大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动完不拉伸好吗减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天运动完不拉伸好吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么运动不拉伸等于白练？
这是因为？
首先在运动过后，肌肉会得到锻炼，如果拉伸了，可能会给肌肉充分的放松，而肌肉就会自行的增长，如果不拉伸的话，可能肌肉会伴随着1到2天甚至更长时间的酸痛，这样不会对肌肉增长带来明显效果
我们运动的目的是强身健体，减脂塑形。运动前热身运动后拉伸这是必须的。如果运动后不拉伸，运动时训练到的肌肉得不到放松就会局部变粗，比如粗腿粗胳膊，这样我们不但没达到塑形的目的，反而会让形体不好看，还不如不运动了
不拉伸会对身体无形中造成伤害 ，肌肉长期处于紧张，得不到有效放松 ，造成肌肉失衡 ，在运动中的表现能力下降 肌肉失去应该的弹性、血循环变差 ，不但白练，还有可能损伤身体
1、运动不拉伸等于白练。
2、原因在于我们的肌肉在运动时容易变得紧绷，如果不进行拉伸放松，容易导致肌肉疲劳、损伤、僵硬等问题，进而影响运动效果和身体健康。
3、从内容延伸来看，拉伸不仅可以防止运动损伤，还能增加肌肉柔韧性，促进血液循环，缓解肌肉酸痛等作用。
因此，在进行运动前，一定要进行适当的拉伸动作，以充分准备身体，达到更好的运动效果。
运动后不拉伸等于白运动，身体经过高强度的运动后，如果不拉伸的话是有可会形成肌肉的，时间久了之后就会出现腿部变粗或者手臂变粗的情况。
拉伸指的是身体自身所做的肌肉拉伸，无论运动前后，拉伸都有着至关重要的作用，正确的拉伸可以提升运动效果，达到更好的塑形减肥目的。运动后不拉伸等于白运动，身体经过高强度的运动后，如果不拉伸的话是有可会形成肌肉的，时间久了之后就会出现腿部变粗或者手臂变粗的情况。拉伸指的是身体自身所做的肌肉拉伸，无论运动前后，拉伸都有着至关重要的作用，正确的拉伸可以提升运动效果，达到更好的塑形减肥目的。
我坚持跳绳减肥，但半个月内有3至4天不跳会反弹吗？
不会,不过既然想要减肥，就应该坚持到底，现在的女人都爱美，为了自己的美丽坚持坚持再坚持吧！！跳绳减肥注意事项1、至少每天跳绳3000次，分三组完成。一组1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
2、***设你一次跳不了1000个，你可以这样：先跳200个，累了休息10-20秒后接着再跳，这样的话分5组你就可以完成1000个的量了。
3、记得，跳前要做2-5分钟的拉伸运动，这样是为了防止肌肉的拉伤。跳完后再做10分钟左右的拉伸运动，这样是为了使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。4、拉伸运动方法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。
坚持8-12秒，换腿再做一次。
人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。
坚持8-12秒，换腿再做一次。
保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。
坚持8-12秒，换腿再做一次。
一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。
到此，以上就是小编对于每天运动完不拉伸好吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动完不拉伸好吗减肥的2点解答对大家有用。
