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饭后多久吃苹果能减肥
饭后2小时吃苹果，吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于消化吸收，有利于减肥。
苹果有丰富的纤维素，而且热量低，在饭前吃能有效增加卒肚子的饱腹感，等吃饭的时候减少其他食物的摄入，所以能达到减肥的效果。饭后2小时吃 苹果能促进消化吸收，但是不能吃晚饭立即就吃，因为要给之前的食物足够的时间消化，苹果的作用也只是有利于吸收。
吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。切勿餐餐吃苹果，天天吃苹果，这样容易导致身体营养不良，弄垮了身体是非常不划算的。
调查表明，饭前30分钟吃1个苹果，可以减少摄取热量30%。饭后2小时吃苹果 饭后吃苹果也是可以减肥的，但不能立刻食用，饭后两个小时是食物消化的时候，然后再食用苹果会更加有利于促进消化吸收。专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。
病情分析： 你好，饭后半小时吃苹果是不科学的。在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。 指导意见： 因此，建议你最好在饭后1-2小时再吃水果。
正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果 饭后半小时或一小时吃苹果减肥 吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。
吃什么东西最减肥,且有益与健康
南瓜中含有的丰富维生素、果胶能够帮助黏结、消除体内细菌毒素和其他有害物质，并且其中含有的甘露醇还可以排泄体内多余的水分、盐分，有效瘦身排毒。苦瓜女人不妨吃苦瓜来帮助减肥。
减肥效果最好的食物（1）大黄玉米糁粥材料：大黄20g，玉米糁60g，清水适量。做法：如果你买的是生大黄，那么要先经过九蒸九晒，蒸一次洒一次黄酒，经过九次后晾干磨成末，然后和玉米糁一起放入锅中，然后加水煮烂就可以了。减肥原理：大黄有写下的作用，可以洗涤肠胃，活血的作用很好。
花生酱也是高热量的代表，但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的排毒佳品，可以强健肠道，消除便秘；而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。
太原有哪些值得打卡的轻食餐厅?
1、绿叶轻食：位于太原市尖草坪区，是一家以绿色植物为主题的轻食餐厅。店内环境清新雅致，绿植环绕，给人一种置身于大自然的感觉。餐厅提供各种健康沙拉、水果茶、果汁等轻食，口感清爽，营养丰富。悠游轻食：位于太原市小店区，是一家以海洋为主题的轻食餐厅。
2、悦蔬轻食——这是一家主打果蔬鲜榨汁和健康沙拉的轻食店。店内装修简约现代，提供的食物既美观又营养，适合追求健康生活方式的年轻人群。绿茵阁——这家轻食餐厅以其新鲜的食材和精心制作的餐点而闻名。
3、素颐和素食餐厅 素颐和是一家以素食为主的轻食餐厅，提供各种创意素食料理，包括素食汉堡、沙拉、素食披萨等。这里的菜品不仅健康，而且味道也非常不错，是素食者和追求健康饮食的朋友们的好去处。
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