大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后运动多久才最好减肥的问题，于是小编就整理了6个相关介绍饭后运动多久才最好减肥的解答，让我们一起看看吧。
饭后多久运动减脂效果最好？
一是，晨起时。
三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
饭前和饭后多长时间才能锻炼？
运动减肥最佳时间有三个时间段。
一是，晨起时。
二是，饭前的半小时。
三是，饭后的半小时。不过，只要是坚持运动都会达到减肥的效果，每次运动保持在半个小时即可，循序渐进的进行，不可图快，否则会给身体造成负担，反而达不到减肥的目的。
每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么？
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。
你问的：每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水果），包括各种饮料。我都是失败在这个上面，每次运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运动时，我们人体要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后感到饿是个好现象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上运动后尽量少吃东西，效果很明显的。我试过2个星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功😭😭😭
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走路对减肥效果不是太有效果，可以做为饭后30分钟后的一种养生方式帮助消化消化食物，促进肠道蠕动，使食物得到充实吸收。
走一小时消耗的卡路里约130多大卡。你晚饭摄入的热量超过了你运动消耗的热量。除了身体消耗食物所消耗的热量。走路1小时对于减肥瘦身没有多大用处。
如果你想减肥可以先做做热身，然后做几组无氧运动，最后做无氧运动。因为有氧运动和无氧运动首先要调动身体消耗体内糖原，无氧运动不会消耗脂肪，会消耗糖原。先做有氧运动也是先消耗糖原，当糖原消耗较多时身体感到饥饿，这是正常现象，然后才开始消耗脂肪。
空腹锻炼和饭后锻炼哪个更减脂？
空腹锻炼减肥快还是饭后锻炼减肥快，一般情况下是饭后锻炼减肥快。饭后锻炼有较好的效果，而且饭前锻炼会造成食用更多的食物，增加了热量摄入影响减肥效果，因而饭后锻炼减肥快。
运动作为一种比较好的减肥方式，饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个[_a***_]最好是***用在饭后至少一小时后进行中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等运动，一次运动半小时到一小时，运动完后可以...
运动过程中可适当补充糖水，若身体不能耐受继续锻炼，应及时休息。在日常生活中，应调整饮食，避免食用含热量高的食物，如汉堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鲜蔬菜水果。
跳绳减肥的最佳时间？
跳绳减肥的最佳时间是饭后一个小时左右进行锻炼最好，不要选择空腹跳绳减肥，空腹跳绳运动过后会容易出现低血糖，饭后也不要及时选择跳绳减肥，会引起胃下垂肚子痛，跳绳减肥要选择正确的方法进行，跳绳不要跳得太高，只要绳能过去就行，速度要均匀不要过快。
中午饭后喝一杯黑咖啡然后过半个小时运动能瘦吗？
如果长期坚持，肯定可以瘦下来。
咖啡可以促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，特别是黑咖啡，不加糖，不加植脂末，虽然口感略苦，但其独特的香味让许多人依恋痴迷。
咖啡含有咖啡因可以***中枢神经，让人兴奋，所以一天不能多喝，以免影响正常休息，另外，咖啡属于碱性食物，会抑制胃酸分泌，饭后一小时以后喝为佳。
中午时分，人体需要适当的休息，不建议这个时间喝咖啡。
从18世纪开始，欧洲的贵族和上流社会开始流行喝咖啡来缓解疲劳，保持清醒，并且治疗头痛。 但是，后来他们发现咖啡饮用过度会造成精神紧张，无法入睡。
咖啡中的***和某种多酚，绿原酸，据研究说具有天然的“燃脂增肌”作用，在摄入后数小时内，人体会燃烧更多的卡路里，因此，
***被广泛应用到许多减肥食品中，用来促进脂肪储备的燃烧和加速肌体的新陈代谢。
所以午饭后来一杯黑咖啡非常有助燃脂增肌，但是如果喝咖啡加糖，加牛奶，就事与愿违了。 一杯加有一块5克方糖的咖啡可提供20大卡的热量。 家用胶囊咖啡机打出的卡布奇诺咖啡、拿铁咖啡，或维也纳咖啡都可提供50至120 大卡的热量。 如果在咖啡店点一大杯加糖加奶油的甜咖啡，那差不多就有450大卡啦，而我们通常运动30分钟也只能消耗200到300大卡。
所以黑咖啡是首选，有加速燃脂和促进排便的功效，午饭后来一杯黑咖啡，再加上每天30到40分钟的运动，建议考虑重量训练，或者锻炼中间增加一些HIIT 高强度间歇性的运动，我相信通过坚持不懈地锻炼，你一定会肌肉更紧实，线条更匀称的。
到此，以上就是小编对于饭后运动多久才最好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后运动多久才最好减肥的6点解答对大家有用。
