大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房和户外减肥哪个好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房和户外减肥哪个好的解答，让我们一起看看吧。
室内健身和室外健身哪个好？
每个人的目标和经历不同，所以去的场所和不会相同，首先对于那些平时只要求自己身体好，没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气，又可以锻炼身体。缺点是：局限性小，健身目的不明确。，如果你想更科学的去锻炼，建议去健身房，健身房有专业的指导，和专业的器械，可以让你很全面的训练到每一块肌肉，如果对于懒人有很大的帮助，自己在外面训练会很枯燥，知道的知识也很局限，只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流，看到别人练出的成果也是一种鼓励，对自己有信心和动力。缺点：地点局限了。必须到指定地点去训练。
健身房和户外跑步哪个更燃脂？
在健身房中，可以在跑步机跑步、可以做力量训练、可以做瑜伽、可以游泳。在户外跑步也就只能跑步而已。其实这两者是没什么可比性的。
如果只是为了燃脂减肥的话，把健身房中的常见的轻度力量训练配合有氧训练的减脂方式与户外跑步作比较可能更恰当些。
首先声明，饮食习惯调整至健康状态是减肥的大前提，不然再怎么有效的燃脂运动也不会有太明显的效果。
一般来说，跑步的燃脂消耗绝对是众多运动项目中出类拔萃的存在，因为跑步强度不大，主要用到的是最强大的腿部肌肉群，因此相比其他运动，跑步能持续的时间长很多很多，又因为跑步的强度也不小，比起骑车、打太极、这些运动，跑步需要全身都参与运动，能用更短的时间最大限度的消耗能量。并且，户外跑步非常简单，穿上一双跑鞋一套宽松的衣服，就能立刻开跑了，路在脚下，想跑哪里就去哪里，无拘无束，轻松自在。
以上就是户外跑步的燃脂优点，缺点其实也不少：①容易受天气影响刮风下雨就跑不了了；②身体很容易适应固定的跑步强度，必须逐渐提升跑步的时间和距离，不然燃脂效果会越来越差；③跑步差不多算是人的本能了，很多人认为不需要学习跑步的知识，随心所欲的胡乱跑步，结果把身体跑到受伤了。
在健身房中减肥，如果请了个负责任的私教，就能放心减肥，不容易出现运动损伤，并且健身房中多数是志同道合的人，能有非常好的运动氛围。健身房中的燃脂也不会单纯的跑步，还有动感单车、拳击、瑜伽等等运动项目，让全身不同的部位都使用到，能更大程度提升燃脂效率。
并且一般健身房都会建议结合力量训练进行燃脂，也就是大家常说的撸铁。力量训练一般是不会直接消耗脂肪的，但是通过消耗肌糖原的方式同样能造成热量差，最终还是会有减脂效果，肌肉量的提升也能有效提升基础代谢率。
去健身房的缺点应该就是没那么自由了吧，还很容易因为繁琐的项目放弃运动，交的钱往往会打水漂。
其实不管是什么方法，都是辛苦且难受的，毕竟当初吃胖时吃得那么幸福嘛。这两者的燃脂效果应该是健身房稍微好一点，毕竟是交了钱的。但其实也差不了多少，与其纠结这根本不明显的差距，不然闭着眼随便选一个，今天就开始运动。
锻炼瘦身是在健身房好还是户外慢跑？
如果只是想减一点肉肉，稍微提高一点抵抗力的话，建议户外慢跑，因为啥，因为省钱呗，去健身房办卡的年费，可以买一套不错的衣服、鞋子了，这些足够您达成目标了。
健身房有健身房的好处，好处就是设备齐全锻炼更全面，人多锻炼起来有气氛，可以找到志同道合的人一起锻炼更有乐趣性也更容易成功，不受天气影响风雨无阻，缺点自然就是需要不少钱，说不定再请个教练那花费就更大了。
自己户外跑的话，准备一双不错的跑鞋，然后一套适合跑步的运动服，透气排汗的那种，就可以上路啦。只需要一周四五次左右，每次慢跑跑步一小时，就可以达到理想的效果。当然，新手可能跑不了那么长的时间，慢慢来基本一两个月的时间就可以轻松达到这个目标了。自己尽量再加上[_a***_]徒手的力量训练，比较俯卧撑，卷腹这些来增加肌肉，效果会更好。
当然要想瘦身，还得控制饮食才行，俗话说的好，三分练七分吃，足以说明吃的重要性。油炸食品这样的垃圾食品自然是要彻底杜绝，还有甜品、零食饮料这些也尽量远离，多吃水果蔬菜以及一些高蛋白肉类，牛肉、鱼肉等等。
做到以上这些，基本几个月的时间，就会有一种脱胎换骨飞一般的感觉。
两个需求：1 提升免疫力 2 减脂
以我经验，建议户外慢跑。
健身房的优势：器械全面，可针对各个部位肌肉训练，减脂就只有跑步机和椭圆机。
但是减脂需较长连续运动，跑步机跑姿固定，对关节并不友好。如果器械，增肌需求分组锻炼，心率在休息期间低，无法保持燃脂心率。
户外慢跑，胜在两点：1 持续运动，加速心率高，降速心率低，很容易调整心率，实现持续燃脂或HIIT 2 户外四季分明，空气流通，阳光明媚，对免疫力提升效果远优于健身房。
谢邀请。这要结合自身情况而定。如果属于很胖的话，建议户外慢跑，一是空气好，二来一定要有负荷，就是说最少半个小时，心率100左右，这样才有效果，要不断地提高速度，延长距离。如果体型微胖的话，可以去健身房锻炼，在跑步机或登山机上活动半个多小时，在去器械区做半个小时的无氧力量训练。
记住无论是室内还是户外锻炼之前一定要做热身运动20分钟，锻炼完了再做放松活动10分钟。
如果只是以瘦身为目的的话,无论你在健身房，在户外，甚至在家里的客厅，都可以做到。
瘦身对运动的要求是：长时间的消耗运动。
对场地器材没有一丁点要求。
在户外的话，最好的瘦身方式当然是慢跑。
而且户外慢跑的效果绝对比健身房跑步机好的多。
首先是空气质量优于健身房，这一点非常重要。
此外就是户外跑由于周围景物的变化，不至于有懈怠厌烦的感觉。
缺点在于受季节和天气影响比较大。
尤其是冬天，雨天雪天，哪怕你状态再好也不适合在户外跑步。
在健身房的话，选择瘦身的方法就比较多了。
建议别去慢跑，慢跑消耗脂肪的效率太低了，加上慢跑对膝盖冲击太大，可以说是把跑步的缺点都集中到一起去了，你可以爬坡走、以及hiit这种高强度间歇训练。去不去健身房都可以，看你自己，我这里有链接你可以看一下：都是阅读过万的文章，希望对你有帮助哦！
（必看）增肌减脂训练策略
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减脂饮食搭配和要避免雷区以及减脂建议
健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？
适量的运动都会为健康带来有利因素。健身环境的选择完全取决于自己的健身目的和爱好。并没有哪个更健康一些，没有对比性。
①街健爱好者——不需要特别硕大的肌肉块，力量、灵敏、柔韧、耐力都会得到发展；
②广场舞爱好者——这个不需要额外说明……
③跑步爱好者——清晨、傍晚都会有跑者的身影，年龄从青年到老年都有，门槛低、受众人群广；
其它的比如打球、山地车、滑雪等等，一般室外的***性高、新鲜感强，自己喜欢的成分更多一些。
室内(健身房)健身：
举铁爱好者、瑜伽爱好者、有减肥、增肌需求的人以及各种操课、舞蹈课。
健身房的综合性、目的性更强一些，来健身房健身无非三种人：减肥、增肌、看妹子。并且室内并不受制于天气，就算狂风暴雨你如果想来练也没啥问题。室外就受天气制约的因素比较大一些。
先明确自己的目的，再选择自己适合的运动项目或者个人喜欢的，注意强度、热身、动作标准，以免自己受伤。
到此，以上就是小编对于健身房和户外减肥哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房和户外减肥哪个好的4点解答对大家有用。
