大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何运动20天减肥药的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何运动20天减肥药的解答，让我们一起看看吧。
如何在一个月快速减肥，不吃减肥药情况，不运动情况下？
其实像你说的这个话题，我身边的朋友也问过我，不吃药，不锻炼能瘦吗？我说能，好比说少吃垃圾食品含热量比较高的，炒菜少油，少盐，少食多餐，吃点蔬菜类的，主食可以用红薯，紫薯，鸡蛋清代替，合理膳食一个月的时间你肯定会瘦的，如果你不喜欢锻炼的话可以每天走1万步左右对你身体是很不错的 四个字，少吃多动
还有一点不要饥饿减肥有以下几点
第二，饥饿减肥体重有变化，但是体型没有变化，因为减的都是身体的水分
第三，要是不吃饭饿的难受吗[呲牙]
这是我的看法 希望可以帮到你
减肥的目的在于减少多余脂肪。减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡。在不运动的前提下，减脂的速度是有限的。提升减脂速度最好的办法就是控制饮食，以及增加日常热量消耗。
保持每日的饮食摄入热量不低于基础代谢热量即可。这个条件下，与热量消耗之间的热量缺口越大，减脂速度越快。
少***制碳水化合物如白米白面等，增加粗粮摄入。每日主食摄入每公斤体重2到4克。
控制油脂摄入，减少盐分摄入，谢绝加工肉类，肥肉。多吃低脂高蛋白食物，如，鸡蛋白，低脂乳，无糖豆浆，鸡胸，去皮鸡腿，牛腱肉，大虾风。
多吃蔬菜，每日不低于500克，少吃水果。
多喝水，每日不低于2000毫升。
多泡澡泡脚提升代谢。
避免久坐，通过逛街，做家务，遛狗等增加热量消耗。
这个问题的重点是：“时间短”和 “见效快”
一个月时间内就想要快速获得目标减重效果，那么从原则上，已经不单单是打开热量缺口那么简单了。
这是要创造一定的身体节能条件！
由于题主不打算靠运动创造更多的热量消耗，那么通过热量缺口＝消耗量＞摄入量 这条公式，我们可以得：消耗量不变的情况下，摄入量要下降非常多，才有可能达到短时间见效这样的条件。
建议严格控制自己的碳水与蛋白质摄入量，尽可能让这一个月内远离精致食物，只摄入每日生存所需的热量。（可以看看纪录片，参考闹饥荒时人民都吃[_a***_]东西）
同时相信科学，推崇能量守恒定律，能量不会凭空出现和消失，只要你做到不摄入、不贪嘴，那么维持你日常活动的消耗是一定可以以脂肪和肌肉消耗为代价进行运作的！
虽然这样明显是不健康的，但是目前除了抽脂，似乎别无他法。
祝你成功！
你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。
你这个问题也是我想得到的答案，我一开始的想法是怎样不用运动不用节食就能减肥呢，然后有人给我推荐减肥药，吃了后确实管用，停用了跟吹气似的反弹。
后来就想不用运动不用减肥药怎样才能减肥呢，看到网上的辟谷方法，我去试了试，不吃一点东西，饿了就喝水，每天靠维生素和多维片维持营养，坚持了一星期，确实瘦了，后期要继续维持的，但我没做到，暴饮暴食体重又回来了，而且辟谷要有专业的指导，不然很伤身体！
我现在是通过运动锻炼和调节饮食来减肥的，你如果不想通过运动和减肥药来瘦下来的话，就得从饮食上控制了，这样相对来说效果会慢一些。
早上补充蛋白 吃个鸡蛋喝碗小米粥，或者鸡蛋配牛奶，全麦面包配牛奶都行。中午：不要吃撑，吃的食物不要超过三种，可以适当吃点肉。晚上:吃点低糖水果或者水煮菜，但要早吃，八点以后就不要吃东西了。减肥期间拒绝油炸，高糖，高热量食物。
可以关注我，一起减肥哦，祝你减肥成功！
这个问题，问得好，让老夫也答一答[酷拽]
截肢，大腿，一下就下去几十斤，够不够快？双腿一咔嚓，三分之一（或者更多）的体重就没了，够不够快？
欲速则不达，减肥是个过程，身体健康最重要
边运动边适当的吃减肥药效果会更好吗？
看是什么药。
基本上在健康领域只要两种所谓的“药”有用。其他的要么是泻药，要么是耍流氓的骗子。
第一种 左旋肉碱。
其实不能算药，最多是善事补剂，瘦肉里有。是一种促进脂肪转化分解的必要酶。可以把脂肪看成一座要拆的大楼，那么左旋就是运砖头的车。但是，如果大楼没有拆那么炖砖头下来，车再炖也没用，也就是说你没有运动量消耗脂肪，吃是没用的。从这个角度讲，运动配合左旋是安全合理的，我自己减脂期就会用。
第二 奥利司他。
简单的说，就是你吃了它。肠道就对油脂不吸收，你又拉出来。也就是阻止吸收油脂的，变相的起到少进的作用，有些产妇生完小孩会选择，但是每天很多人夹不住，裤子会油油的。。。
所以，运动不能吃。
综上，运动加合理饮食，配合一点左旋是可以的。
感谢邀请。
我觉得应该不会吧，这两个方法对于大多数人来说会二择一。
如果选择运动减肥，那么说明他是一个注重健康，而且勤奋的人。对于运动减肥，确实是一个比较有效的方法，但同时也是比较辛苦，而且需要很长时间的坚持才会看到效果。所以很多人就会想，除运动以外，能不能再添加什么东西进去，能让这个过程缩短了。比如，节食、不吃饭、或者像你所说的吃减肥药。
而如果你选择吃减肥药来减肥，估计是一个比较懒的人，希望可以不用运动，不用出汗，吃点药，躺一趟就可以瘦下来的那种。
这两个方法一个是比较积极勤奋的，而另外一个则是比较懒惰的，侥幸的。每个人的心里面都有正反两面，就好像每天早上，闹钟醒了一边想着继续睡，一边想着马上起来，然后你会迅速的在两种心理斗争中作出一个选择，睡还是醒，正还是反。
所以长期来说，不可能说一边努力运动，一边消极的吃药，这是不存在的。当你能够坚持一定时间的运动，你就会感到运动的好处就不会吃药。或者，那你一直在吃减肥药，那说明你很相信这个减肥药，能给你带来瘦身的效果，那你就会想，那***嘛要运动呢？最后都会变成二择一。
减肥药一般都是吃了拉肚子的，对身体不好的，像央视的养生节目里都有曝光的，那些减肥药吃了促排毒都是骗人的。正常就健身，在加上合理的饮食习惯，就能减下来了，边吃减肥药边健身，又暴饮暴食的，这样怎么减了肥
说到减肥药，之前我吃过左旋肉碱。分别是两个牌子，时隔三四年吧！
第一次吃是左旋肉碱刚开始火的时候，我跟我妈两个人买了一个所谓疗程的产品。记得一天三次，一次四五颗，吃完完全不怎么想吃饭了。吃完了晚餐就出去快步走一个钟，一段时期下来体重是减了不少，问题是到后面已经有点厌食症的感觉了，吓得我们赶紧停了不再敢吃下去。感觉主要是靠控制了食欲达到的减肥，然而左旋肉碱的原理应该是促进脂肪分解的，感觉作用并不怎么符合。
第二次是前两年吃的，弄了个什么健身减脂计划，配合左旋肉碱吃下去运动说可以快速有效减脂。这次没有因为吃这个而影响食欲，但是减脂方面我不得不说压根没有那个神奇的作用！自此不再相信所谓减肥药的作用了。
减肥还是三分练七分吃靠谱，运动加饮食控制是最合理的方式，当然必须以坚持为核心，瘦下去只是迟早的问题。
不会，这个时候吃减肥药只是画蛇添足多此一举，是药三分毒，既然你能运动减肥，就不必多此一举的吃那所谓的减肥药💊，也许减肥效果不好，反而黑身体健康带来了比肥胖更大的麻烦。
我建议你控制饮食，无氧运动和有氧运动，拉伸运动，药物的控制体重未必就一定是好事。
说到健身行业，不得不说减肥行业是能带来巨大商机的，你吃的减肥药我不知道是不是真有奇效，反正商人却是赚到了你的钱，这个***不了。
减肥的运动顺序尽量是先无氧运动，在有氧运动，最后拉伸运动，你也可以尝试高强度间歇运动，或者进行抗阻力训练。
欢迎各位下方留言探讨交流，感谢各位支持。愿各位都有个好身材。
使用减肥药减肥后再进行大量运动有害吗？
减肥药的特性就是 拉[_a1***_]。不管那种减肥药，会增加你的肠胃蠕动，消耗肌肉，脂肪等，从而达到减肥，之后还需你保持食量，少吃。 控制食量只是保持身材。大部分人还会反弹。
吃完药减肥后，身体有一个空虚期，这段时间可以多吃水果，蔬菜等食物，再稍微运动下来保持身材。偶尔撸串也可以。。
减肥药少吃，多运动，消耗脂肪为主。另外代餐食品也行，高热量的食品。。
建议减脂运动为主。。
有害的啊！
光是吃减肥药就害处很多了。
何况还大量运动……
减肥药不管是哪种机理，其结果都有一个共同点：
就是减少你身体肌肉的含量，力量，弹性。
在这种状态下运动，等于在口渴难耐的时候喝海水。
你看哈：
在喝减肥药的过程中，你的体重急剧减少没错吧？
这些减少的成分，大多数是你的脂肪，肌肉，水。
水我就不说了，喝酒能补回来。
盲人骑瞎马，夜半临深渊，用这句话形容减肥药物+运动组合的严重危险，一点不过。
减肥药物一般是通过抑制食欲（让你没胃口不想吃，还不觉得饿)或者拉肚子的原理，极度减少热量与各类营养摄入来减轻体重。
与其说吃减肥药瘦了，不如说是饿瘦的，泻瘦的，这个危害就大了。一旦停药立马反弹，如果不停药身体就垮掉（减肥药物毒副作用太大)。
而运动会大量消耗身体很内各类营养物质，也包括热量，运动量越大，越需要加大饮食量补充各类营养，满足身体正常运转的需要。
减肥药物对身体已经够狠的了，再加大运动，反而因为减肥药物吃不下饭或拉肚子，大幅度减少了各类营养摄入，这完全做反了，真是雪上加霜。
另外呢，清淡饮食+运动的减肥方法，也是严重错误的，需引起高度重视。
合理膳食，食物多样，一日三餐，吃饱不饿，生活规律，轻微运动，享受美食，减脂减重，轻松舒适，健康安全，何乐而不为？
希望能帮到你。
不提倡吃减肥药。
任何一种减肥药都是治标不知本的，想要真正减肥，需要分析出自己减肥的致因。
资料显示，脂肪细胞可以膨胀至500倍，就是要趁你食物充足时尽可能多的吸收能量，转化为脂肪储备起来，以备不时之需。当你食物摄入不足时，就会分解脂肪，产生能量，补足差额。
身材变胖了，说明你的生活习惯出问题了，一口吃不成胖子。
长期饮食不健康，经常吃一些高脂、高热的食物，吃一些快餐类食物，吃一些含有添加剂类物质的食物，都会导致营养失衡，为保证足够营养，多吃就会摄入过量卡路里。
贪吃造成的。就是喜欢吃，吃起来感不到饱，一停下来就想吃点东西，零食、甜品是自己手边的常客，嘴瘾是满足了，身体也吃胖了。
不想运动太懒。就是不想动，有一句话来形容这种人，“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”，稍一运动，就大呼受不了。
我觉得减肥药一般都有副作用，对身体都会造成一定的危害。所以最好不要吃减肥药，利用运动+合理的饮食来减肥是最好的。吃完减肥药按理来说可以运动，但是如果大量运动可能会造成头晕目眩等症状。减肥药一般都是抑制你的食欲，在你不吃任何东西的情况下，大量运动一定是有害的。尽量不要服用减肥药，尤其女性。
不吃减肥药可以光凭什么运动瘦身？
主要是看体重基数
反正我曾经胖的时候是讨厌运动的，我就选择用药物减肥，闺蜜推荐的，纯中药成分，她婆婆吃这个半年瘦了26斤，我一听，她婆婆吃完都没事，我还怕啥
我就当即找她也给我买了一个疗程
我是2016年双十二那天开始吃的，一天窝在家里看电脑玩游戏，每顿吃3粒，都是饭前半小时吃，第一天吃完，什么不适的感觉都没有，三餐正常时间吃，只是晚餐刻意的会去少吃。减肥期间，所有饭局能推的全都推了，每隔一周就会称次体重，刚开始体重变化不是很大，但是慢慢你会发现，身体的维度在改变，裤子在变松，衣服在变肥，一个疗程后称体重，瘦了6斤，可是整个人是完全缩小了一个号码！
我果断再入一个疗程，继续吃！每天多喝温热水，就这样，我总共吃了4个疗程，头3个疗程纯减重，第4个疗程做巩固，我总共瘦了24斤，从108斤妥妥的减到了84斤！激动的我呀心花怒放！
减肥成功后，为了更好的塑形，我才再开始跑步瑜伽，这是我减肥的照片
减肥前的
反正我自己感觉瘦了后是变化真大！朋友们都说我跟变了个人一样
其实这个道理大家都懂，如果不吃减肥药只要从事运动都可以减肥的。
我们可以看看身边的健身达人，运动达人，跑步达人，瑜伽达人，乒乓球达人，篮球爱好者，足球达人，骑行达人（限自行车，非摩托车），送水工，建筑工人，快递小哥等基本没有胖子。
其实，就是如果你能有足够的时间和精力，去坚持完成运动，都是可以燃脂瘦身的。我们普通人为什么要靠减肥药，主要的核心问题无非两点：1. 懒惰 2 没时间
大部分人被工作，家务和其它生活琐事缠绕，没空运动，或者因为太忙导致营养失衡，或者有病理性的变化，慢慢就胖了。
所以，不靠减肥药，任何一个运动只要坚持都是可以瘦下来的；
但是，实际情况就是，我们基本没有几个人能满足有闲有钱，每天就是运动运动，不用干其他事情了。
我认为，不吃减肥药，完全可以痩身。但需要做到二条，1.科学锻炼。2.科学饮食。我就是靠这两条达到了减肥，痩身的。
我曾经是一个体重164斤大腹便便的胖子，30多年了，每年体检都肥胖，脂肪肝，血压也高90一150，还得过糖尿病。因为工作原因，应酬比较多，有时可以推辞1一2次，但也不能再多了，身不由己呀😏后来退休了，但是因为自己有1一2技之长，再走向社会，授聘于北京又干了5一6年，肥胖问题，血压高问题，血糖高问题，都没有解决。一直到5一6年后，彻底不干了，才有了充分的时间，专门研究健康长寿问题了，在这期间，我学习，实践，总结出了，科学锻炼，科学饮食，的健康长寿经验，3年下来，体检各项指标全部正常，还收获了三项精神，血压70一120，血糖4.7，体重由过去的164斤降至139斤，标准体重质数23.7。我曾经和朋友说过，其实像我们这个年龄段的人，没有必要追求苗条和痩身，但是只要你能坚持科学锻炼，科学饮食，好事会自然而然的，水到渠成的来到你面前，上天会毫不吝啬的把精喜送给你😄。据说能靠锻炼把大肚子减掉的，也就是万分之三左右吧，我认为有道理，不然市场上怎么这么多减肥茶，减肥药呢！！！各位肥胖的朋友们，相信我，只要你坚持科学锻炼，科学饮食，就一定能把大肚子减来！！！
有的说什么1一2个月，2一3个月能减下来，请朋友们千万不要相信，那是不科学的，也是不可能的，会给身体造成巨大伤害。到什么时候都不要忘了将科学。👍👍😄😄
到此，以上就是小编对于如何运动20天减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何运动20天减肥药的4点解答对大家有用。
