大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午休减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍午休减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间能睡午觉吗？
一般情况下，减肥期间可以睡午觉。因为减肥也是需要进行合理的休息的。午睡是人体保护生物节律的一种方法，午休是自然睡眠周期的一个部分，这个是不会影响到减肥的。但是应该注意在减肥期间不要吃了饭就睡觉，一般吃饭之后可以进行适当的走动子助于消化。
每天怎样利用午休时间减肥？
谢邀
你久坐办公室，活动很少跟肚子上肉肉增多是有关系的，特别是中午吃饱后立即午休而且睡的时间长。但是只要你合理饮食，控制主食，早晚抽时间坚持运动，中午午休半小时左右还是可以的。
肚子上肉肉增多是你飲食摄入热量，超过体能消耗而堆积的脂肪，要想减少脂肪必须控制饮食摄入量特别是主食不能吃的太多，一般人主食每天控制6两，工作繁忙也应控制在8两之内。同时要坚持运动，每次运动量适当微微出汗外还得有时间保证，每次运动时间必须半小时以上，半小时以内的运动只能消耗你体内多余的糖份，超过半小时的持续运动才开始燃烧你肚子上的脂肪，重复一下:必须是持续运动，必须有一定的强度，如饭后散步，要走快点，一公里十分钟上下，持续走50分钟以上，你肚子上的肉肉会很快消除，半小时左右的午觉你可以照睡不误。
个人感觉午休时间减肥跟很多事情冲突，第一：睡觉。第二：午餐。
大家都知道吃完饭不能剧烈运动，而且休息前半小时最好也不要运动。所以这三者比较矛盾。
我以前试过一个方法～就是先吃饭，吃完睡觉，但是注意，千万不要午休太长时间，否则你会感觉非常疲惫，然后在上班前做平板支撑，就是下图的几种动作
效果不错，仅供参考。
不能只指望中午，咱这种坐办公室的，隔半小时一个小时就起来走走，接接水之类的。中午吃饭后不能坐着，至少站半小时，我有一个同事这个习惯很好，平时都午休的，她也得站着半小时以后再午休，她确实挺瘦的，肚子也不大，一个好的习惯有利于减肥。
感谢邀答。
午休一直是我坚持了几十年的一个好习惯，一般情况下，我每天中午都会午休一会。减肥最近也一直在减，不过效果不是很明显。午休时间怎么减肥的话，谈谈个人实际吧。
个人觉得减肥，最重要的两条就是管住嘴，迈开腿。
- 第一，管住嘴。书上说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。我本人实际情况是，一日三餐每顿饭都必须得吃，但是现在基本上是晚餐不吃主食。
- 第二，迈开腿。这一点，个人感觉做的还算不错的，能够每天抽出半个小时跑跑步🏃，既锻炼身体，又减去脂肪。
二、午餐后，午休前
本人一向秉持的选择是，吃完饭不能直接午休，但是饱餐以后，也不能剧烈运动。所以说，本人一般是午餐后，走上一大圈，也就是多走几步，一来消食，二来能够睡的舒服一些。但是，对减肥来说，不知道有没有效果。
三、健康最重要
- 第一，个人感觉，只要[_a***_]良好的习惯，管住嘴，迈开腿，生活规律，自然减肥有效果。
- 第二，减肥不用刻意去练，也不用刻意去戒什么东西，或者刻意不吃饭等等。
- 第三，不管怎么说，身体健康总是第一位的！！！
久坐不动是现代人的通病，有些是工作起来就忘记时间，有些是能坐绝不站着，如果你是工作起来就忘记时间的，那可以用手机定时来提醒自己该起来活动活动了。
另外，有很多办公室健身动作可以帮助你，你可以百度相关动作。
再者，刚吃完饭一定不能坐着，饭后给自己站立或散步的时间！
以上共勉
经常上夜班的人怎么减肥？
减肥其实是7分吃3分练！最关键是怎么吃！不是说每天都运动就一定效果好！偶尔每星期休息一两天！对于你还算还事！天天跑容易疲惫！而且减肥是长期过程！对心理压力也大！偶尔休息给身体放个***！
到此，以上就是小编对于午休减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于午休减肥方法的3点解答对大家有用。
