大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥皮肤会松吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥皮肤会松吗的解答，让我们一起看看吧。
减脂后皮肤松弛怎么办？
您可能是因为减重速度太快或者是用不健康的减肥方式来减肥产生的这种情况，建议您在减肥的同时，要保证每周3到5次的力量训练，这样或许可以保持紧致的身体。建议您平时补充一些胶原蛋白，或者从食物中摄取，比如吃一些猪蹄儿，猪皮，鱼皮，深海鱼，海带这样的食物补充维生素C。
减肥成功后皮肤松弛做力量运动可以紧致吗？
您好很高兴回答您这个问题，我曾经就是一个180斤的胖子，现在是140斤，我是通过正常运动的减肥下来现在多少是有点皮肤松弛因为减肥速度实在是太快了身体无法通过正常的代谢去把这些多余的皮代谢掉，但是因为我经常做力量的训练所以肌肉含量提高了所以才没有出现直接下垂的皮肤，如果说单纯的力量训练完成是无法实现您说的紧致的。需要从1.1、保证力量训练只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每週3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧緻的身体。2、补充胶原蛋白出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。可以***取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝蔔、骨头、黄豆等。3.补充维生素C，维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现像。4.精油按摩擦一些维他命E油或者精油，配合***，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。5、不要急于求成锻炼不是一两个月就可以看到成效，要给皮肤一点时间去慢慢地紧实,要给肌肉一点时间去慢慢地组织建立!这需要时间!不要给自己太大的压力去解决皮肤的问题,这就像是你受伤了,伤口上的疤痕，也是要经过时间才会愈合是一样的道理!6、充足的睡眠这是必要的!只有充足的睡眠才能养到很美丽的皮肤以及让肌肉得到恢复!睡眠不是要超过十个小时或是二十个小时才叫充足!而是在适当的睡眠时间睡够七到八个钟头!一定不要超过十二点睡觉!这样会影响你的皮肤健康或是再生能力!7、随时保持身心愉快愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。通过以上调整很快就能到达您的预期效果，加油相信你能成功的！(减肥前后对比图)
做力量训练可以紧致肌肤塑形。
力量训练属于无氧运动。无氧运动主要就是使皮肤紧致，塑形。
减脂瘦身主要是通过有氧运动，像跑步，游泳，跳绳，骑车等就是有氧运动。有氧运动每次必须[_a***_]锻炼30分钟才能起到减脂瘦身效果。
我们说光减脂，还需要塑形，塑形就得需要无氧运动，做力量训练，能使肌肉紧致，不松弛。可以针对不同的部位做不同的力量训练。像针对腰腹部可以做俯卧撑，仰卧起坐，每天做50个，循序渐进。长期坚持，使腹部肌肉紧致实撑。针对臀部，最基本也是效果最好的，就是深蹲，无深蹲不翘臀。使臀部紧致，上翘，臀形更完美。
所以，除了减脂肪，还要做力量训练，才能使皮肤紧致，不松弛。
只要坚持，就一定会成功！
怎样让肌肤变得更加紧致：
1、***操，守住无龄美人年轻秘密。
生活中的小动作，只需几秒钟，就能预防肌肤失去弹性的问题。想要紧致额头部位，可以以额心为出发点，双手往左右太阳穴点拉，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。想要紧致双颊就多做呼吸操。方法很简单，吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻柔压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。
2、补充维他命C，即时提升松弛肌肤。
在日常保养的过程中加入具有紧肤功效的保养品，可以大大提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力，帮助肌肤紧实有弹性。维他命C它可保护细胞不受紫外线伤害，以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
减肥期间一直做有氧运动，八个月瘦了70多斤但皮肤松弛的厉害，该怎么办？
说的那么复杂，其实根本问题就是减太快，皮肤等组织来不急恢复，要是自己想来弄那就请停止，要是有教练指导就请换个教练！补救办法就只有停止减肥，至少半年，看能恢复的过来不！这期间如果要长点回去那是最好的，撑起来了后再慢慢从来过！都弄了八个月了，怎么自己一点警觉都没的哦！
还要想知道减肥的其他事也可以@大鱼说减肥 ，尽量帮上你吧！
8个月减70多斤，对皮肤的松弛，尤其是面部？面部是一个人型态，特别是年轻人包括男女，《都爰美》，所以对面部纹路多，建议多吃水果类，补上营养水分，脸上每日几次芦荟搓脸，不久就恢复原来美丽的脸蛋！！！
我也在减肥！你做完有氧运动后一定要做静态拉抻！脂肪燃烧加速需摄入优质蛋白质！预防皮肤松弛和肌肉流失，已经有皮肤松弛就早晚做精油***！促进皮肤细胞再生功能，希望能帮助你！👍我
你在运动的时候有搭配大量饮水么，应该是水分流失，大量运动下要配合肌肤汲取的大量的水分，缓解干燥，维护肌肤水嫩弹力，而且日常要补充胶原蛋白。你应该选着产品让你身体流失的水分快速补充回来，还要搭配的日常饮食。
建议方法：
间隔时间段可以选着 韩国grn 水滴玻尿酸果冻，口感跟果冻一样，快速的帮助你补充身体所需的水分。一盒14条，可分一天3次吃，不会引起发胖的状况。
晚：低盐，低油的饮食，晚上建议不要因太多水，引起水肿，不要熬夜，定点作息。
*每天最好是8杯水以上，效果最佳！希望你帮助到您~喜欢我的回答给我点点爱心~么么哒~
谢邀。
对于美的追求，不论民族，不论国家，不论地域。人们不仅追求美丽的面容，而且更加注重协调的身材比例。
因过度减肥而出现的皮肤松弛，在临床美容上实践中，往往首先要解决的是腹壁整形，所以下面就简单地介绍一下，临床腹壁整形手术。
腹壁整形不光带来身体的曲线美，同时也满足受术者对美的追求，增强了受术者的自信心，在工作及生活中心情愉悦，动力十足。
全腹壁整形术是整形外科较常见，也是最大的的美容手术之一，其目的是矫正松弛、下垂的腹壁，去除多余的皮肤、皮下组织，恢复腹肌和腱膜的紧张度，恢复皮肤的平展，重塑形体美感。
临床患者所具有的皮肤、脂肪和肌肉的不同病理特点，将腹壁整形手术分为四大类型，即类型I：脂肪抽吸术；类型Ⅱ：小切口腹壁整形术；类型Ⅲ：改良腹壁整形术；类型Ⅳ：***用或不***用脂肪抽吸全腹壁整形术。
全腹壁整形术属于整形外科的美容技术范畴，手术切除多余的皮肤、脂肪，紧缩腹部肌肉，加强、重塑腹壁，达到立竿见影的效果。
随着生活水平的提高，人们对美的追求也愈来愈高，产后妊娠纹及皮肤松弛，过度减肥手术后引起腹部皮肤松弛等问题，都需要通过腹壁整形术来解决。
对于严重的腹壁畸形，脂肪组织严重过剩的患者，为获得良好的手术效果，全腹壁整形术下腹部W形切口的两臂延至腋后线也是可以接受的。
全腹壁整形术对就诊者是锦上添花，只要医师在选择受术者时慎重，严格把握手术适应证，全腹壁整形术是一种安全、高效的手术方式。
为什么感觉40岁女性即使瘦下来，也会显得苍老，是不是和运动有关？
⭐️我们看到很多200斤以上的大胖子在经过长时间的奋斗运动减肥以后，身上的皮特别松，其实脸上也是一样的道理，脂肪，胶原蛋白，水分被过度的剪掉以后，脸上的皮肤肯定也会变松，很多原来有脂肪填充的比较饱满的位置，在失去脂肪以后就会塌陷，人就会显得更老
⭐️胖瘦对一个人的年轻程度是有影响的，有的人瘦下来是通过运动，可是变老了，其实是和运动有关的，萝卜白菜各有所爱，有的人适合运动。有的人不适合运动，有的人跑步以后就会觉得特别快乐，特别开心，有的人就理解不了跑步有什么乐趣？！而是硬着头皮为了减肥！
⭐️40岁的女性减肥以后，脸上的脂肪水分肯定都会减少，那么就会导致泪沟，法令纹，太阳穴，两腮的位置塌陷，这些位置塌陷以后，人就会显老
很明显，这是一个人，左边的是很瘦的，右边是比较胖的，看她的太阳穴，腮部，泪沟，法令纹都有塌陷，这种老很大程度就是减肥以后脸部的脂肪水分进一步流失造成的，是脸部衰老的表现，而右侧的老是肥胖的老，但脸部的这三个位置都是比较充盈的
下图这个胖的时候，脸上的各个部位也都是比较充***满的
所以年纪大的女人不要突然大幅度的胖，也不要突然大幅度的瘦，这样对容貌和身体都是很大的伤害
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人不就是一天比一天老吗，谁也逃不过，即使所谓的逆生长，也只不过是比同龄人老的慢点，也不会是比年轻时还要年轻，有的还是各种填充，人老了稍微胖的好看，皮肤都撑起来了，这要是瘦下来，脸上皮挂下来，不显老才怪，条件再好都没用
本身40岁身体机能就开始衰弱，胶原蛋白流失，瘦下来没有太多肉，只剩下已经快干瘪的肌肉和皮，皱纹就变得很多，而且还很黑，气血都不好，整个人就看着很显老，所以在中年时适当胖一点整个人都会富态一些，看着都很舒服
大家好，愿大家都能站撸铁力不竭，五气朝元......又来为大家加元气了，重要的话天天说，健身堪比整形，坚持才有效果。
减脂以后看起来苍老有可能是因为两方面的原因，一方面是因为皮肤松弛；另一方面则有可能运动过度了。
首先，女性本身脂肪含量较男性更高，如果之前胖得较为厉害，皮肤就会被撑大，经过运动以后瘦下来，身体里的脂肪和肌肉都会被减掉一部分，再加上体内可保持的水分减少了，皮肤就会很松弛，这在脸上会很明显，尤其是法令纹看起来会更深，从脸上看起来就会更显老态。
其次，肥胖的人本身的身体素质会更弱一些，很多人为了快速达到理想的身材，都会加大运动量，如果长时间保持这种状态，身体就会很疲惫，脸色也会变得很难看，给人一种生了大病的感觉，看起来也会比实际年龄大很多。
总之，不管是皮肤松弛显老还是身体疲惫显老，从关联性上看与运动都关系，不过这都是正面的反馈，因为皮肤松弛会慢慢收紧，身体疲惫可以降低运动量，恢复以后看起来就正常了。
希望小姐姐和喜欢小姐姐的人都能变成自己喜欢的样子，坚持健身的你值得拥有更美好的明天！
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到此，以上就是小编对于运动减肥皮肤会松吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥皮肤会松吗的4点解答对大家有用。
