大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥后肚子不舒服想吐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥后肚子不舒服想吐的解答，让我们一起看看吧。
健身餐减肥餐吃到吐是什么感觉？应该怎么办？
我感觉健康餐减肥餐到吐的时候已经是吃的太饱食了，就支持不住了想吐，多难受呀，应当这么办，吃饭不能可劲吃，每天每顿饭只吃七丶八分饱就行了，既养胃又不过量，还能减肥！
因为开心最重要，吃到吐说明你不想吃了，不想吃你还强迫自己肯定不开心，不开心肯定很难成功！所以要么接受要么吃让自己开心的东西，健身是一辈子的事，来日方长，我的朋友加油💪
就是喝蔬菜汁，吃白水焯青菜，全麦面包等等吃到吐的体验。都是富含纤维素的食物啊。
会吃到吐我觉得主要是两个原因，一是之前大鱼大肉习惯了，受不了清淡饮食，二是你做饭不好吃，做的太素了，油盐太少。
没必要刻意把健身餐做的那么难吃的！你要是运动合理，吃垃圾食品一样可以减肥！！
是不是因为你只是一直单调的吃？曾经我吃鸡胸吃的看到鸡胸就很反胃，减脂效果确实不错，不过后来崩溃了，导致放纵，当时是涨了不少脂肪，后来我意识到了，是食物做的不够好。之后我在今日头条看了很多***胸的方法，也学了很多味道非常帮，头条是个相当好的软件，会一直支持它，可以让我学到各方面的知识。
感谢邀请！
其实长期吃健身餐减肥餐（暂统称为营养餐）确实是一件非常痛苦的事，因为口味单一清淡简单，很多人都难于坚持下去。需要非常大的意志力才可以做得到。但是长期吃营养餐，导致能量缺口严重话，人们又会容易厌食，食欲不振等等。
现在对于许多上班族来说，不能自己动手做菜，又要减肥吃得健康，常常就是外卖订营养餐，现在外卖营养餐能选的品种确实是不多，久而久之，自然就会吃腻了，甚至吃一半受不了就吐了，这种事我也遇见过。
如果已经吃腻了，就不要为难自己，换换其他的菜系，并不一定非得吃营养餐才能减肥的。减肥的第一大原则是能量缺口，虽然饮食对减肥非常重要，但是违背这个原则其他事情做再多都是无济于事的。
那么针对这个能量缺口的问题，很多人就每天计算热量，计算每一种食材的热量值，去超市看每一个食物的营养素表，深怕一不小心就吃多了，一吃多就内心就觉得非常愧疚。每天都拿着笔计算每一种食材的热量确实是非常麻烦的一件事，其实可以不用这么麻烦的，那该怎么做呢？
做法可以是：计算热量的时候不以“天”为单位，而***用“周”为单位，并且用一张“周饮食计划表”记录下你这周所吃的食物和分量，然后统一计算所有食材的热量。***如计算出来最终结果的热量导致你这周发胖了，很简单，那你就在你的“饮食计划表”中踢出一些食物和份数，并且最终的结果作为你下周的饮食安排。反之，你的体重是变瘦了，你便可以按照原来的“周饮食***表”继续执行。
按照这个周***作为你的减肥指导方向，你就会发现你可以选择的食材比较多，而不是仅仅的局限在营养餐，选择的食材比较多，减肥就相对不那么痛苦了，至少在饮食方面你找到了一个值得坚持的方向。
健身房里的哪些事，让你感觉特别恶心？
我说下 几个现象，
不断推销的私教！
遇有狐臭严重的！所到之处方圆5米内没人！
遇见一个大哥穿的紧身裤子 外面没穿短裤！想象下，吊着晃荡走来走去，
光着膀子的，每做一个动作怪叫一声的
大力扔掉手里的器械的人
1.私教，男教练对付女会员，女教练对付男会员，私下里说为了一个月的私教，可以卖身的…
2.一些教练为了一对一教学赚提成，不管你做什么动作都不对，就像苍蝇一样现在你身边唠叨叨…
3.浴区那个乱就别提了，就差大号不在浴区了
4.一些没素质的会员占着健身器材就如同他家的
以前我们这里一个闹市街的广场旁边的一栋4层楼的房子，每天下午就热闹非凡，一楼是KtV，二楼三楼不知是干什么的，四楼是健身房。因为楼下大坝子很大，晚上跳广场舞的，带孩子的，跑步的，走来走去的人多的不胜数，嘈杂声大，鱼龙混杂。四楼健身房去的人大多是一些染着各种颜色，身上纹着纹身的中年男女和小年轻男女，穿着暴露又特紧身的衣服，楼上放着节奏很快和一些情呀爱的歌曲。但不知道为什么经常爱发生一些冲突打打杀杀，时不时看见一群人打的头破血流，还有的一群人往楼下追另一群人死打死追，多次让公安处理过，还时不时停业又开。自从2019下半年起，整栋房子停业不开了，白天夜晚清净，也许是被打黑除恶清除了，所以[_a***_]这样的现象了。
到此，以上就是小编对于健身减肥后肚子不舒服想吐的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥后肚子不舒服想吐的2点解答对大家有用。
