大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥两小时能吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥两小时能吃什么的解答，让我们一起看看吧。
每天下午2点健身，健身1个半小时，一般晚上家里6点吃饭，该吃什么？
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如果健身是为了增肌，那么晚上得多吃高蛋白质的，比如红肉，如牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等
鱼肉，如金枪鱼、三文鱼、旗鱼、鲈鱼、鲑鱼、鲭鱼等家禽胸脯肉，如鸡胸、火鸡胸、鸭胸等。鸡蛋，尤其是蛋白。奶制品，如牛奶、奶酪、软干酪、酸奶等。
如果健身是为了减肥，那么晚上就吃素食为主，尽量少吃碳水化合物类，比如米饭或者面条就少吃或者不吃。吃点青菜，豆类就可以了。
每天都打2个小时篮球，对减肥有益吗？
运动按理说都能够减肥，但是你要完全动起来，这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。 希望对您有帮助，祝您健康！
减肥主要是减脂，打球属于有氧运动，心率要稳定在130-140之间达到最佳燃脂心率，然后还有一点最核心的就是吃什么，从决定减脂那天开始就要减少碳水化合物摄取，让身体习惯消耗脂肪而不是碳水转化成的糖，减脂是个系统工程，运动只是一方面，科学饮食才是核心
篮球场上的灵活死胖子不在少数，这就告诉你篮球也未必能帮你减肥！
那减肥靠什么？三分练七分吃，如果你主动调整饮食结构和饮食的量，每顿六七分饱，把各种高糖高油高盐等不健康的饮料，零食戒掉，减少出去聚餐的次数，控制烟酒，逐步养成健康的饮食习惯，即便你不锻炼也能慢慢瘦下来。
打篮球是否有助于减肥？当然比躺着玩手机好得多，毕竟是有氧运动，能够消耗热量，但更重要的是打完球后，你是回家喝点水吃点番茄黄瓜睡觉还是跟几个球友来一顿啤酒小烧烤，如果是后者你打五小时也没用~~
而且很多减肥人士都体重偏大，篮球运动实际上对你的膝盖脚踝等关节的压力还是很大的，所以如果你体重偏大，再每天打两小时篮球，没准还没瘦下来，膝盖和脚踝就废了
答案是肯定的！有用！我74年属虎的大叔！一周二三次篮球🏀一次二三个小时！四对四打接拍！平时徒手健身锻炼减肥！66.7公斤！做俯卧撑！一次300-+500！深蹲100--200！卷腹100--200
健身两个月了，感觉经常很饿，[_a***_]办？
健身两个月经常饿 说明你的新陈代谢 提高了很多 你吃的食物不够身体的需要了
首先你是不在减肥期间 如果不是减肥 可以适量的增加饮食 多吃一些鸡蛋 鸡胸肉 水煮大虾一类的高蛋白食品。
如果你是减脂期间 适当的饿还是要挺住的 这样减脂的速度就很快了 要多摄入 蔬菜哦
健身本来就是一个消耗量非常大的运动，如让想让自己的肌肉快速增长，在运动的同时还可以吃一点蛋白粉 蛋***成分就是蛋白质 和鸡蛋清 差不多 如不不喜欢吃蛋***。多吃鸡蛋清 效果是一样的。
健身 一定要坚持 时间长了 你就适应了 正确的 饮食 千万不要吃的很少 那样也会没有力气健身 效果也不好 、
如果是晚上饿的话 可以晚上早点睡 早上早点起。这个方法也会让自己不那么饿 ，还得看自己自身是什么情况来定 加油吧
到此，以上就是小编对于健身减肥两小时能吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥两小时能吃什么的3点解答对大家有用。
