大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法obesity的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法obesity的解答，让我们一起看看吧。
减肥到底应该是注重吃还是注重练？
吃和练对减肥都是必要的，哪个更重要要因人而异。我减肥期间，早饭，午饭都正常吃，晚饭吃点菜。同时，每天坚持锻炼1小时，至于如何锻炼，尽量***用自己喜欢的运动方式，否则很难坚持。
这个问题并不是割裂开的两种方式的对比，而是统一的一个动作。如同盖房子，水泥和沙谁重要一般。
练是可以提高代谢率，促进身体日常活动中的消耗；另外就是促进身体里各种促瘦激素的正常分泌，以及正常运作，这样才有了瘦的根基和保障！
而吃，是让身体机能正常，“气”足，让练得以最大化发挥效果！
为啥人类偏爱脂肪碳水组合食物？
现在的人们生活水平提高，饮食结构也是特别的丰富，人们喜欢偏爱脂肪碳水的组合食物，。那么真正的原因给大家分析2点，让你对此问题有更深入的理解。
原因1：脂肪是储存能量最多的物质，防止饥饿
人类从远古时期发展到现在，生活水平是从一个吃不饱到现在小康生活，算是丰衣足食了。几百万年前，人类都是以打猎为生，条件艰苦、吃不饱，人自身身体的需求，当然是需要更多的补充能量。身体饥饿的反当然就是储存能量，其实就是囤积脂肪，健身的人想必都知道脂肪是三大营养素碳水、蛋白质、脂肪中，单位重量下含有的能量最多。1g脂肪大概9大卡能量，然而糖和蛋白质大概4大卡左右，所以需要摄入更多的脂肪来供人体需求。
原因2：延续了人类发展吃饱的基因，摄入更多的脂肪类食物
由于人类发展到现在，人体的神经适应，生活习惯的一直延续到现在，条件好了，更加喜爱这些脂肪碳水组合食物。我们的骨子里是流淌的囤积脂肪的血液。如今人们在闲暇之余，不是躺在床上，就是是久坐少动，再加上延续了我们以前吃不饱的基因。习惯已养成，所以很多人会肆无忌惮的去吃高油脂、甜品以及过度加工类食品。
所以这就是为什么人类发展到现在偏爱脂肪碳水组合食物的原因，因为人体的能量需求，需要更多的脂肪。
我相信很多小伙伴都是一样的喜欢炸薯条，汉堡等食物，这些就是典型的脂肪碳水组合，特别是一些脑力活动者，现在科隆马克斯普朗克代谢研究所得科学家已经找到了解释：富含脂肪和的食物对我们大脑的奖励系统有着特别强烈的影响。
脂肪与碳水化物相辅相成
通常皮质醇升高，人会越想吃更多的碳水化合物。像很多健身的朋友，为了减脂肪，戒掉碳水化物，这个时候身体会发出警告信号。作为一种主观应激，身体皮质醇随机升高，这个时候你会更渴望高碳水化合物。而且人情绪也会很糟糕，如果你是对这电脑上班的小伙伴，如果你控制碳水太严重，会让你更加疲劳更加焦虑，但是你碳水化物过高脂肪合成率也上升，从而很多人长胖就是因为碳水过多的原因！当你一顿的饮食中很大部分的热量来自碳水，你就需要每隔很短的时间就吃一点，才能保持血糖稳定。当你的血糖持续升高，热量主要通过消耗血糖，而不是在燃烧脂肪和葡萄糖之间切换。但是如果你不吃碳水，血糖会降低，你会觉得疲劳，脑功能下降。所以这个神奇的循环。
对于脂肪碳水组合我们如何控制
对于大部分来说像这些脂肪碳水是很容易消耗的，所以很多人是越吃越想吃，所以我们补充碳水的时候，要选择一些高质量碳水，也就是粗粮来补充，让你饱腹感更强，不会随便吃普通脂肪碳水组合食物
糖就是碳水一种，我想题主的意思应该是对为什么人都偏爱高油高糖食物吧！
我记得以前看到一期有关类似的解答，分享一下：
为啥人类偏爱脂肪碳水组合食物？首先脂肪和碳水组合的食物代表有哪些？甜甜圈，薯条，高糖高油类食物等。
偏爱脂肪碳水组合食物主要是取决于我们人脑，对于这些食物的营养价值缺乏判断，因此会更加偏爱，这可能是导致现代人肥胖的原因之一。
有一个机构就做了这个研究：
到此，以上就是小编对于减肥方法obesity的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法obesity的2点解答对大家[_a***_]。
