大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于躺着减肥还是要运动呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍躺着减肥还是要运动呢的解答，让我们一起看看吧。
躺着收腹能减肚子吗？
躺着收腹在一定程度上可以帮助减少肚子上的脂肪。但是，要想取得更好的效果，还需要结合其他减肥方法，例如合理的饮食和运动。
此外，频繁地进行躺着收腹可能会导致肌肉劳损，因此建议每组练习不要超过 20 次，每次练习间隔也要适当休息。总之，躺着收腹可以作为减肥过程中的一种***手段，但不能单独依靠它来达到显著的减肥效果。
躺着立腿能瘦吗？
躺着抬腿是一种常见的减肥方法，可以帮助瘦腿。这种运动可以锻炼大腿和臀部的肌肉，促进血液循环，加速脂肪燃烧。但是，仅仅依靠躺着抬腿是无法完全瘦腿的，还需要结合其他运动和合理的饮食来达到更好的效果。此外，每个人的身体状况和代谢情况不同，效果也会有所差异。因此，如果你想通过躺着抬腿来瘦腿，建议结合其他运动和饮食调整，制定科学的减肥计划。
能。每晚立腿30分钟对身体有好处。第一、促进血液循环，减腿部肥肉,保持好身形；
第二、倒立可促使血液回流，加快器官的新陈代谢，对身体大有好处；
第三、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老；
养生是躺着好还是运动好？
养生是躺着好还是运动好？这个问题得辩证着看，单纯的整天躺着或不停的运动都不好，得劳逸结合。
整天躺着会头疼头晕，肌肉萎缩，浑身没劲，容易出现下肢静脉血栓，消化不良。不过躺着的好处也很多，有利于降低脑血栓的发病率，防止颈椎.腰椎.膝关节病，延缓衰老，减少皱纹，使人变美。想变美的人就多躺会儿。
运动呢？会使人心情舒畅，轻松愉快，对小病小灾能起到一定的预防作用，能减肥，能锻炼心脏和肺活量，促进血液循环，使人充满活力，增强抵抗力，提高免疫力，提高睡眠质量，使人变美。想变美的人就去做会儿运动吧。但运动量过大就另当别论了，运动量过大会损害颈椎，腰椎，膝关节，会增加心脏负担，严重的还能导致猝死。
躺着和运动都要适度。适度的躺着和运动都比久坐好，坐着只有坏处没有好处，尤其是久坐，坏处就更大，特别是对颈椎腰椎。我深有体会，***了一辈子会计，腰椎滑脱，需动手术治疗，大夫说会计坐的太久，职业病。
我总结的经验是:能躺着别坐着，能站着也别坐着，适度运动或躺着都能使人变美。俗话说，爱美之心，人皆有之。就让我们适时的躺着和运动起来吧！适度的躺着和运动就是最好的养生。
增加肌肉提升代谢，能够实现躺着减肥吗？
增加肌肉提高基础代谢，能实现躺着减肥吗？
关于无氧运动和有氧运动对于减肥的效果多少，哪种运动更适合减脂，我们姑且先不讨论，不纠结这些虚的，我们来谈减脂效果在无氧运动之后持续时间的长短！！！相对于有氧训练，高强度的无氧训练减脂效果一般，但是他的效果会一直持续，并且在24小时之内所消耗的总量会超过有氧训练，而且无氧训练所造成消耗热量的时间长达72个小时，进行高强度训练之后在很长一段时间身体还可以保持高效率的热消耗！可以实现躺着就能瘦，就在瘦！！！
ps：以上言语主要论述为什么躺着就能瘦是对的，接[_a***_]我们来谈谈被大家困惑的基础代谢率和肌肉含量的关系？
每公斤肌肉24小时基础热耗为七十千卡脂肪只有可怜的四千卡如果在平时生活中实际热量消耗差异非常高！！！
如相同重量的肌肉男和胖子两个人即使都躺着不动，基础代谢也能差200多千卡!这就是增肌的好处，增肌提升基础代谢率也是对的！
ps：本段解释了增肌就能增加基础代谢率的原因，证明了题主前句话也是对的！既然前半段后半段都论述过了，我就来说了，这句话是对的！！！
那以后我们干脆不做有氧了，只做无氧，你看它消耗热量多，而且还这么多好处。那我可就得说了，你总是失了智呀~有氧减脂，无氧增肌一直以来都是恺恺信奉的王道！！！每次恺恺的推荐总结都是：建议长时间无氧训练穿插力量组的训练，力量组帮助快速度过平台期，帮助易瘦体质的形成，但是有氧训练才能快速燃脂。
1：如果只做无氧训练，肌耐力跟不上很容易就瓶颈期！空有爆发力也是没用的。
2：说到底无氧训练的减脂效果都是附带出来的主要还是增加肌肉的，能量代谢方式无氧训练还是主要为糖原为主，但是他的燃脂是长期效应的，快速减脂当然是长时间的有氧训练！
3：长时间有氧运动训练30分钟以上，大部分消耗物质为脂肪，无氧消耗糖原，道理我都懂，但是我再次强调我的观念是无氧训练的减脂效果持续时间很长！！！
我来总结：有氧运动让你变瘦，无氧运动锻造易瘦体质帮助您越来越瘦！！！
ps：减脂王道：长时间有氧运动中穿插力量组训练！！！可能本文会引起争议，但是我个人是很较真的(//∇//)，欢迎大家一起讨论，谢谢您的浏览，觉得有道理的，点个关注呗😊
到此，以上就是小编对于躺着减肥还是要运动呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于躺着减肥还是要运动呢的4点解答对大家有用。
