大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥38斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥38斤的解答，让我们一起看看吧。
高158厘米、重125斤的38岁女性怎样能快速减肥？
首先，减肥可以快速瘦下来，节食，大量运动，或是吃一些会导致腹泻的药物都可以迅速瘦下来，不过这种瘦下来的斤数仅仅是一时的，因为你坚持不住！所以，想要追寻快速减肥的同时，更要为自己的身体去考虑，很多女性为了减肥导致很多后遗症，例如厌食，内分泌紊乱，不来例***，甚至为此付出生命！
减肥是一个过程，而这个过程是需要自己来把控的，从制定目标，到具体实施都需要进行规划，这样才有可能真正的瘦下来。即使瘦下来你也要把控生活习惯，不然瘦下来不易，胖起来容易！这就需要你找到一个适合自己的方法，最最重要的是能坚持住的方法，坚持不住的永远是别人的。
现在市面上减肥方式层出不穷，节食，中医按摩，拔罐，运动，减肥产品等等，无论哪种方式只要你能坚持下来就是好方法！
我以前尝试过各种减肥方式，腹泻的，抑制食欲的，节食的，唯独运动没有试过，因为我知道我根本坚持不了！
我现在已经从最初的147减到117，很开心，也自信了许多！我还在继续减下去，我们一起加油！
亲们，记住，无论你是***用什么方法，能坚持住才能保证瘦下来，才不会反弹！
想要知道我是怎么瘦下来的可以私我啊😊
减肥还是要靠自己的坚持，选择健康安全的减肥。可以选择饮食加运动减肥，可以制作一个减肥食谱。以下是一个运动减肥的视频，每天坚持运动。
祝你早日减肥成功，也可以私信交流。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
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任何快速减肥都是耍流氓，慢慢来，首先一定要管住嘴，在慢慢配合运动，游泳，瑜伽，有氧操都很好，也是我最喜欢的运动，个人不喜欢撸铁，也不想要什么马甲线，觉得瘦了，穿衣服好看就行了。我36，154，减肥之前135，减到最瘦的时候99斤，因为夏天诱惑太多，小龙虾，啤酒，导致这几个月胖到106斤，最近也打算克制一下自己，一起加油吧！记住一定要管住嘴！！！！！不然啥也白扯！！！！！
月子期间堪称女人恢复的最佳时期，怎样坐好月子还可以掉秤38斤？
我的近视眼居然在坐月子期间，减少了度数，看东西更清楚了。女人要想身体好，月子很重要，吃好喝好，月子里就可以养胃养眼养身体。
我生老大的时候坐月子，坐了60天的月子，居然眼睛模糊了，胃也寒了。
那是因为第一次坐月子，我不知道眼睛不能受劳累的，眼睛流泪这件事情是不可能出现在我的月子里，因为一个月子都是欢欢喜喜的，根本没有哭。
眼睛受劳累，那是看书看的。我那个憨憨的老公觉得我坐月子很寂寞，20年以前的我，又没有手机，又没有电视，更没有网络，所以坐月子真的是很寂寞。孩子是有婆婆照顾着，奶粉有老公泡着喂，而我呢？每天就是吃了睡，睡了吃，是非常无聊的，于是呢，老公就去公司的图书馆借了一套《射雕英雄传》给我看。那本书的字很小又很多，而我看书看起来是不把这本书看完不罢休，看的昏天暗地，然后还没看两天眼睛就模糊了。
我正在给眼睛滴药水的时候，我的同学打电话过来，说坐月子一定记得不要看书啊，要忍着点啊？我说你已经说的有些晚了，我已经看《射雕英雄传》，看得人已经眼花了，现在看什么都不行了，之后就养不过来了。
我月子都坐了42天，然后42天出来的时候眼睛都不能见风，不能见太阳，因为一见风一见太阳，它就情不自禁的流泪，看了很多[_a***_]都没用。有人说月子病月子养，只能下个月子的时候养了。
第一个月子落下了眼睛的毛病。第二个月子的时候有经验了，不看书了，也不看手机，也不看电视，也不看电脑，没事就看小孩子。
第二个月子出来的时候，眼睛见太阳也不流泪了，进风也不流泪了，相当于恢复好了。
。才能帮助妈妈们的身体能够尽快的康复。月子期间合理地运动，还可以有效地减少月子病的发生。那么月子期间有哪些运动是适合的，怎样进行练习呢？
产后多久可以做运动减肥？
一般正常顺产的新妈妈在分娩24小时以后就可以下床活动了，一般产后2周左右就可以适当轻微锻炼了，可以做一些产后操，仰卧起坐动作、头部和腿部同时上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进新城代谢的调节，消耗体内过多的脂肪和糖分，恢复苗条身材。
剖腹产的妈妈在剖腹产一个月之后，身上的手术伤口基本愈合了，身体也恢复得差不多了，所以这个时候开始产妇即可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度。
月子期间顺产妈妈可以进行的康复运动及方法
1，抬臀运动：一般在产后一周开始练习，在身体允许的情况下可以每天2组，每组5-10次。
做法：仰卧，双腿屈曲立于床上，双脚分开与肩同宽，双手放于体侧，吸气时臀部缓缓抬起至最高点，停住，进行腹式呼吸2次，然后呼气臀部缓缓放下，如此重复5-10次
一个月掉三十八斤只是极少数人的特例
一般宝妈生完宝宝后，胎盘、羊水、胎儿就可以下降十斤左右体重，月子里如果母乳够吃，宝宝不断吸吮母乳，一个月后顶多掉五到八斤体重，这样加一起最多不超过二十斤体重。
就这样还得月嫂给营养搭配的合理，科学饮食才能做到，宝妈切记，月子暂时不用考虑减肥，而是应该保证充足的睡眠，均衡营养、愉悦的情绪，这样就有助于泌乳，母乳够吃，宝宝每天吸吮乳汁，促进***收缩，宝妈体型恢复的就快，吃母乳是促进***收缩，恢复身材最快最好的手段。
1：首先是饮食的调整，月子里要少吃多餐，营养均衡，高蛋白多维生素，低碳水。少油少盐，这样水分代谢很快。而且多吃粗粮，少***细粮!粗粮不好吃可以减肥。
2：适当运动，不要听老人们胡说八道什么不要动不要动，月子你不动恶露都排不出来，只要穿着合适的鞋绝对不会有脚后跟疼的问题!坚持每天起身走路，下半身绝对不会水肿
3休息也要休息好
其实产后最主要是会面临腹直肌分离或者盆底肌松弛的问题，所以对于产后恢复也很重要
一胖毁所有，26岁新手妈妈产后变成胖大妈，如何在哺乳期内健康甩肉38斤？
哺乳期甩掉肉肉，估计除了运动健身这个最健康的减肥方法外没有其他更好的办法了！宝宝需要吃母乳，所以饮食上不能过分的控制，而且营养也需要有效的补足，母乳本身就会消耗脂肪，所以配合适当的运动，一定可以让体重降下去！运动减肥是考验毅力的，为了美，一定要坚持。祝你成功！加油宝妈！
如果你还在哺乳期，建议请一个催乳师，这样乳腺通畅了，身上的营养就会通过奶水，给宝宝吸收掉。这样既能保证宝宝有很好的营养，又能保证你自己不会营养过剩，不会发胖。
我当初自己就是请了催乳师，所以我的宝宝吃的很好也很结实，但是我自己在哺乳期，慢慢的体重瘦下来了。
500毫升的保温杯，每天早上睁开眼就喝一杯温开水，记住，是刚睁开眼就喝哦！从155瘦到现在114，这个习惯我一直保持到现在。本来是嗓子不舒服才喝水，产前并不爱喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上刚好能喝的温度。
到此，以上就是小编对于健康减肥38斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥38斤的3点解答对大家有用。
