大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥减少腿部运动量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥减少腿部运动量的解答，让我们一起看看吧。
我减肥有项运动是甩腿，甩腿的时候把肉都甩动了，可以瘦大腿吗？
这个属于纯健康减肥方法 能在1天内最少瘦下、斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包 午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持0分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。等节食过后会反弹的很厉害.节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高 毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食
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我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗？
仅仅靠走路是难以瘦大腿的，不过如果你能坚持每天走两小时的路，坚持两个月大腿或许会瘦一点，但是不明显的。如果你真的想瘦大腿的话，下面的几个瘦大腿的方法可以帮你 方法一.骑脚踏车 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧! 方法二.睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。 方法三.多吃瘦腿[_a***_] 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。此外每天晚饭后吃颗塑纤果能够帮你很好滴瘦大腿，它是天然的草本植物炮制而成的，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时才能消耗的热量，而且成分天然的它不仅减大腿无副作用，还不反弹呢。 想快速减掉大腿的赘肉，好好学习上面的三个瘦大腿的方法，希望我的回答能够帮楼主早日减掉大腿上的赘肉。
到此，以上就是小编对于减肥减少腿部运动量的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥减少腿部运动量的2点解答对大家有用。
