大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥体重上升4斤计算的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥体重上升4斤计算的解答，让我们一起看看吧。
为什么吃完饭之后体重增加4斤？
感谢邀请，我也和你一样，踩过很多减肥的坑，你有做运动，比我强[赞]。我饭后通常会胖两斤[捂脸]。减肥期间最好戒掉米饭、包子类的碳水化合物。甜食更不能吃。祝您越来越瘦
健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
胃口好，一是因为你健身后，消耗大，需要更多的食物输摄入，是身体的自然反应；二是由于健身促进了血液循环，通畅了经络，让原来不太活跃的器官和肢体更活跃，所以需要更多的食物摄入量。
体重增加有两种情况，一是通过健身，提高了身体的质地，消蚀了脂肪，增加了肌肉，更结实有力了，所以重起来；二是由于食物摄入过多，真的肥胖。
肥胖只与食物摄入量有关，与健身不健身没关系。只不过健身后胃口更好，也应该吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我说的是在正常情况下，其他情况我就不知道了。
大量的运动似的气血循环增强，胃肠蠕动功能活跃，同时运动过程中大量出汗，容易导致人体阴液外泄，以致体内阴不制阳，阳气旺盛，形成胃热。
阴虚火旺，火邪灼伤胃阴，出现多食易饥，饭量增加，而此时肠道吸收功能健全，故而容易出现体重增加的现象。
建议，锻炼过程中适当补充液体，以至于体内阴阳平衡，不能超负荷运动。如果舌苔薄黄或者红，说明体内有胃火或者胃热，应当找中医看看。
一般运动完以后感觉饿 一是体能的消耗 二是补偿心理 如果是想通过运动减肥的话 刚开始感到饿的时候喝酸奶 或蜂蜜水 让自己有饱腹感 如果强身健体 可以稍微吃些想吃的 别吃太多 更多专业知识请关注我 有问题也可以私信 希望能帮到你
减脂期为什么喝顿酒体重增加四五斤？
喝酒后水肿，吃的也多，在胃里没消化的食物也有重量，喝酒后肝脏优先代谢酒精，脂肪被储藏起来，喝酒少吃素，不吃脂肪，糖类食物，第二天轻断食，吃去水肿的食物可以稳定体重。
喝顿酒增加四五斤有点多啊，我是昨天晚上喝了八罐啤酒，吃的火锅，早晨体重增加了一斤半，今天一运动就降下去了。现在我是每周喝两次啤酒，丝毫未影响减肥效果。喝酒的第二天适当增加一点运动量就恢复了。
这要因人而易。白酒和啤酒本身都带有热量。当一个人喝酒时，一般都是要吃下酒菜，有的人吃的就多一些，而且是无肉不欢。有的人是啤酒🍺控，一杯一杯的不停歇，白酒喝完了喝啤酒。但是也有例外，有的人喝酒不吃食物。喝酒后不但不增重还减重，说到底还是与摄入的热量有关。
吃进去的东西多，但是我感觉应该只占据了增长的体重的一小部分张（再吃你能吃多些，再说身体还消化呢）。
有人说对了，是水肿了。但是为什么水肿呢？喝酒吃的东西都是好吃的，什么样的东西好吃，我曾经和我老婆说过，没有油的东西他不香，没有糖的东西他不甜，好吃的东西就是油多，糖多，盐多！这些东西吃下后身体一时也承受不了，所以需要储存更多的水分中和这些东西，所以体重肯定有明显的增长！
个人认为的，不知道对不对！
前期的减肥，食物的控制，身体处于一种排空的状态，看似轻了。猛然间大吃一顿，喝的、吃的食物都在体内堆积了，又含大量水分，所以重了。再控制两天[_a***_]，呵呵，又变瘦了!
吃的少，运动时间长，怎么反而体重更重了？
我猜你一定是个妹子吧，额，好像也不用猜了。
我想说的只有一句话，想要减肥需要的是长久的坚持，坚持锻炼和坚持合理饮食，这样时间长了才能使身材更好。
像你这样，增长了五两，唔，我只想捂脸，这根本不算增加好吧，而且才一天，有点波动是很正常的，没准你衣服穿的多了，长了五两，这也是有可能的，妹子，听哥一句劝，别太纠结这个，只要能坚持下去，早晚你会有好身材的。
这个是正常的体重波动，不要太担心。
减肥是一个系统性，有计划的长期攻坚战，千万不能以几天的体重改变来衡量是否成功。我们一般人即使每天吃相同的东西，体重也是不一样的。体重波动根据每个人的情况也不一样，最大者可以达到3-5斤，最小者也有0.5-2斤的波动。
有时候我们心情很好，整个身体 状态就不一样，消化，内分泌等等都会有一定的加速，这样的话，我们吃的食物就会很快被消化吸收掉，再加上我们的适量运动消耗，体重就会相应的有所下降。
当我们心情不好的时候，就会导致整个的身体状况欠佳，消化内分泌系统也会相应的变的懒惰，我们吃的食物就会有一部分囤积在胃肠，结果就是体重相应的有所增加。
希望早日减肥成功。
你说的这句话是真实情况的话， 原因就是你没让这个状态持续下去（坚持的时间太短了）。 ***如你说的话是错误的， 那么就是吃的多了。 吃的多少不在于东西的多少，在于热量的大小。
首先你说吃的少那是个什么概念，会不会自己觉得少，但是和别人一比还是多。其次体重的增加有很多方面的原因，不能一概而论。最后我说一下保持体重的方法吧。
1.生活习惯要改变：饭吃8分饱，尽量不吃零食，不吃夜宵，早餐一定要吃，不吃油腻食品，吃饭细嚼慢咽，专心，不吃垃圾食品、甜食、饮料等，蔬菜水果每天都要吃，不熬夜。2.每周有1天的减肥餐，比如整天只吃苹果和酸奶，适量水，其他东西都不吃。这样保持体重应该不会增加。
1、你对于你所说的少是怎么定义的？以什么条件为衡量标准的。
2、体重增加和胖是两回事，例如你以前身体轻现在经过运动锻炼体重增加，只要不是虚胖就是正常的。
3、胖是体内糖超标所以脂肪不断增加。只要控制住含糖量高的食品和油腻的食品就可以控制。尤其烧烤油太多吃多了呵呵
到此，以上就是小编对于健身减肥体重上升4斤计算的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥体重上升4斤计算的4点解答对大家有用。
