身一起瘦，腿当然也能瘦。不管选择哪种运动方式，都要记住运动完要拉伸。
首先拉伸能提高血液循环，进行运动的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。
其次拉伸运动能让肌肉更有弹性,避免肌肉僵 硬,避免运动后的肌肉疼痛,还能让小腿更具线条感。
你特么在逗我？健身真的能瘦腿吗，当然能瘦腿。这个破问题我都懒的上理论解释了，你随便去搜减肥前后对比图看看，哪个是腿没瘦的。
不管是不是健身减肥，脂肪都是全身性减少，可能不完全均匀，但是绝对是有整体性的。
这位题主，你在减肥之前要先明白，身体是一个整体，皮肤、血管、肌肉、组织什么的，一起组成了人体。虽然在训练时我们分成腰腹胸肩腿，但他们并不是独立的。
认为回答有用的话，点赞让作者知道哦。
挨打减肥靠谱吗？
如果挨打可以减肥，那按摩就可以增肌了，哈哈，楼主的想象力还是很不错的。
我们做一件事要按照道术器用来做，道是价值观，也就是说你要减肥这是对的，术是方法，要怎么减肥，是去健身房还是自己在家练习，是跑步还是骑车，器是工具，我穿什么跑鞋，什么车子，用就是去做，干说不练***把式，没有行为的信心是***的，没有信心的行为是死的
如果减肥，我给楼主几个建议
1如果自己零基础，条件可以的话去健身房找个专业私教手把手带，这样效率最高
2自己有一定经验，条件也可以，那建议去健身房办个卡，健身的同时交两个健友，最后也是减肥的而且比你更专业动力更强些的，因为人是社群动物，如果搭伴减肥成功率可以提升50%（找比自己强的，找个练着练着不练的会影响你自己减肥）
3有一定经验，条件不可以的，联系自己在家上网看视频学习后练习
4自己零基础，条件不可以的，建议买书或者下载健身app在家学习
谢邀！第一次遇到如此奇葩的问题😄！这样简单告诉您，脂肪是人体的一部分，是储存在身体细胞内的。打几下就能把脂肪从细胞内打出来？
正规医科大学的教材上有脂肪的唯一代谢公式，也是医学上唯一认可的脂肪分解过程：脂肪➕氧气，经过酶和辅酶的催化，变成二氧化碳、水、ATP（三麟酸腺苷是人体的供能物质）。肺是脂肪出去的通道之一。不是打出去的
现在的减肥真的什么套路都有啊。
有个词叫做秀色可餐，找个美丽的女人，***着就可以不用吃饭，还可以很好的运动。所以我个人觉得，人之所以会胖主要是一个人活的太久了。
看到就想吐，看到就不想吃饭，想想这些话，你还在一个人吗？还愿意一个人吗？反正我是愿意。
挨打减肥，亏你想的出来。
谢邀！这都能成为问题吗？不过存在即合理也许某一天还真有“挨打减肥”呵呵！首先人活于世 现实点为好 这肯定是无稽之谈 行不通的 倘若有幻想者 基本是武侠看多了各种内功打几下就变形变瘦 或者不忘经典唐伯虎点秋香中的“还我漂漂拳”把春香从肥胖打几下就恢复苗条淑女了！试想可能吗？
前几年社会是出现过什么“捏打脂肪”可以减肥 后来还是没效 反而专家各种警告过度的拍打自己身体会造成软组织损伤 严重的会出现软组织皮下淤血！
所以身体发肤受之父母！不要轻易的“虐待”自己了！身体的机能还是科学依据慢慢调理 胖瘦看心幸福就好 切勿刻意盲目的跟风或选择不靠谱的方法 现在市面上各种保健品 减肥药 真心别去上这种无知的当！保持乐观的心态 终会回到想要的身材
挨打减肥？
我的天啊，是我孤陋寡闻还是世界乱了？你说是***能减肥我还能找出点减肥的理由，毕竟***是需要运动的能和运动减肥扯上一点关系，消耗热量，但是挨打减肥，我是一点的理由也没有找到，难道是挨打的疼痛能使人血液加速流通？除了这点我在找不到一点的科学依据，不知道是谁给你说的挨打减肥，但是我想说的是这根本就是无稽之谈，挨打是能打到鼻青脸肿，靠挨打去减肥，我只能~~~~~呵呵！是没有科学依据的！
不要找一些为了博取人眼球的人发的一些莫名其妙的帖子，其实我刚才的第一段本来是准备这么写的，挨打减肥，没有问题，挨一顿打神清气爽，挨一顿打脂肪能掉七八斤，挨一顿打，从头舒服到脚，不光是能减肥，还能美容养颜，增加食欲，增加体魄健康，没事挨顿打，精神抖嗖，没事挨顿打，红光满面，一天挨顿打，活到九十九，如果找不到打你的人，可以随时联系我，我愿意为你效劳，不收费的！
有需要的朋友可以随时联系我，我能打到你怀疑人生，挨打减肥美美哒，记得要挨打减肥的请联系我！！
挨打减肥不靠谱，与其找这些方法，还不如关注我，看看我之前回答的各种问题！！！
到此，以上就是小编对于健身减肥是真的吗还是***的的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥是真的吗还是***的的4点解答对大家有用。
