大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营胖猪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营胖猪的解答，让我们一起看看吧。
产后胖成猪，如何从168斤瘦回120斤，产后如何健康瘦身？
因为一直想要二胎，所以从怀上宝宝👶🏻，就坚定信念我要顺产✊，整个孕期没有忌嘴，作为四川人，无辣不欢，但是为了宝宝好，我还是尽量控制，一个月吃一到两次的火锅，孕中期吃了一次火锅我的痔疮大爆发，因为怀孕不能乱用药，所以每天就用的菜油涂，一周就好了，后面怕爆发就稍微控制了，就也没有爆发了，
40＋1还没发动，痔疮突然很严重，看了很多帖子，都说如果顺产没有痔疮的都很有可能爆发痔疮。吓得我赶紧去看了产科医生，她建议我去了肛肠专科，听听专科医生的意见，拖到40＋5，忍不住还是去看了肛肠科，医生说我这个比较严重，建议我剖。
也没有算日子，医生正好在41周有空，就约了。人算不如天算，40＋6就凌晨三点就破水了，因为我都没有试产的打算，一进医院就查血，心电图，B超，做皮试，一早八点就开始做手术准备，在病房先把毛毛刮了🙈，接着就推进手术室去啦，进了手术室开始导尿管，先消毒，消毒就决定的很不舒服啦😢，我一度认为已经导起了，结果医生说，现在开始导尿管，what？那刚刚那么疼结果一直在消毒！
由于我太紧张，肌肉紧绷，医生没有找到，喊我放松，呼气，我想的反正就这一下，忍忍就过了，一放松医生就找到了，接下来就是麻药，也是比较紧张。 ***师说不要紧张就像蚂蚁咬了一下，我就放松了，果然，一点都不痛。一分钟下肢就没感觉了，我都不知道什么时候开始手术的，感觉没过一两分钟就有人压我肚子，我就感觉肚子空了，我知道宝宝出来了，我第一时间是听有没有哭声，哈哈哈，隔了一会儿才有的，松一口气，嗯，是活的🤦♀️。 然后我就很困，医生说困就睡，我又很激动，一直迷迷糊糊，医生处理完娃娃就抱过来给我看了眼，也没说男女，就说抱出去给家属看了哦。当下我也不在乎男女，只想到，健康就好。
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的
产后胖成猪，看我如何从168斤瘦回120斤！
1、刚开始坚决不能吃肉，多吃蔬菜然后吃到觉得吃饭一点也不享受就成功了一半了！！！不用担心你的奶会受影响，因为你身上的膘已经储存够了足够的脂肪。蛋白质的获取可以从鱼或者豆类食物上获取。对了，可以吃花蛤，我能说我最后就是通过花蛤汤成功追奶的吗！
2、少吃！！！刚开始肯定难受，你可以中午多吃一点，但是早饭和晚饭都不可以多吃。慢慢的把胃饿小，以后就习惯了。
3、运动减肥对宝妈来说不太靠谱，因为还得在家看宝宝。所以可以尝试做个郑多燕甩油操，或者是多干点家务，别光躺着。不过，就算没空运动也没事，减肥是8分靠吃，2分靠动！
又想吃肉又想减肥怎么办？
可以吃肉减肥的，肉类食物属于优质蛋白质，在减肥期间起到补充人体必须的产能营养素又能增加饱腹感，是必可少的优质蛋白质食物，不过，肉类食物也分高脂肪高热量的，有些肉类食物建议减肥期间少吃，具体有哪些是减肥期间不能吃的呢？
减肥期间能吃的肉类有那些；
比如，鱼虾海鲜类，鸡鸭鹅，猪牛羊都可以吃的，属于优质蛋白质食物。
减肥期间那些不能吃的呢；
这些都含有脂肪，吃多了很容易长胖，尤其是减肥期间。
另外烹饪方式也要注意；
减肥期间尽量选择，蒸，煮，炖，白灼这些烹饪方式，少油少盐，做到清淡饮食，健康减脂的好习惯。
减肥重在减脂不能光看体重，减重减脂热量控制是关键，同时保证足够营养和运动。
减肥者全天热量[_a***_]：（身高厘米-105=标准体重）*20～25千卡
在全天总热量摄入允许的情况下是可以适量吃些肉的（以瘦肉为主）合理分配到三餐中，保障全天优蛋白的摄入。
多吃些蔬菜水果，主食以粗杂粮为主少***细主食，越容易消化的升糖和热量越高。
保障充足全面的营养和运动（有氧、抗阻结合）更有助于减重减脂
我来说几点，首先我是二胎妈妈现在产后4个月，产后两个月我就开始减肥（本人没有喂母乳）我身高是170cm，产前体重是133斤，怀孕后体重直升到180斤，整个孕期胖了47斤。生完第三天体重是160斤。坐完月子我体重还是维持160斤，我是从3月26号开始减到现在体重是146斤。我和大家说说我的三餐饮食，早餐：两个水煮蛋和一杯酸奶，午餐：青菜，猪肉，牛肉，鸡，鸭，鹅，虾，鱼我样样都吃，但不吃主食（午餐吃饱但不吃撑）。晚餐：青菜（三分饱）。不过要特别说明一点是，减肥期间一定要戒糖戒淀粉只要做到这两点减肥吃肉是没有影响的。
感谢邀请。
可没有人说过减肥就不能吃肉，每顿吃肉也没什么问题，就是需要注意控制自己的小馋嘴，不要过量食用就行了。减肥的条件并不是不吃肉，而是“摄入的热量小于消耗热量”，能量支出大于收入，自然就能达到能量负平衡而增加脂肪供能比的条件，达到减肥效果。所以不用纠结，减肥中是完全可以吃肉的。
倒是有很多朋友在减肥中舍弃肉类摄入，大家都觉得吃肉就长肉，要是要减肥那么肉类就最好不要吃了。实际上肉类能够为我们提供丰富的营养价值，例如植物性食物中无法得到的优质蛋白质，血红素铁，还有更丰富的锌、钙来源，只要适当摄入肉类的话，并不会影响减肥。其实肉类的热量并没有我们想象中那么高，100g猪肉的热量大概是271大卡，如果是精瘦的猪里脊肉甚至只有155大卡热量，这样说大家可能并不太能想象出大概是多少的热量，如果用我们爱吃的汉堡、酸奶、冰激凌、巧克力来对比的话，我们吃一个汉堡的热量就等于是吃了五两左右猪肉，喝一瓶酸奶相当于要吃三两猪里脊肉，那可是相当多的猪肉了，所以我们平时愿意少喝一杯奶茶，少吃一块蛋糕，我们甚至可以吃好几大坨的猪肉。
猪肉在肉类中脂肪含量不低，我们还可以选择脂肪含量更少的兔肉、牛肉等适当代替。减肥期间我们可以保持肉类摄入量45~70g，不过量就好，禽肉、鱼虾肉脂肪含量少，热量更低的肉类我们可以多吃一些。肉类最好吃加工程度低的肉，避免高度加工，看不见原料的肉类，例如火腿肠、牛肉丸、鱼丸、午餐肉等，这些肉类中混合的淀粉或其他成分较多，肉类本来的含量并不是100%，吃了它们可能会摄入更多热量、糖分，油脂，对减肥可能不利，而且它们中的添加剂较多，可能还会有一些其他不利之处。
当然选择肉类我们多选择瘦肉，避免五花肉、肥肉过多的摄入，虽然它们很香，但控制控制自己的馋嘴，不过也不是完全不能吃它们，吃个一两口，保证自己的热量摄入在规定的范围内就行。肉类的烹饪方式也比较重要，如果用油炸、红烧、爆炒、烧烤的油多方式来烹饪，自然我们摄入的油脂、热量也会更高，可以多***取清淡的烹饪方法，如蒸、煮、炖、焖、焯水凉拌等方式，这样可能是更利于减肥的做法。
到此，以上就是小编对于减肥训练营胖猪的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营胖猪的2点解答对大家有用。
