大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是运动还是吃药呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥是运动还是吃药呢的解答，让我们一起看看吧。
健身减肥Pk药物减肥，减肥姐给出什么答案？
胖人吃药还是运动减肥好？最近的新闻给出了明确的答案，湖南一女子吃了十年减肥药得了病，医生诊断后说她最多活十年，她才三十多岁呀！她很羡慕***取健身运动减肥的朋友，不仅达到减肥目的，还没有健康隐患。
答案很明确，那么如何进行健身运动减肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要减少食量到平时的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油腻、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一点，保证营养齐全。
同时多运动。肥胖被西方医学专家视为疾病，就是体内的废物太多排不出去造成的。健身运动的本质是加速血液循环促进新陈代谢，及时排泄废物，减去多余的脂肪废物达到减肥健康的目的。因为不能聚集到健身房运动，就只能在家中搞些简单的健身减肥运动，现推荐以下几种：
一是倒立减肥健身。个人坚持倒立减肥11年，感觉效果很明显。一开始可能靠墙也倒不起来，可以脚板沿着墙壁走上去，保证头部在腰部以下就可以了。坚持到自己感觉力竭时为止。倒立能健身塑体，还能使人体脊椎得到反向拉伸，从而缓解和治疗腰椎颈椎等现代常见疾病。
二是肌肉无氧运动。本人坚持做了近一年的无氧运动是5×60（60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个水桶屈伸、60秒跳绳），这有很好的燃脂效果。每天坚持练习，一个项目可以分成几组做完。个人感觉不仅能减肥，还能让身体更结实，增强抗病能力。
三是冷热水浴燃脂运动。现在是夏天，在高原边疆地区，摸着冷水依然有寒冷刺骨的感觉，冷水浴健身减肥效果就非常好。本人现在北方冲冷水澡，感到还有点冷，尤其是热水器的水一会热一会冷的时候，冷水下来不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身体释放热量去抗衡，燃脂效果很明显。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉参与运动，加速血液循环和新陈代谢，起到很好的健身减肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同样效果。在南方比较热的城市，夏天洗冷水澡效果差点，那就可以洗那种很烫的热水澡，那也能促进血液的循环，加速新陈代谢达到健身减肥的效果。
只要每天坚持少食多运动，三个月后你一定会取得满意的减肥健身效果，同时机体抗病免疫能力也会明显提高。
吃药或运动有减肥成功的吗？
亲爱的，我在想什么情况下，你会问出这样的问题呢[偷笑]就好像在问学习或者上辅导班有考上重点大学的吗？只要是科学的方法，不试试怎么知道呢对吧。如果要帮你选一种的话，那就选运动吧宝贝。有一天看着镜子里的迷人曲线，你会感谢曾经挥洒汗水的自己，加油！！！
有喝过减肥茶，说实话，效果，四舍五入可为零。喝完之后控制不住继续吃，吃完就安慰自己，喝点减肥茶，到头来，就是个死循环。
我现在在运动减肥，个人觉得运动减肥真的是在从内而外改变自己，思想上的坚定，坚持，督促，行动上的体现，会有改变的。我的运动强度不是很大，去年十二月份开始运动，到现在，三个月，才瘦了十斤，这期间经历了[_a***_]下降，体重回升，下降，回升。。。过年还在家待了20多天，在家期间坚持过一段时间晚上不吃饭，偶尔做keep，回公司后成体重，维持原体重基础上还瘦了两斤。现在如果哪天没拉伸，腿上的肌肉就会难受，难受到睡不着觉那种，身体也在给自己提示，加上自我督促，饮食习惯的调整，作息规律等等，我坚信我继续坚持下去，一定会瘦的！
有人认为“运动+加合理饮食”才是减肥的唯一途径，节食、针灸、药物、偏方都没有用，你怎么看？
应该从什么年龄段合适什么样的运动，什么体质适宜什么样运动作为标准，以人为本来制定运动强度及模式，如体质湿热与较瘦的人运动強制就不一样，年轻与年老的如打羽毛球，长跑与太极拳和散步，一切以人为本制定适合自身体质的合适运动，及如借助针灸等达到强身壮体，才是正道，中华功夫的精髓就是站桩
减肥就是只有通过运动+合理饮食才能健康的达到目的。这是众所周知，也是必然途径。除此之外，所有的途径都只是***而已，而且效果有限。
所谓节食，就是彻底的减少热量的摄入，这对自己的身体是严重的不负责任，而且这种方式前期减掉的主要是水分，不能够达到化解脂肪的目的；
所谓针灸，本质就是被动的提高身体新陈代谢水平，从而实现减轻体重。针灸治疗，本就要求患者注意饮食，不食用辛辣***食品，因为这对皮肤和内分泌会产生很大影响。其本质还是减少热量的摄入。
所谓药物偏方，姑且不论“是药三分毒”的副作用，单说其本质还是通过一些药物作用而产生饱腹感，或者以丰富的营养为噱头而代替正餐，从而减少热量的摄入。
其实说到底，基本都是控制饮食，既然是控制饮食，为什么非要扎针吃药呢。而且将希望寄托于外在因素上，根本不靠谱。唯一靠谱的只有自己，毕竟身体只有一个。
有比健身减肥更好的方法吗？
首先，从我的经验来说，健身减肥的效果是比较好的。另外还可以从其他的方式来减肥。
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用，会有很好的减肥效果!
最重要的还是那句，控制饮食，养好习惯，持之以恒。
你好，可以参照以下几点：1、不暴饮暴食。2、每餐控制一定食量。3、晚上8点后坚决不吃夜宵。4、水果、白开水、各类茶多吃。5、睡眠控制在6-7小时。这些都是要坚持胡希望对你有所帮助。
除了运动，其他的所谓减肥方法我都抱着呵呵的态度。想要健康好身材还不想动，想想怎么可能有这么好的事？维秘的身材好不好？张家辉身材好不好？看过彭于晏以前胖乎乎的照片没？见过向佐兄弟俩的合照对比没？那都是靠运动得来的。一分耕耘 一分收获，你在健身上流的每一滴汗都不会骗你。动起来，你就已经战胜了大部分的人，坚持下去，整个世界都是你的！
到此，以上就是小编对于减肥是运动还是吃药呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是运动还是吃药呢的4点解答对大家有用。
