大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康又养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健康又养生的解答，让我们一起看看吧。
每个月断食三天，用来清理身体垃圾顺便减肥健康吗？
少吃，我九月份开始锻炼减肥，控制饮食是必须的。一开始早上不吃饭，结果胃难受，后来就早上吃中午吃，下午吃点水果，晚饭就不了吃了，晚饭尽量不吃，但不是针对所有人啊，嘿😁，还要针对人群，体质不一样，大鱼大肉，油炸食品不健康，尽量少吃。水果蔬菜多吃点。
很高兴能为你解答这个问题。
根据我自己的亲身经历告诉你，非常的不健康。这是几年前的事了，我每个月有俩天不吃东西，只喝水，坚持了四个月，人看起来非常的憔悴，精神也不太好，而且浑身感觉没什么力气。喝了一段时间中药，按时吃饭，才慢慢调解过来。
所以我奉劝你要打消这个念头，按时吃饭，加强锻炼，保持好的心态，身体自然就会好的。
希望我的回答能给你带来帮助[微笑][微笑][微笑]
很高兴回答此问题， 关于这个断食来清理身体垃圾的做法自己尝试过，所以分享下。
首先我选择的不是不吃不喝的随便任意的断食，我是进行地相对科学的辟谷断食法来给身体排毒。
具体的做法是：1.每个月特定的时间点开始， 这个是有具体的时间段讲究的， 仅仅是那几天时间适合断食辟谷； 2.辟谷不是完全一定要完全不吃任何东西， 因为这个是一个身体内外的链接， 根据事情情况选择断掉平时的一日三餐的食物，而可根据实际情况选择红枣或者核桃的适量补给，但这个数量绝对不是如平时三餐以吃到有饱腹感的。3.量的喝温水， 这个加速一个身体的毒素和内部垃圾的排出。4.为了让自己的五感感受和链接到大自然的能量，一些具体的辟谷秘要的运动是必须要跟上的， 由此由内在去感知外在自然的力量，从而更好的帮助身体启动原始的免疫状态，激发身体的潜能；当然这左右的操作必须要正规正确的操作指引下完成，否则就会适得其反。
这样每次三天后，精神状态都感觉完成了一个修复模式，身体则轻盈了许多，自身体验感还是很舒适的。
贸然断食对身体伤害极大，不可取。建议你考虑全素食或者阶段性素食的方法来减肥瘦身更为科学和天人合一。
“2014年世界先生”桂冠获得者，健身界的名人堂一员—巴尼•杜•普莱西斯，为了保护动物和维持身体健康成为一名纯素者。他说，自从他成为纯素者之后，肌肉得到了显著增加。
重量级拳击手詹宁斯他说成为纯素者后，他变得更加冷静了，思路也更加清晰。当被问起他的饮食习惯时，他说：“这不是一种饮食方法，而是一种生活方式，自我心生。”
完全不用担心素食后能量缺乏的问题。植物蛋白能很好滴提供能量。
著名导演卡梅隆本人是一位纯素环保主义者，吃纯素6年的他在拍《阿凡达2》的片场，要求剧组都吃纯素。也就是说，所有在剧组拍摄的员包括演员包括所有工作人员，都被禁止吃肉。
卡梅隆曾在CNN节目中表示：我们的农作物约60%制作成动物所食的饲料是非常没有效率的。吃素比吃肉更能减低约1/3的碳足迹，并且改变地球的恒温效应。
近几年地球的自然灾害似乎比往年多了一些。非洲蝗灾，澳洲山火，现在肆虐全球的***等等。成为吃素环保者能在减缓全球变暖这件大事上贡献微薄之力，同时收获健康的减肥，何乐而不为呢？
小伙伴，你觉得呢？
这这样给你说吧，我每半月会轻断食1-2天，但是对我一点用处没有。个人觉得还是看个人体质的，可能我不太适合这样的养身方式，所以最近在做运动提高自己的代谢能力，感觉这种方式很适合我。祝你能找到适合自己的养身方式
产后怎样健康减重60斤？
我分享一个有效减重的亲身经验：
举个例子，我是那种一不吃晚饭就会瘦的类型。就是早餐午餐正常吃，晚饭吃一点水果或者不吃，晚上七点以后绝不再吃任何东西，坚持一个月，一般能瘦十斤左右。但是我朋友A也尝试了这种方法，收效甚微，只能瘦一两斤。
也就是说，我是适合通过控制晚餐来减重的类型，但这种方法并不适合我朋友A。
我朋友B最近也在减肥，她先是跑步，每天早上六点就起来跑步，跑一个小时，也坚持跑，跑了一个月，竟然一斤都没瘦。
这个月月初，她开始调节她的饮食结构，早餐吃鸡蛋和水果，午餐就吃水煮菜，晚餐会吃一点炒菜和肉，工作间隙会做几组平板撑，到今天，算下来坚持了有二十五六天了，她说她已经瘦了六斤。可见，跑步并不是适合她的减重方式，控制热量的摄入和少量规律的平板撑却对她有效。
“管住嘴，迈开腿”永远是减重的金科玉律。简言之，要想瘦下来，“控制热量的摄入，加大热量的消耗”是绝对的指导要求。
而我个人的亲身经历，是一定要在这个基础上发现自己是适合“管住嘴”还是“迈开腿”，又或者二者结合，又具体适合“管住哪些嘴”，“如何迈开腿”，是适合绝对不吃晚餐，还是只吃水煮菜，是适合跑步，还是仰卧起坐，是自己就可以坚持，还是需要去专业的健身机构请专业的教练指导。
剩下的，就交给“坚持”了。
我不是专业的健身教练，也不是营养师，我只是一名三岁半小孩的妈妈，分享的都是自己的亲身经历，总结的都是自己的亲历体验，希望对你有帮助。欢迎评论自己减重的那些事儿^_^。
到此，以上就是小编对于减肥健康又养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康又养生的2点解答对大家有用。
