减肥训练营倒可乐,减肥训练营倒可乐可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营倒可乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营倒可乐的解答，让我们一起看看吧。

一瓶可乐的热量需要运动多久才能消耗了？
可乐桶热量？

一瓶可乐的热量 需要 运动 多久才能消耗了？

通常按照罐装可乐330毫升来说，其能量大约含有142千卡的卡路里。这就需要不同的运动方式进行消耗，比如：收拾餐桌加做饭大约47分钟。慢跑🏃大约17分钟。游泳🏊大约11分钟。中速走路🚶大约34分钟。做健身操💃大约26分钟。大羽毛球大约20分钟。跑楼梯大约19分钟。大篮球🏀大约16分钟。踢足球⚽大约15分钟。用力拖地大约14分钟。快速走路大约21分钟。骑自行车🚲大约30分钟。跳绳大约11分钟。做家务大约15分钟。其中跳绳消耗的能量是最快的。运动时间越长，运动强度越大，运动时越累，消耗的能量越多越快。

这个问题还是要看具体情况啦。

（图片来源网络，侵删）

一瓶500ML的可乐，就是3块一瓶的那种塑料瓶可乐，含有热量大概在215大卡。

至于运动多久才能把这些热量消耗掉，与运动类型有关。

首先，必须得是有氧运动，因为无氧运动主要燃烧体内糖原，对这种耗能减脂的效果非常一般。

（图片来源网络，侵删）

其次，要看运动的烈度，太舒缓了肯定耗能比较低，太剧烈了，则有可能是糖分，脂肪，蛋白质一起提供能量，也不是我们想要的。

所以，看图，下边这些运动消耗一瓶可乐的时间都在上边。

这就很清晰啦！

（图片来源网络，侵删）

喝一瓶可乐竟然要受这么多罪？

是的。这里边没有写跑步的热量消耗。

管不住嘴巴，肉来如山倒。

Ins上有个博主@CalorieBrands ，他们把一些日常食物的商标直接变成了卡路里。

这种一眼就能看到自己吃的东西热量的方式……简直大赞。

不过我们觉得这种方式还是不够直接！

首先你要知道慢跑半小时能消耗多少能量？慢跑一分钟消耗能量在5～6大卡，取中间值5.5大卡，慢跑半小时消耗165大卡；一听360毫升的可口可乐（或者橙汁饮料、芒果汁饮料、杏仁椰汁饮料），能量为155大卡，需要慢跑28分钟才能将其中的能量消耗掉；苹果汁饮料或者椰汁饮料的能量比可乐略高，摄入350毫升需要慢跑半个小时才能收支平衡；啤酒的能量比可乐略低，但也相差无几，消耗一听360毫升啤酒的能量，需要慢跑半小时。