大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期可以健身减肥么男生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍生理期可以健身减肥么男生的解答，让我们一起看看吧。
姨妈期可以做有氧燃脂运动吗？
瑜伽属于一种有氧运动，在锻炼期间可以燃烧体内的脂肪以及热量，有助于促进减肥的效果，对身体的健康也不会造成影响，需要长时间坚持，每次运动建议在30分钟以上。在月经期身体的免疫力以及抵抗力是比较低的，尽量不要做剧烈运动，比如快跑，有可能会导致月经量增多或者腹痛的现象。
适合姨妈期的减肥运动？
适合经期的减肥运动应为柔和、舒缓运动，如慢走、慢跑、瑜伽等，不宜进行剧烈、有伤害性运动，如游泳、攀岩等运动。
经期应避免刻意减肥，尤其是节食减肥，可通过适量有氧运动促进能量消耗。
经期停止运动会影响减肥吗？
经期的时候，特别是开始一两天，如果不是你参加奥运会或者专业比赛，你会主动去运动算我输！
最开始两天是出血最多的时候，一般人基本只躺在床上，说句老实话，想吃的东西很多也不能吃，比如：冰欺凌、很辣的火锅、冰沙等等。
一般我们什么时候会变胖呢？吃得多不运动，心情贼好，胃口贼好的时候。
那么经期你胃口好吗？心情好吗？答案是不好！
所以经期就算不运动，你胃口不好、心情不好反而会消瘦！
而且减肥更重要的是少吃，而不是多动！减肥更重要的是少吃不是多动！减肥更重要的是少吃不是多动！重要的事情说三遍！因为运动会让你增长肌肉，肌肉增多只会比脂肪比较多的时候更重。
另外，很多女生在经期剧烈运动后说自己有了“后遗症”，比如：痛经、或者痛经变得更痛。
所以，你想减肥的时候，正好遇到经期，可以不运动！
最后祝你减肥成功！！！
会，因为女性在月经期间是不可以进行剧烈运动的，可能会导致痛经。但是可以做一些舒缓的运动来减肥。月经期减肥可以以一些比较轻柔、舒缓的瑜伽和形体操为主，或者可以进行慢走等有氧运动来进行减肥。不过一般来说减肥效果最佳的时是月经期结束后的一个星期内，建议在那个时问进行减肥比较好。
经期想减肥需要做什么运动？
很高兴能够回答题主的问题。生理期都还在努力锻炼，看来题主是一个热爱锻炼的人，值得鼓励。每个月的生理期对于爱健身的女性确实是个不大不小的难题，那么生理期应该如何科学的锻炼？
1:女性生理期应该避免做大强度、大重量、比较剧烈的运动。比如所谓的高强度间歇性训练、负重深蹲、自行车冲刺等运动都不适宜生理期做。
2：生理期应该避免使腹腔增压的运动，比如腹部锻炼，高抬腿等运动。生理期应该避免过冷的***，特别是下腹不易受凉。
3：生理期一般不要选择游泳，以免在***自洁作用较低时病菌侵入过多造成感染。
4:综合上述生理期可以适当的跑跑步、运动强度很低的舞蹈或者健美操、强度较低的力量训练。如果痛经、月经少或者不调者在生理期应该健身运动时间、强度。
希望我的回答对你有所帮助，希望你能够一直坚持下去，努力锻炼。
生理期主要看个人的身体反映，如果没什么不适的话可以适当做一些拉伸和一些简单基础的瑜伽动作。经期期间体重会比往常稍微增加，适当的瑜伽拉伸可以在生理期后使身体更轻盈。
谢邀。
女同胞每个月的那几天是非常的苦恼的，规律的还好，一些不规律的更难受！对于正在减肥的女性来说，经期的运动是需要非常谨慎的，稍有不慎就会导致严重的后果。这两天就有媒体报到，长沙一位女白领，在经期进行跑步，出现黄体破裂现象，导致大出血，幸亏就医及时，才避免更大的危险。
所以在经期进行运动，首先选择温和的动作，避免***的剧烈变换的运动。有氧运动类可以选择慢跑或者健走。此时的慢跑[_a***_]要比平时的慢跑还要慢，并且注意控制身体的重心，避免重心起伏太大（很多女性在跑步的时候习惯的“跳着跑”，重心起伏特别大）。如果觉得慢跑还是强度大，那么就选择健走或者大步走，身体更好控制。避免进行跳跃、快速的蹲起这样的***快速变化的运动。
其次要注意保暖，避免游泳、雨天或者阴天、大风天等会导致体温下降的时候在室外进行运动。处于经期的女性是绝对不适宜游泳的，就算是运动员，在经期教练也会只安排岸上的训练内容，而不会让运动员下水的。如果运动员最近有大型的比赛必须要参加，就会由队医安排，对经期进行干预，跟比赛的日期错开（但这种情况通常很少会***用）。而雨天等天气跟游泳类似，很容易导致身体受凉，对女性的身体造成伤害。
还有就是避免一些会导致腹腔、胸腔压力升高的运动，比如仰卧起坐、仰卧举腿、大重量举重（需要憋气完成）等。这些动作需要更高的血压来推动血液循环，进而导致经期的出血量增加，增加发生意外的风险。
所以出于经期的女性，可以选择一些强度低、温和的运动项目，来继续减肥或者保持健身的持续性。项目的选择上，有氧运动可以是慢跑、健走、快走等；力量锻炼可以用徒手，或者用小哑铃，做一些上肢、后背、腿部等部位的力量锻炼；柔韧性可以选择一些瑜伽动作（现在有专门针对经期等女性特殊时期设计的动作套路），或者常规的拉伸，只要动作到位，效果同样非常好。总之，在经期这样的特殊时期进行锻炼，安全、健康永远是最重要的！
抽烟会对减肥有影响嘛？生理期不能做有氧运动，体重浮动很大怎么办？
烟熏火燎的环境会造成食欲不振，短期内有助于减肥。但是，机体一旦适应了吸烟环境，就会反弹，减肥前功尽弃。一定不要用吸烟来减肥，吸烟有害健康，增加罹患肿瘤风险。
生理期可以做舒缓的无氧运动，尽量平卧。减少腹部用力，帮助脱落的***内膜顺利脱出，避免***内膜异位。
减肥是一个长期漫长持久的过程，不能通过某种激进的方式速成。总的减肥方式就是，“少吃多动”，给自己制定一个持久战的方案，坚持下去，一定会成功。
到此，以上就是小编对于生理期可以健身减肥么男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理期可以健身减肥么男生的5点解答对大家有用。
