大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥操健身操免费观看的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥操健身操免费观看的解答，让我们一起看看吧。
爬楼和跳操哪个减脂？
跳操。
爬楼梯和跳操都可以帮助人体减肥瘦身，但在相同的条件下，跳操的燃脂效果要比爬楼梯要好。
人体在跳操的过程中，可以使体内的脂肪得到燃烧，腿部和臀部的脂肪的燃烧效果会更加明显，而且反弹的几率也比较低。
相对于爬楼梯来说，在同等的条件下，爬楼梯半小时消耗的热量为180卡，而跳操半小时消耗的热量为400卡，因此跳操的燃脂效果要比爬楼梯好。
健身操和广场舞有什么区别？
概念不同：健美操是一项普及性极强、深受广大群众喜爱，且集舞蹈、体操、音乐、健身、***于一体的体育项目；广场舞是融表演性与自娱性为一体的，以健身为主要目的，以集体舞为主要表演形式。
参与人群不同：健美操由于接近体操搏击运动，适合年轻人参与；广场舞偏***性质，动作柔美，适合中老年人
有没有什么瘦身操可以推荐呢？
抽出碎片时间来一个10分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作：
动作1：踏步挥臂
耗时：0：00-2：00
双腿原地高踏步，这个动作要求比较标准才行，要大腿根膝盖呈90度角，在原地踏步的基础上双臂张开做从后向前的挥臂画圈动作。
动作2：高抬腿
耗时：2：00-4：00
紧接着进行一组高抬腿运动，双腿呈90度角开始弹跳，双臂可以触到膝盖的位置即可，接着再进行下一组动作。
动作3：后踢腿跳
耗时：4：00-6：00
下午和晚上各一个小时的杨丽萍健身操，能减肥吗？
当然可以减肥的。首先从时间上说一天两个小时是足够让脂肪得到燃烧的。
1、在保证时间的同时，也要保证训练强度。在同样的时间内，如果训练强度达不到的话，减肥效果会大打折扣。
什么样的训练强度呢？普通人中等靠上的训练强度即可，保持在120——160次／分钟。达到这个强度以后，体内脂肪开始燃烧给运动提供能量，在这个强度上要保持30分钟以上，效果绝对明显。
2、一天的时间2个小时够了，但也要持续下去，不要三天打鱼两天晒网。
如果时间充裕的话，每天两个小时是可以的。但一定要注意休息好。
如果时间不允许，也要一星期保证跳操在3次及以上。
3、跳操重要，饮食上也同样重要。要改变以前饮食的顺序，水果饭前吃，汤也要放在饭前喝而不是饭后再喝。
正餐减少糖类食物的摄入量。糖类食物包括馒头、面条、米饭、玉米、土豆、山药等。但是可以多吃瘦肉，摄入一些高蛋白低脂肪的食物。
4、晚上保证足够的睡眠也是很重要的。普通人要保证在每天休息6——8小时。尤其是晚上的睡眠更重要，深度睡眠要充足。
估计每个人的手机里都存了不只一个健身减肥攻略教程，但是减肥不是这个教程管不管用的问题，是个人能否坚持下去的问题，减肥最好的方法就是管住嘴[_a***_]腿，合理的控制饮食，适当的运动方式都可以减肥。我就是经过4个月的努力从200斤减到了160斤，我感觉其中控制饮食占了8成，运动2成吧。
我来说下个人的减肥经验
光练不控制吃-白搭，可以看下胖胖的广场舞大妈，早晚都在跳，可惜没跳瘦！
3分练7分吃，18年我从124减到99，一天一万到二万步，吃饭控碳水，控量，运动要看心率，也就是强度，气喘能说话但唱不了歌的状态！
另外不管节食，控碳，跳舞，运动等一旦停下都会反弹！我就又弹回来了！
目前我新一轮减肥开始了，反正都是反弹，这次打算自然佛性减，慢慢来，把吃少当成习惯，第一阶段不运动，啥都可以吃，没减肥餐，就是在吃上控制量，尽量晚饭不吃，2月2日61.6kg，今天59.4kg，9天时间，目标100斤！
可以关注我，咱们一起努力，打卡加油！
到此，以上就是小编对于减肥操健身操免费观看的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥操健身操免费观看的4点解答对大家有用。
