大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法可行的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥方法可行的解答，让我们一起看看吧。
断食减肥可行吗？
可以坚定的告诉你，这是不可取的方法。
第一，节食减肥会很容易的破坏你身体的免疫系统，因为节食减肥而得其他疾病是得不偿失的。
第二，节食减肥会很容易反弹的。试想，一味的节食，长时间的不敢放肆的吃喜欢吃的食物，一旦稍有放松戒备很容易禁不住诱惑就大吃，到时候那样前段时间的节食减肥就前功尽废了。
您好，断食硬饿减肥，可以是可以，但成功率低，而且这个减肥方法丘医生不推荐，为什么呢？
首先我们来说身体健康的人吧！长时间受饿会对胃肠道损伤特别大，尤其是胃，很多胃炎、胃溃疡就是不规律饮食导致的。而且机体长时间饥饿，我们的身体会诱导我们大吃大喝，往往适得其反。
其次是身体有基础疾病的人，长时间饥饿会使机体处于一个应激的状态。糖尿病的病人如果长时间饥饿会到导致脂肪分解，容易诱发糖尿病酮症酸中毒。以及会诱发其他相关疾病的发生。
最后，丘医生给您推荐一种减肥方法，每天定量饮食，少吃含淀粉高和脂肪高的食物，可以适当吃水果蔬菜和瘦肉等蛋白丰富食物；最最关键的是每天坚持锻炼。忌暴饮暴食，忌深夜放毒。
希望我的解答能帮到你。但硬饿减肥真心是不推荐。
断食减肥肯定不行的，对身体非常的不好，容易引起身体各种不适（脱发，失眠，植物神经紊乱等）在短时间内可能会减轻体重，如果正常饮食了就会反弹的，减肥没有捷径，只有管住嘴，迈开腿。合理的减肥，调整自己的饮食习惯。
节食减肥可行吗？有什么好的减肥办法?
减肥不适合额肚子，说一下我女儿，高中的时候125斤，哪个时候正在迎接高考，需要补充能量，也没注重这些，大学以后，自己有时间，也有精力打扮了，然后她自己注意保养，她就是不吃米饭，不吃面食，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，基本敞开吃，粗粮，绿色蔬菜随便吃。半年下来95斤，现在大四了，一点都没反弹！当然了，她晚上也会快走，或者跑步🏃，皮肤，一点也没变，更白更细致！顺便说一下，我女儿一次可以吃一斤牛肉，一斤牛奶。绿色蔬菜还不算，舍友还有食堂的人都羡慕她
饿肚子（即节食）减肥，不仅会产生严重的饥饿感，出现头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛、注意力不集中等，严重的甚至有可能出现低血糖，如果复食突然还会加重肾脏负担，造成肾功能损伤，反弹也相当快，而长期的节食还有可能引起厌食症。
你的身高1.58米，体重65㎏，BMI是26，不算肥胖，属于偏胖，健康体重应该在50~54㎏之间，也就是说大约需要减重12㎏。每个月减重4㎏，三个月实现目标没问题。
按照上边的减肥计划，你每天需要减少能量960kcaI。建议这960KcaI[_a***_]，由增加运动量去消耗480kcaI能量，另480kcal能量由控制饮食中的热量来解决。
运动量的能量消耗：消耗能量480kcaI，需要每天坚持以每分钟160米的速度跑步50分钟；或者以每分钟50米的速度游泳50分钟；也可以用以每小时25公里的速度骑单车50分钟。
饮食热量摄入的控制：每天通过饮食减少热量摄入480KcaⅠ。以给你设定的减重后的理解体重为53㎏为基数，每天摄入的热能大约应为1100kcaI，也就是说在减肥这三个月内每天的食物热量摄入不能超过1100kcaⅠ。
坚持“吃动平衡”，在保证所建议的运动能量消耗和控制好饮食热量摄入的前题下，适当的调查营养素分配比例和供给，适当降低脂肪和糖的摄入，稍微增加优质蛋白的摄入，三个月完成***不会有任何问题。不妨照此执行三个月，保证“胖的太难受了”会离你而去。
肯定都会说饿肚子减肥不可行，可是大多不知道原因，我来大概说说，饿肚子就是再节食，一旦身体感觉饥饿，就开始分泌皮质醇，人就停止分泌脂肪，那些靠节食哗哗降体重，其实大多都是再脱水，人60%多都是水，减的大多是水分和肌肉，脂肪很少一部分，所以节食的人一停必反弹的原因，对身体特别不好，代谢紊乱，不过只要调理会慢慢正常，减肥就是好好吃饭，三顿都吃吃均衡，多粗粮，清淡饮食，加适量运动，早睡也很关键，把肠道调理好了，成易瘦体质并不难。
饿肚子减肥肯定不行的啊，长期饿肚子会对身体赵成损害不建议这样的方式减肥，肥胖的原因是身体脂肪指数偏高，所以健康的减肥方法可以多做有氧运动，比如跑步游泳踩单车，营养要均衡不吃高热量的食物，比如油炸的食物多吃水果跟蔬菜，最好不要吃减肥药不仅对身体不好而且还会反弹，多喝水加快新陈代谢，还要有良好的睡眠不要熬夜大睡特睡，总之减肥不是一天两天的事，重要在于坚持，经常运动，吃低热量的食物，还有良好的睡眠。
你好，我是尕黄。
不吃东西来减肥，的晕了怎么办？不吃饭干什么事情都没劲的。科学减肥最重要，运动搭配饮食健康减肥。
***用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。
1、不能空腹、也不能吃的太饱去跑步，最佳的跑步时间是饭后2小时之后。
2、跑步是最好提前三十分钟喝适量的有助于消化的运动型饮料或者喝水也行。
3、运动量不能一下子加码太多，要循序渐进，一天天慢慢的增加运动量，但跑步的时间也不能太短，第一天跑步建议不要低于20分钟，以后每天慢慢加码，但每天不能加太多，建议可以每天增加5分钟，如果感觉太累，走路也可以。
4、贵在坚持，不能三天打鱼七天晒网，那样你之前的跑步效果就等于0了，如果时间不允许每天跑步，每周的跑步时间不能少于3次，最好每天都能跑一次。
减肥最好的方法是管住嘴，迈开腿么？还有别的切实可行的方法么？
很高兴可以回答您的问题，我是一年成功减肥20斤的霞儿，最后一个月减肥10斤！
减肥的本质是“吃瘦不饿瘦”！饥饿疗法只能让你降低基础代谢，从而减少身体的水分和肌肉！而不是脂肪！
俗话说“三分练七分吃”，减肥要想走的长远而且健康，需要我们时时刻刻调整自己的饮食，并且适量的运动！最主要的是增加自己的基础代谢率，就好像小孩子的基础代谢率高，吃的多还不胖一样的道理！
饮食需要摄入足够的能量，摄入比消耗的少，就一定会稳稳的瘦下来！
再说一下饮食
1.碳水化合物方面，也就是主食，多以粗粮为主，多吃全麦面包(我的视频里有一个详细的教程)，紫薯或者地瓜！
2.蛋白质方面:鸡蛋清，鸡胸肉，鱼肉，虾肉还有瘦肉都是可以的！
3.维生素:蔬菜和水果里面的维生素非常丰富，水果吃含糖量低一点的，最重要的是要控制量，控制量，控制量！重要的事情说三遍！说给自己听，我就是嗜水果如命，夏天马上来了，千万不能敞开怀吃！
4.油脂类:不能断油，什么都水煮，也是不可取的，适量的坚果，适量的少油饮食更健康！
5.最后来说说喝水的问题，一定多喝白开水，好处多多，首先就可以提高自己的基础代谢率，还可以排毒[呲牙][呲牙][呲牙]
我一直不建议节食，如果这里的管住嘴是指的节食的话，因为一旦节食，你的基础代谢就会下降很快，这对减肥之路是致命一击，一旦恢复饮食，你的基础代谢慢，摄入却比节食期增多，那必然反弹得很惨。
我觉得营养均衡，少吃多餐，控制糖和脂肪的摄入，加上无氧有氧结合的方式，是能瘦得很健康很健美的。
就以我自己为例，我最深的体会就是常识极其重要。
前两年也曾盲目吃过很流行的某品牌减肥产品，说可以照常大吃大喝，结过没掉秤还引发头晕胃痛。后来我爱上瑜伽和茶以后，调整了自己的生活方式 ，每天至少一小时瑜伽练习，茶每天也必不可少。严重的颈椎腰疼都得到了很好的缓，其它的指标也在向好的方向转变。
当很多“亚健康”状态开始向器质***变挺进的时候，通过及时有效的行为干预，情况是可以发生逆转的。比如“管住嘴”，“迈开腿”，我常跟身边人传播这六个字，说易行难。
也经常说其因，管住嘴，在这里并不是说要你不吃节食，而是要吃的健康。如果吃饭前半个小时你开始感到饿了，说明一顿饭量合适，不饿，就是前一餐吃多了。我们的身体不需要这么多的营养。
另一方面，迈开腿，说的是运动。
近日许愿减肥法走红，你认为此方法减肥靠谱吗？
不靠谱的方法，可以说如果只是单一靠许愿来减肥，纯属天方夜谭，每天还是摄入大量卡路里，怎么做到减肥，只会越来越胖。如果真的想减肥，首先要做的是自律。
每天对自己的饮食有个规划，减少碳水化合物的过多的摄入。可以吃多高蛋白的食物，例如：鸡蛋、鱼类、豆制品、牛奶，保证每天的营养供应。多吃绿叶蔬菜，富含膳食[_a1***_]，有助于肠胃消化蠕动。
再配合运动，增加有氧运动的锻炼，加速体能消耗，燃脂，用不了多久，就可以看出成效。一定要有自律的生活习惯，并付出努力，我觉得减肥并不是难事，关键在于管住自己的嘴。
非常感谢平台小秘书的邀请，这位朋友说，＂近来许愿减肥法走红＂。你认为这些方法减肥靠谱吗？以我减肥的经验，用三点来回答：
一，许愿减肥法
答：许愿，一听这两个词，你联想到什么？许愿在宗教文化里面是指，求神保佑自己，使自己心愿得以实现，而还愿是自己的心愿实现后兑现许下的诺言。也就说图个心安，许愿减肥法，跟个人的情商很有关系，这10000%是不可以减肥的，不要上当，连一点都这么容易相信的话，这种性格的人很容易被别人***。(在当下，懂得讲＂浪漫的废话＂的人，用心良苦储备那些意义但动听的话，学会在需要它们时出口成章你就能成为***或者权威，适用于，培训界商学院)，为什么这么多人喜欢被别人***就是这样了。切记，求人不如求己，许愿就是图个心安。跟减肥没有任何关系。
二，许愿减肥法靠谱吗？
答：学会反问自己？许愿种***得特等奖，你会变富人吗？求神许愿xxx病痛会好，你的病真的会好吗？；许愿孩子考上理想大学，真的考上吗？我这样回答你的问题，我只是想让你遇到任何问题的时候可以换位思考，逆向思维的解决问题。心想事成，图个心安，做个乐天派是很好。但过于就迷了。
三，冷静，回归当下，适用于任何行业，就说减肥话题。
答，你心想减肥成功，那你想成功，回到现实，也就是说当下，你对减肥的决心有多少成？你对肥胖的危害了解吗？如果你不了解肥胖的危害，你是没有那个决心的，肥胖是什么引起的？这些问题在你脑海形成了意识的话，第二步就是开始减肥了，也就是说，做出一套减肥***，方法：①运动法，②减肥市场的N多种减肥法。找出自己适合自己的减肥方法。图下是我没减肥前的相片。
说说我为什么会减肥成功？首先我知道我的肥胖是饮食造成的，怀了十几年的大肚子，肥胖会导致很多疾病发生，我当时是有严重的高血压，轻微的脂肪肝。也就说你身上已经有一个定时***。你心里就有两个答案，也就说好处与坏处，①坏处，你不减肥？这个***不知道什么时候引爆，轻微的脂肪肝，不知道什么时候变成严重的，对你健康，没有任何好处，***如你因为肥胖死了，最难过的是谁？是你的亲人，还有你年小的孩子。所以很多肥胖的人，不减肥，其实是最自私，对自己最不负责的，对家人最不负责的。你经常听到一些新闻，或者身边的一些人和事，某某某几十岁因为脑出血、心梗，糖尿病，脂肪肝死掉了。(你只有知道危害，你才能用生命去减肥。)②好处，减肥成功等于身体健康，家人少担心，可以全心全意的投入到工作中，生活中，过你完美的人生。减肥成功之后，高血压不见了，脂肪肝也不见了。希望能帮到你，记住，如果你肥胖，减肥是你一生的事业，你一定要谨慎的经营。想了解更多减肥的一些知识，大家可以关注减肥达人，本人发心帮助更多的肥胖者，走回健康的行列。希望能帮到你。
谢谢邀请：
许愿减肥和许愿成为亿万富翁一样，根本不可行!
科学减肥需要满足三大条件：
一、
健康减肥的三大必要条件？
能量负平衡、低升糖、富营养
二、
如何检测减肥减的是脂肪？
1.体脂秤，看数据显示
2.***用尿酮检测纸，尿酮是脂肪分解的产物，如果分解的是脂肪，便可检测出尿酮。
谢谢邀请！
许愿减肥法，来自于微博热搜，就是通过许愿来实现自己既能享受美食又能不长胖的愿望。想想，就知道很不靠谱。
首先，什么是许愿？
许愿我们都知道，就是求神护佑自己，使自己的愿望得以实现。一般和还愿相对应，如果心愿实现以后，还要兑现所许下的诺言。
其实，许愿只是一个人们向往美好事物而做的一些祈盼性的神话活动。既然是神话，那就有***。说白了，既然神护佑了你，而你不努力，不行动，我想，无论是你许愿还是现实，都不会实现的。
其次，向往美好的事物，是不错，退一步来说，即便是传说中的神话故事，也是想让大家做一个善良的人，而不是坐着等待享受或是不劳而获。
再次，在许愿减肥法中，还可能为此给你播放***，通过意念，精神上让你即享受到了美食，但又让你去健身房运动。
从上面可以看出，其实许愿健身法，并不靠谱，只是给很多既想减肥又不愿失了口福，又不愿行动，只想走捷径人的安慰剂罢了。
谢谢邀请，刚好最近有看到关于许愿减肥法的文章，个人认为许愿许是一种对佛对神明的一种信仰，许下愿望潜意识有减肥的想法然后进行减肥的一些方法，久而久之就瘦下来了。话又说回来，跟风者许愿没有减肥成功的，基本属于跟风的，没有意识去减肥，闹着玩，这应该就是人们说的光说不练***把式！
苹果减肥法怎么样？
苹果减肥法相当出名，曾经盛行一时，长时间食用苹果真的可行吗？很明显，这是一个极其富有煽动性的言论和方法！
苹果好不好？苹果很不错，富含维生素，还有膳食纤维，热量还低，真的很不错，但长期食用苹果，身体营养摄入会极其不均匀，必须的营养素，脂肪和蛋白质等多种物质都没有摄入，是不会收获正常的身体的，单一的食物摄入甚至很有可能引起厌食症。
1:多吃水果，但正常三餐
2:餐前吃一个苹果，限制自己的食量
减肥就两个字：少吃，多动
少吃是适量，不是不吃东西，也不是只吃热量低的食物，您需要的是：调整自身的膳食结构，低糖，低油，高蛋白，食物摄取要全面！
多动是运动，在保证自身的健康的情况下能多活泼就有多活泼，有氧运动：游泳，骑自行车，跑步，跳绳；力量训练：哑铃，深蹲，俯卧撑，杠铃。
到此，以上就是小编对于减肥方法可行的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法可行的5点解答对大家有用。
