大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥配什么药好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥配什么药好的解答，让我们一起看看吧。
健身减肥Pk药物减肥，减肥姐给出什么答案？
胖人吃药还是运动减肥好？最近的新闻给出了明确的答案，湖南一女子吃了十年减肥药得了病，医生诊断后说她最多活十年，她才三十多岁呀！她很羡慕***取健身运动减肥的朋友，不仅达到减肥目的，还没有健康隐患。
答案很明确，那么如何进行健身运动减肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要减少食量到平时的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油腻、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一点，保证营养齐全。
同时多运动。肥胖被西方医学专家视为疾病，就是体内的废物太多排不出去造成的。健身运动的本质是加速血液循环促进新陈代谢，及时排泄废物，减去多余的脂肪废物达到减肥健康的目的。因为不能聚集到健身房运动，就只能在家中搞些简单的健身减肥运动，现推荐以下几种：
一是倒立减肥健身。个人坚持倒立减肥11年，感觉效果很明显。一开始可能靠墙也倒不起来，可以脚板沿着墙壁走上去，保证头部在腰部以下就可以了。坚持到自己感觉力竭时为止。倒立能健身塑体，还能使人体脊椎得到反向拉伸，从而缓解和治疗腰椎颈椎等现代常见疾病。
二是肌肉无氧运动。本人坚持做了近一年的无氧运动是5×60（60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个水桶屈伸、60秒跳绳），这有很好的燃脂效果。每天坚持练习，一个项目可以分成几组做完。个人感觉不仅能减肥，还能让身体更结实，增强抗病能力。
三是冷热水浴燃脂运动。现在是夏天，在高原边疆地区，摸着冷水依然有寒冷刺骨的感觉，冷水浴健身减肥效果就非常好。本人现在北方冲冷水澡，感到还有点冷，尤其是热水器的水一会热一会冷的时候，冷水下来不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身体释放热量去抗衡，燃脂效果很明显。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉参与运动，加速血液循环和新陈代谢，起到很好的健身减肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同样效果。在南方比较热的城市，夏天洗冷水澡效果差点，那就可以洗那种很烫的热水澡，那也能促进血液的循环，加速新陈代谢达到健身减肥的效果。
只要每天坚持少食多运动，三个月后你一定会取得满意的减肥健身效果，同时机体抗病免疫能力也会明显提高。
减肥药和运动减肥还有直接抽脂，哪个比较好而且健康？
减肥要不以损害身体健康为前提。那首先咱们需要了解什么才是真正的健康减肥？
控制热量、均衡营养、提升代谢三者缺一不可，如果减肥方法能同时满足这三点，就一定可以健康的瘦下来。如果不能同时满足，就会留下健康隐患。
1）减肥药：其中很多含有致泄药物成份，使人通过腹泻的方式减轻体重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被减掉的脂肪基本还在身体中。长期腹泻，很可能导致肠胃疾病。
2）抽脂：是指通过手术进行物理抽取脂肪，想想我都觉得疼，超重过多，其他方法试了没效果，不到万不得已时，估计是不会用这样的方法，太受罪。再者如果不从饮食习惯上去改变，抽脂只会是暂时的瘦，要想[_a***_]一个健康好身材还是需要从根本上饮食控制，代谢的提升着手。
3）运动减肥：通过跑步等方式运动会促进身体的新陈代谢，在达到一定的运动量时身上的脂肪就会被氧化分解，到达减肥的目的。
运动减肥是不错的减肥方式，运动也利于身体健康，推荐呢，不过在运动的同时也要注意饮食。
如果边运动边大吃大喝，那运动减肥的也就没有多大的效果啦。
所以健康有效的减肥，学会正确的吃，合适的运动，充足水，好的睡眠，让瘦成为自然而然的事。
减肥药和抽脂减肥是很多想减肥又想走捷径的人考虑的方法。
但这两种方式都有一定的危险性，且不说现在各种减肥药和减肥机构五花八门，很难找到靠谱的机构，最后很可能花一大笔钱，还伤及健康甚至性命。即使找到了靠谱的药或医院，每个人体质不一样，之后可能会反弹而且会有很多副作用。比如：抽脂减肥的并发症，主要就是有出血或感染，感染是由于操作时不注重无菌导致的。如果抽脂时抽的不均匀，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就会出现局部的凹凸不平（如图），需要多次手术。
所以减肥药或抽脂很可能达不到预期的效果，还会伤害身体健康。
运动减肥是健康的，但运动量需要适合自己的身体情况，运动量小达不到效果，运动量大或方式不对也可能伤到健康。重要的是，运动减肥需要长期付出精力，多数人很难坚持下去。
想减肥又想不那么辛苦，我自己亲身经历最好的方式就是控制饮食。控制饮食不是节食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少盐，少糖的食物，长期就会养成易瘦体质。这样不仅可以很比较容易的达到减肥效果，有利于健康，还长期保持不容易反弹。
很多人不相信光靠吃就可以减肥，我一开始也不信，试了一段时间发现效果很好，一直坚持到现在没有反弹。
有好的食谱可以一起关注交流，希望对大家有帮助。
你说的这几点减肥方法肯定是运动减肥最健康拉，减肥药吃多了没效果不说可能导致内分泌失调 腹泻脱水等症状。运动减肥是最健康的不过很少有人能一直坚持下来，然后暴饮暴食还更胖了。抽脂的话其实就是整容手术的一种，做手术就是有风险的，花了钱不说还可能导致身体不健康。建议减肥的人，多吃优质蛋白质 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之类的食物，在适量的做有氧运动就能有非常好的减肥效果。
到此，以上就是小编对于运动减肥配什么药好的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥配什么药好的2点解答对大家有用。
