大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动几个小时可减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍每天运动几个小时可减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥一天运动多久？
减肥主要靠运动和节制饮食为主。运动主要是进行打篮球，跑步骑自行车都可以的。每次运动要在一个小时左右的时间为好。要找到出汗的目的。另外要节制饮食，不能吃油脂过高的食物。晚饭可以吃半分饱。不要吃巧克力咖啡。多吃些蔬菜，饮食要均衡，要多样化。
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
每天不吃饭加上运动一小时可以瘦身吗？
首先，感谢邀请。每天不吃饭加上运动一小时，这种情况不大可能。想要瘦身的话，合理的饮食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的体能，才能谈的上运动。
除了控制饮食，各人根据自身状况，合理运动，而且，必须是持之以恒。例如，每天能全身贴墙而站，十分钟以上，还有徒步行走……只要是适合自己的运动，坚持下去，一定能达到瘦身效果的。给自己加油吧！
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拥有完美的身材是所有女孩子梦寐以求的，但是在减肥的过程中，许多人都会犯很多的错误，最后不仅肥没减成，反而更胖了。
题主所说的
首先，这样的办法是肯定能瘦的，折腾自己一星期，身体光消耗不供给，确实会迅速看到体重上的变化。但与此同时，带来的伤害也是不可弥补的。
我们要明确一个认识，减重和减脂不是一个概念。节食减肥，流失不是脂肪，而是肌肉，这样做是得不偿失的，而且通过这种办法瘦下去的体重，也会很容易就反弹。当你恢复正常饮食后，掉下去的肉也会立马再长出来，白白消耗了身体。
所以，想要瘦的长久，就要形成良好的生活习惯，每天运动1小时是没问题的，但是一定不能贪一时瘦而***取极端节食的方法。尽量保持每天少量多次的饮食，杜绝油炸食品、甜食和零食，加上合理的运动方法，相信你很快就能瘦的。
（有减肥方面的问题都可以留言问我，别忘了关注“懒洋不月半”哦，ღ( ´･ᴗ･` )比心）
一天不吃饭吗？还要运动？别说运动了，只是不吃饭你就会瘦，再加上运动那一定可以瘦，但坚持几天你就晕倒了，慢慢的你就会发现身体越来越虚弱，健康有问题了。建议早午各七分饱，晚上可以不吃，少吃红肉和[_a***_]，加上晚上运动一小时一定可以瘦，最重要的是坚持。
骑自行车可以减肥吗？每天需要骑多长时间？
骑自行车可以减肥，每天需骑行一个小时以上。
骑自行车是一项有氧运动，它不仅能增强心肺功能，还能够减肥瘦身。据测定，以中速骑行运动量计算，每一小时可以消耗600大卡热量，坚持骑车可以消耗多余的脂肪，有利于减重。骑车减肥需注意以下三方面：
1，骑车减肥必须达到一定运动时间，即达到一定的运动量才有效果。因此，每天骑车必须达到一小时或骑行二十公里以上，每周运动时间不少于五次，且必须骑行时必须保持中速以上，才可以有效减肥瘦身。
2，骑车减肥一定要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网，必须有耐心、有毅力，切忌时断时续。
维持燃脂区间骑行五小时左右，会有明显效果。但是不控制饮食，也很容易补回去。骑行结合其它有氧运动，效果更佳。每天骑行的话，建议控制在一小时左右。注意休息，不要处于疲劳状态，对减肥无益。
每天坚持锻炼2个小时，一个月减10斤现实吗？
每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题。现有理论观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量。
田径:每半小时可消耗热量450卡
自行车:每半小时消耗热量330卡。
慢跑:每半小时消耗热量300卡。
散步:每半小时消耗热量75卡。
滑旱冰:每半小时消耗热量175卡。
跳绳:每半小时消耗热量400卡。
如此，你算一下，除了散步，其他运动方式2小时都超过500卡了。当然可以减少10斤。前提是没有比之前吃得更多。
减肥不是单一的锻炼。首先要合理的饮食，我身边有一个朋友每天都坚持锻炼，但是就是控制不了自己的嘴巴，她是个特别经不起美食诱惑的人，一有什么地方的火锅好吃，都是先满足了嘴和胃。她常说的一句话就是:“吃完了再减肥”。有时候半夜三更都要去吃烧烤，所以她减肥就没有成功。还有的是不能饥一顿饱一顿，要么就不吃，要么就吃撑，这样对减肥也是没有帮助的。如果能够一直坚持锻炼再加上合理的饮食相信你会减肥成功的，希望我的回答可以帮到你。
如果你的饮食没有注意调整的话，有可能每天锻炼4小时也瘦不下来，更别说一月瘦10斤了，好多人列出各种运动消耗多少热量，你运动这么长时间就能消耗这么多吗？强度不够的话，消耗的热量可能相差很大。
很多不起眼的食物提供的热量超出你的想象，一个100克的奶油面包可能就超出1000大卡，而你跑10公里有可能才消耗600大卡，所以如果饮食方面没有控制的话，你每天运动消耗的热量很有可能远不及你吃的几份零食带来的热量。
控制体重（减肥）的目的是减少体内的脂肪含量，而不是瘦体重，因此，科学合理的减重方法应在减重的同时，保持瘦体重不变。
在减重时体内水分的增加，反映在体重上，会使人产生错觉认为减重沒效果。水分增加重量每个人有差别，但基本上会增加2～3.5公斤。在锻炼过程中增加肌肉也是正常的，也是好的现象，因为它能帮助消耗脂肪（也表现在人体自然代謝过程中）。减重（减脂）的实际情况可以在智能体脂秤上看到体重数据。
在常规减重状态下，一周减少1.5公斤以上脂肪几乎是不可能的。如果一周之内减掉脂肪多于1.5公斤，里面含着体内的水分或者是肌肉组织，在智能体脂秤数据上显示出来。科学合理的减重不是容易的事情，要坚持合理计划的实施，要有耐心不要急于求成（造成人体的伤害）。
通过合理的饮食和运动
一，控制饮食
摄入人体能量超过身体消耗能量，造成人体能量不平衡，是引起体重增长的主要因素。控制饮食要从合理营养角度出发，不能盲目.不合理的节食。也不需要控制身体的摄水量，靠减少水摄入来减重，对人体有害无益，也达不到减脂的效果。控制饮食减脂关键是限制糖和脂肪的摄入，减重食谱应为高蛋白.低脂肪.低糖的膳食，同时保证多种营养素齐全，避免产生营养素缺乏症。每日三餐的饮食合理安排：早餐吃好吃饱.中午应比平时减少.晚餐应更少.睡前不吃东西。自律.合理旳控制饮食进程可以每周减重1公斤左右，不要操之过急。
二，运动减重（减脂）
运动减脂是通过增加人体能量消耗而达到减脂目的。应根据自己体重状况和身体素质，选择适宜个人的运动项目.强度和密度等。最佳方法有氧运动，每周5～7次（时间最好在早晨），早上运动会使你的学习或者工作有一个良好的开始，并且在一天保持良好的情绪，既使在停止运动后，也能继续消耗人体多余的能量。
在运动过程中心率达到自身最高心率的70%～80%，每天运动20～60分钟，热身运动和运动后放松整理活动不能算在内。运动时要根据自己的年龄段.身体状况等，进行负荷强度运动。
身体状况良好的普通人，运动时的最快心率百分比在70%～80%负荷强度内，称为效果良好的区域，负荷强度低于60%可认为纯粹浪费时间区域，超过负荷强80%以上普通人很难在全程运动过程中保持这样的负荷强度，通常只有受过训练的人或者是专项运动员才能做到。
到此，以上就是小编对于每天运动几个小时可减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动几个小时可减肥的5点解答对大家有用。
