大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营大实话的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营大实话的解答，让我们一起看看吧。
大家说说怎么减肥才最有效果呢？
体重不是你在意的重点，最重要的是你的体型，身材匀称才好看，所以不要在乎体重。给你几点意见，你参考下:
一，饮食，吃是一切健身的基础，不管是你减脂还是增肌。当然我们这里只谈减脂，对于减脂就是摄入食物热量要低于消耗的热量。这里提倡少吃多餐，没顿7成饱即可。主食碳水尽量以玉米，紫薯，糙米，燕麦等粗粮为主，量尽量少。蛋白质一定要摄入，每公斤体重按0.75克摄入（我减脂期就是没加入蛋白，肌肉流失很严重。普及下，水煮鸡蛋光蛋白一个大概3克蛋白，你就别吃蛋黄了）。绿色蔬菜多吃，但不要摄入过多油。晚上如果太饿，吃根黄瓜或西红柿也无妨。
二，锻炼可以有2种方式，一种是跑步机纯跑步，在自己力所能及情况下，保持低强度匀速跑，时间越长越好，当然累是时候可以走一走。第二种是hiit高强度间歇有氧运动，可以参考网站视频，要么简单的有氧间歇跑也可以，就是2分钟低速2分钟高速跑。
四，一定要坚持，健身是一种信念，只有坚持才有收获，不要短时间内收获就放弃，你要明白我们堆积脂肪已经好几年了，减脂也需要循序渐进。很多电视减肥营一两个月减重很多，但时间一长又反弹严重。你需要把锻炼和科学饮食融入自己的生活，这样就可以事半功倍。
我不知道你说的最有效果是什么意思，是体重下降的快吗？我一直强调减肥不要求快：要平稳的慢慢的减下来才好，因为肥胖不可能是一天两天胖起来的甚至也不可能十天半月胖的。
想安全健康的减肥：就要改变以前生活上的不良习惯，养成良好的饮食起居习惯和良好的心态，使身体的各个器官恢复正常功能逐步走上正轨。身体开始自然生长：自动调节，人体是一个智能体：只要不是人为的太偏向某一方面就不会过胖或过瘦，也不怎么容易生病。这只是我个人的理解和经历不一定正确。
***加载中...身高184，体重160是正常的，怎样减肥，因你而易，减肥得有毅力，不能说减肥就脑子一热就减几天，过几天就忘记了，得有毅力。饭吃七分饱，晚饭少吃，配合[_a***_]，每天慢跑或快走50分钟以上，20天就有效果！如果配合中医中药减肥，效果更明显！
2.坚持
3.第一次看见效果
这三件事，是减肥过程中的三个坎儿。
每一个都会砍掉无数人，最后放弃减肥
而你说的效果好，只要这三个坎过去了，就是顺理成章的事情
因为写的太细，这个话题能成一篇论文，因此简单的解释几句吧。
1.正确的运动方式
感谢邀请回答… 帮助各位
一.控制饮食 三分靠练，七分靠吃
二.合理的运动时间
三.合理的运动量
四.有氧运动和无氧运动结合
很关键的一个问题是… 饮食很多人不会控制， 不知道怎么吃，什么时候吃，吃什么…
这些问题呢… 都是比较复杂的！ 最好是针对个人详细数据做出解析和安排、
谢谢各位… 可以关注我！ 只要提问 我将解答
有没有一部电视剧或者电影，让你看完想迫不及待的介绍给身边人？求分享？
很高兴能回答你的问题，我是憨憨哥。由于疫情的原因，导致电***到现在还没有开门，宅在家里的时候，的确也看了不少电影。但总觉得在家看电影，总是差了点什么，可能是音响效果原因，也有可能是没有爆米花的原因。总之很是怀念能去电***的日子。问到有没有电影电视剧，让你看完想迫不及待介绍给朋友的，我的心中是一部动画片：《寻梦环游记》
刚看到这个海报的时候，我内心是拒绝的。
只感觉画风不是我的菜，左边站着的骷髅人也偏离了我想看动画片的初衷。无奈最后还是被朋友拖进了影厅。影片刚开始时，有不少孩子叽叽喳喳的吵闹，还有小情侣小声耳语，还好随着影片的深入，片场慢慢安静下来了，影片接近尾声时，整个***内到处都是吸鼻子的抽泣声。短短一个多小时候后，我只想说“哇塞！这是我看过最好看的一部动画片了。”
这部剧取材于墨西哥亡灵节，讲述了一个鞋匠家庭出身的小男孩米格尔热爱音乐、追逐梦想的故事。编剧向我们传达了“活着”和“死亡”的意义，以“死亡”为题材的电影本来就很少了，何况还是一部动画片，更加显得它的独特！
电影的配乐也相当好听！《冰雪奇缘》里的《Let it go》同款音乐人，为《寻梦环游记》创作了主题曲《请记住我》，为影片加分不少！
总体来说，这是一部适合小朋友看，也适合大朋友看的一部电影。题材新颖，传达了勇敢，善良的正能量，音乐也相当好听。难得的好电影，值得推荐给大家！
到此，以上就是小编对于减肥训练营大实话的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营大实话的2点解答对大家有用。
