大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥五分钟多少卡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥五分钟多少卡的解答，让我们一起看看吧。
每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)？
首先查下体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物，要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定出效果出。
每天去健身房跑步机跑45分钟，一在坚持得情况下配合清淡的饮食一个月起码可以瘦8-10斤。
健身房跑步是有氧运动，如果你能坚持去（其实也不用每天，一周可以休息2天），而且坚持跑（不是慢慢在跑步机上快走玩手机的那种，因为我在健身房看得太多这种情况，说是跑步，其实就是拿个手机在那里快走，走个二三十分钟就说跑了二三十分钟）再配合清淡的饮食，就可以了。
你要相信自己，只要你不是遗传性肥胖，那么你跑步就可以减下来的。跑步机也是可以的，但是跑步机要比平时在地上跑步更久一些。40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。
40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。我就是这样的，一个月瘦了8斤。这段时间不喝饮料，不吃外边的油炸食品，记住少吃糖类多的食品，水果适当吃点，但是别吃太多。晚上吃半饱。锻炼的时候记住不要喝水，渴了也别喝，等锻炼完半个小时后消汗后在去喝水。刚开始可能没啥效果吧，但是慢慢的你会发现突然有一天你体重降低了，然后你再锻炼，发现体重保持了，不过又没啥变化，在过个一周多你会发现，体重又低了好多。我就是这样的，记住我的话，跑步时不要喝水，还有不要喝饮料，包过那些运动饮料也不要喝，回家后再喝。晚上要吃半饱或者8分饱，少吃糖分高的东西，水果也别吃太多，外边的食品油炸的更不能沾。相信我，如果你做到这些，你肯定会瘦下来。
一般的健身房是怎样收费的？
您好，根据地区的不同，一般健身房年卡大致在500-5000不等，甚至有一些高级会所定位更高的价格。
建议您先联系相关***的销售会籍，先了解价格，月底前办卡可能会更优惠哟！
办会员卡+私教课
如果你只是想去跑跑步，上上大课(瑜伽课，舞蹈课等)，只需要办一张健身房的健身卡就可以了；如果你想一对一地有针对性地减肥塑身，除了办会员卡之外，还可以购买私教课，可以去仅供私教训练的地方上课。
我觉得不坑。虽然私教被指责的昏天黑地，但是健身房的器械练习不可替代，专业教练的指导也不可替代。女生来说，游泳、瑜伽、热身操，花样繁多可以免除锻炼的枯燥。还有一个氛围问题，一去健身房几个小时很快过去。自己练习就很难坚持一小时。除了马拉松跑步爱好者，普通想保持锻炼热情的人还是都体验下比较好。费用要看自己收入了，选自己觉得合适的地方。
到此，以上就是小编对于健身减肥五分钟多少卡的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥五分钟多少卡的2点解答对大家有用。
