大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥后会瘦吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房减肥后会瘦吗吗的解答，让我们一起看看吧。
瘦的人健身会不会更瘦？
肌肉比脂肪密度大，所以刚开始健身的时候肌肉增加，脂肪减少，所以体形会显得更紧致，不会更瘦。
健身可以促进肠胃蠕动，提高身体消化吸收能力，健身后饭量会增大，营养物质吸收更多，也是长肌肉的重要因素。
1. 不会更瘦。
2. 因为健身是通过锻炼肌肉来塑造身体形态和增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重，所以即使瘦的人进行健身，体重可能不会减少，甚至可能会增加。
3. 健身对于瘦的人来说，更重要的是能够增加肌肉质量，改善身体的线条和形态，使身体更加健康和有型。
此外，健身还可以提高代谢率，帮助瘦的人更好地控制体重和塑造身体。
不会的，因为瘦子健身需要一定的运动技巧和营养补充，训练要严格执行增肌食谱，少吃多餐，多吃富含蛋白质的食物，有条件可以补充蛋白粉，瘦子往往力量不够，所以应该多做抗阻训练，经过一定的时间，我相信瘦子增肌也不是不可能的
瘦的人健身可以帮助他们塑造身体线条、增加肌肉质量和改善身体健康，但是否会变得更瘦取决于个人的目标和健身计划。
当瘦的人进行健身锻炼时，他们可能会增加肌肉质量，这可能导致体重的增加。虽然肌肉比脂肪更紧实，但它也比脂肪更重。因此，虽然他们可能在健身过程中变得更加结实和健康，但体重可能并没有显著下降。
然而，健身可以帮助瘦的人改善身体组成。通过增加肌肉质量和减少脂肪含量，他们的身体可能变得更加紧实和有型。这可能导致体重的轻微减少，因为肌肉比脂肪更加紧密，占据更少的空间。
此外，健身有助于提高新陈代谢率，增加身体的能量消耗。这可能导致瘦的人在休息状态下燃烧更多的卡路里，有助于减少脂肪储存并维持健康的体重。
总而言之，瘦的人通过健身可以改善身体线条、增加肌肉质量和改善健康，但他们的体重可能并不会显著下降。重要的是要根据个人目标和健身***来评估进展，而不仅仅依赖于体重的变化。
健身一个月，为什么只掉5斤肌肉，不掉脂肪？
你好！我是一名健身爱好者。
对于问题中提到掉肌肉不掉脂肪的问题，可以用专业的仪器检测一下，如果真的是问题中所说的话一般是以下几个问题:
一、锻炼是训练量过大或过小。一般健身初学者身体会有一段适应期，需要循序渐进慢慢增加锻炼强度。如果刚开始健身时身体没有经过训练而锻炼量过大营养得不到充分补充会造成肌肉分解。因为过量的运动会导致体内的糖原供应不足而，从而肌肉分解供能维持身体需要。而运动量过小的话其实是看不到什么效果的，因为量变才能引起质变。肌肉流失不掉脂肪可能是因为饮食作息不规律而导致的。
二、锻炼的方式。运动分有氧和无氧，肌肉生成的原理是超量恢复，也就是锻炼时肌肉纤维断裂，锻炼后肌纤维自我修复生长，修复后的肌肉体积比原来更大。减脂则是热量的摄入量小于消耗量达到一定值。但是运动健身过程中身体的供能方式为先消耗体内的部分糖原再消耗脂肪，糖原多存储在肌肉当中。过多的有氧运动会造成肌肉的流失。
三、饮食作息不规律。健身一部分靠运动，一部分靠饮食作息。饮食作息不规律会导致健身意义不大，比如多量油炸食品奶油等高热量的饮食摄入导致摄入热量值高于身体运动消耗值从而让健身减脂失去效果。而作息的不规律会导致肌肉没有充分的时间合成。
规避以上几点，会让你在健身过程当中更快的进步。
首先，健身了，不可能存在只掉肌肉，一点脂肪没有减少，只能说掉了很多肌肉，脂肪没有掉多少，下面来说说可能出现的原因。
第一：大量的有氧运动，并且没有很好的控制饮食。
只做大量的有氧运动，是会导致肌肉流失的，而你又没有很好的控制饮食，从而导致脂肪也没有减少太多。
第二：训练过度，并且是小重量的力量训练
刚开始健身的人群，会犯一个错误，就是疯狂训练。几乎每天都练，并且每天重复训练同样的部位。要知道肌肉是在休息的时候长的，我们训练是为了破坏肌肉纤维，通过休息恢复，让肌肉纤维变的更粗壮。而每天都练，肌肉没有一个恢复休息的时间。
第三：没有充足的蛋白质摄入
要知道肌肉的组成部位就是蛋白质，肌肉是房子，蛋白质就是砖头。如果光有训练，没有蛋白质摄入，那么破坏的肌肉纤维靠什么去修复呢。其实肌肉无时无刻不再分解和合成之间游走，如果体内氨基酸不足，就会导致肌肉分解成氨基酸。
建议：
- 关于训练方面：有一个[_a***_]的健身观念，要想更好的增肌，一定要多做力量训练，但这个力量训练一定要分化着练，例如今天胸，三头，明天背，后天腿。不能每天都练同一个部位。让肌肉有一个恢复的时间，以这样的方式安排你的健身***。
- 饮食方面：增肌的饮食方面有两点，1：总的能量富余，其实我们增肌期是要摄入的能量大于消耗的能量的。这样才能有更多的能量用于肌肉的合成。所以增肌期或多或少都会增加体脂。2：充足的蛋白质摄入，一般我们增肌期要保证每公斤体重1.5克～2克的蛋白质摄入量。例如你75公斤，至少需要每天105克的蛋白质摄入量。平时可以多吃一些鸡蛋，肉类。（蛋类和肉类的蛋白质含量在13%～20%之间，具体蛋白质的摄入，有兴趣的可以看看我之前写的文章）。
总结：不管是增肌，还是减脂，我们在刚开始健身的时候，应该多去看一些基础的健身知识，这样可以让你在健身的道路上少走很多弯路。
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到此，以上就是小编对于健身房减肥后会瘦吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥后会瘦吗吗的2点解答对大家有用。
