大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样看待健身房减肥的问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样看待健身房减肥的问题的解答，让我们一起看看吧。
话说健身减肥到底要不要去健身房？
健身并非一定要去健身房，有很多动作在家也可以做。也能达到健身减肥的目的，健身并不是固定场所，更多的是一种坚持和持之以恒的信念，你努力了，付出时间和精力了，它就会给你回报！
个人建议你去办一张健身卡
单纯的做有氧运动减脂确实会瘦
但我们要以长远的目标来看，大家都知道，不是说你花两三个月时间减下来之后，以后就不用运动了，就可以一直保持这样，并不是的。如果你过一段时间就不运动了，身材又会很快反弹。所以我们要把健身运动融入到我们的生活当中，既然是长期的运动健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！
随着年纪越来越大，肌肉量也会越来越少，如果你只做有氧，不做力量训练，慢慢的你就变成了排骨那样的身材。而且没有肌肉的保护，关节也很容易磨损受伤。肌肉量太少，你的基础代谢就会很低，基础代谢低的话，稍微多吃一点就会长胖。所以我建议你为了长期考虑去健身房办一张卡，多做力量训练，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起来了，基础代谢自然也就会上来。你的基础代谢如果比较高，那你吃东西也可以多吃一点，不想吃的时候不吃也可以瘦。主要还是看楼主喜欢哪一种身材，如果楼主不喜欢有肌肉，喜欢那种骨感美，那你可以不用去健身房。如果楼主追求体型的美，体型匀称，有翘臀，有马甲线。那肯定要去健身房做力量训练，给楼主一张图，看你喜欢哪一种身材，然后自己决定要不要去健身房？
很高兴能为您解答
健身减肥这个问题，我相信在当下社会，令很多肥胖的人群尴尬，因为减肥真的会很痛苦，关于减肥到底要不要去健身房，我发表一下我自己的个人意见，因为我也是从180斤减到140斤的。
首先，来分析一下不去健身房减肥的优势劣势，优势：不用花太多成本浪费在减肥这件事上，只要你足够自律，足够坚持，依然有很多的减肥方式，比如，可以户外进行有氧运动，慢跑、骑自行车、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以减肥，比如我，就是硬生生靠跑步和骑自行车成功减肥的，每天坚持跑步五公里，周末约好友一起骑行等等。接下来说一下劣势：得不到系统的训练，如果方法不得当可能导致身体受到伤害，比如跑步姿势不对会导致脚踝受伤等等。
其次，给你分析一下健身房减肥的优势劣势，优势：可以由专业人员教导你合理的运动，不会受伤，然后跟一大群人一起减肥，会有很大的信心。劣势：固定的时间开放，会导致很多人时间不允许，久而久之就不会想去了。
综上所述，如果您真的可以坚持下去，我建议你首先可以尝试在家无成本先健身一段时间，慢跑只需要一双差不多的运动鞋，健身操在家就可以照着视频做，不管什么样去减肥，最重要只有两点，管住嘴，迈开腿，适当的控制饮食，你要暴饮暴食，基本加上合理的运动，绝对会瘦身成功，希望我的回答可以帮助到您。
我觉得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你减肥自愿不是很大可有可无，那就随便在外面跑跑步做做自重训练，所以你真的很想很想减肥，经济条件允许的话建议你选择一个优秀的私人教练。存在即合理。
各有利弊，去健身房的话，你需要一个靠谱的教练、足够的资金、宽裕的时间、坚持下去的毅力等等。
不去健身房的话，能省一笔钱、可以自由制定训练计划（如果你能的话）、单纯的健身教练不一定给你详细的减肥饮食安排，这个估计还得自己想办法，有时自学成才会更好😀。
你对减肥是怎么理解的？
关于减肥筱赧是有一点心得的，有一句话说的好，没有经历过减肥的人生是不完整。
哪个小仙女没有经历过：哎呀，我胖了呀，要减肥呀……这样的心历路程呢？
可是什么样的情况下需要减肥，什么样的情况下只是自己觉得自己胖。
如何判断自己胖不胖？ 有句俗话叫美女不过百其实并不然1米5的美女不过百，身材很[_a***_]；如果1米7的美女再不过百，估计瘦成麻杆儿了吧。
标准体重法：身高（cm）-105=标准体重kg（上下浮动10%）这种计算方法是一种比较粗略简单的计算方式。
经常用到相对标准的方法是体质指数法：
体重（kg）除以身高（m）平方。 标准范围在18.5到23.9。
筱赧为例：我的身高是1米63，体重57.5公斤，在标准范围内的。不过呢，我也是希望自己身材更好看一些嘛，因为现在显得腿有点粗，胳膊上的白白肉也出来了。
谢谢邀请
现在好多女孩，中年妇女（我身边的老年人没听说刻意减肥的）主要原因还是大众的审美，大家都认为瘦瘦溜溜的身材漂亮，所以全民减肥，古代唐朝以胖为美，肯定没有减肥的。
还有次要原因，现在生活水平好了，吃的好了，随便一吃就会发胖，不像原来吃不饱，大家都很瘦，也就很少有减肥的。
希望我的答案能帮助你。
如题
大家对减肥怎么理解？
前不久王陇德院士曾呼吁：中国要来一场饮食革命！我发自内心的拥护和支持！大家会问饮食革命与肥胖有什么关系呢？太有关系了！
饮食与肥胖是什么关系呢？简单地说，引起肥胖，最重要因素是饮食，说肥胖是吃出来的，也不为过。当然肥胖还与运动、心理、遗传和某些疾病有关。
长期以来，人们对肥胖是仰慕的，认为肥胖者是发福了，交了好运，有好吃好喝的。在物质匮乏的年代，确实是人们向往的生活。在人们思想观念上形成了肥胖是美好的象征，对减肥认识是空白的，这是其一。
其二、人们对肥胖的危害缺乏认识，***减肥是社会主流。目前，我国人群总死亡人数，其中慢***要占86%。慢***包括心脑血管病、糖尿病、慢性肺部疾病和癌症等。这些慢***产生的根源是什么呢？一个非常重要的始动疾病是肥胖。据报导，肥胖是心脑血管病、糖尿病、骨关节病等10多种常见的慢***的诱发因素，有40%的癌症与肥胖有关。由于缺乏对肥胖危害的认识，就不会产生扺制肥胖的形为，这就导致我国慢***高发，呈井喷的态势，慢***的发生发展，以给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。
其三、对减肥有畏难情绪。有一部分人，虽然对肥胖危害有所认识，曾参与或正想参与减肥，但听到要改变原来不健康的生活方式，产生畏难情绪。可以这样说，凡肥胖者，其生活方式必不健康！健康的生活方式，是向好吃好喝好舒服开战，提倡"迈开脚，管住嘴"。这部分人群，可以探讨用减肥的技术和方法，去帮助他们树立减肥的信心。
其四、减肥的坚强的参与者和拥护者。这部分人群是小众，在小众人群中大概又可分二类。一类是爱美女士，一类是倍受肥胖困扰的病人。这部分人群，只要严格按照科学减肥方法去帮助他们，他们不仅获得美丽，而且获得健康！
减肥看似只为小众服务，其实，它涉及大众的健康，"没有大众的健康，就没有全面的小康"，大家积极行动起来吧，来一场饮食革命，远离肥胖！
到此，以上就是小编对于怎样看待健身房减肥的问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样看待健身房减肥的问题的2点解答对大家有用。
