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运动过量的表现是什么
运动过量的9大表现 全身乏力，不想跑。体重过分消瘦。食欲不振。经常失眠。跑后出现酱油色尿液、甚至尿血。拼到抽筋、甚至中暑。厌跑、不想跑。肌肉持续酸痛。身体疲劳，一定要减速减量，有氧慢跑调节恢复过渡。
训练期间经常失眠，说明你训练过度了。肌肉围度与体重非但不增加，而且还呈现减少趋势，说明你训练过度了。长期白天没精神，容易犯困，说明你训练过度了。性功能减退，说明你训练过度了。
症状包括过度兴奋、焦躁不好、无法集中（尤其在运动表现），即使在休息时或是整天的休息时也是一样。而睡眠也会受到干扰，造成恢复速度减慢、静止心率仍然升高。
一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌；可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢；女性长期如此，还会引起月经不调。
运动减肥过量会怎么样?
1、过量有氧运动的危害：第一，肌肉是身体宝贵的组织，决定了身体的基础代谢值，减肥过程中，肌肉的分解会造成基础代谢值下降，减肥后身材会比较干瘪，也会复胖反弹，不利于维持住好身材。
2、过度减肥的后果易引发胃下垂、胆结石人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。
3、运动能增加消耗的卡路里，让减肥的速度加快。但是，如果运动过度了，导致减肥期结束之后再也不想运动，可能就会反弹。所以，一般情况下，是不建议靠过量运动来减肥的。如果你有更多的问题需要帮助，可以咨询变啦的体重管理教练。
4、当人运动过度之后就可能会出现浑身乏力、乳酸堆积等情况，感觉浑身没有力气，而且酸痛，对人的身体造成不利影响，所以一般人不适宜运动过度。
5、运动虽然有益于人们的身心健康，但只限于适量的运动。但是过度的运动会给身体带来一定的损伤。想要减肥必须要做到饮食和运动的配合。如果只是一味地过量的运动，而不控制自己的嘴，饮食，只会适得其反。
6、过度减肥对身体有哪些危害呢 危害造成贫血 过度消瘦的人其食欲通常也都会随之下降，因此也就存在有营养不良的问题，并且由于吃得少，其基础代谢率也比常人要低。
过量的运动能够减肥成功吗?运动过度对身体有危害吗?
所以，我们需要做的则是应该防患于未然，能够坚持运动健身是好事，可以过度运动却会事得其反，轻者会降低免疫力重者则有生命危险。
减肥是每一次运动量超过一定的时间才可以推动脂肪分解。如果是一天断断续续的运动总产量，减脂实际效果并没有每一次运动做到一定时长减脂效果非常的好。
我们都知道运动可以使人更健康，但过多的运动可能对身体有害。过度运动不仅会降低你的免疫系统，导致心脏问题和肌肉损伤，还会影响你的精神状态。在运动和健身之间找到平衡，了解你身体的极限，不要过度锻炼。
前期肯定是对体重降低的很快，但就是由于体重降低的太快，皮肤的弹性跟不上，就容易造成皮肤松弛。人们的身体是有适应能力的，往往适应了每天1000个跳绳，那么就会很快到平衡期。跳绳区别于其他的普通有氧运动。
凡事都有两面性，我认为少女为了减肥每天疯狂运动三小时，一般是有伤害的，但是也不一定会对身体造成伤害，主要原因有以下几方面。体育运动员每天训练很久，也没事。
影响新陈代谢，过度的运动会消耗身体内的肌肉，导致运动完没有食欲，不吃东西下去，新陈代谢也会变慢，对于一些减肥的人来说十分不宜。
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