大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能变健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥能变健康吗的解答，让我们一起看看吧。
对于减肥这件事你怎么看？
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在计划中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、***内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
对于减肥这件事一定要认真看，仔细看，自用心去看。
当然要是你非常瘦，或者你觉得自己很瘦，或者你觉得现在已经很完美的话，全当我没说。
你不知道胖了多么尴尬。
真的是特别自卑，觉得自己做什么事也做不好。
很多事情呢，都会退缩，都让着别人先。
很怕别人嫌弃自己。胖了被别人嫌弃的感觉，我深有体会。
怎么说呢，感觉日子很难过。
能分享下你健康减肥的效果和经验么？
我用四个月减肥45斤，从177斤经常胸口闷，到现在132身体健康。
减肥方法试过很多啦，直到遇到营养餐，才让食品专业的我认可，并成功瘦下来。
现在我用自己的减肥经验，食品专业营养学知识和营养餐产品帮助更多人健康瘦下来。
最重要的一步，管住嘴，戒了夜宵和饮料以及甜品，这是最关键。其次，就是[_a***_]运动，意志力强大的人可以每天早餐中餐，晚餐免了吧，如果喝饮料上瘾的可以用柠檬水代替。每天坚持运动一小时，还有，不要被出汗就能减肥的偏门带歪了，燃烧脂肪是从人体呼吸中排出去的，不是出汗的。运动完以后不要一下子喝水，冷静下来在喝。平时多喝热开水。这个方法对男人有用，女人么，个人认为女性体脂调解率比男人厉害，可以放宽。女的只要管住嘴不暴饮暴食一般情况没有那么容易胖。以下附上我当年减肥的过程，希望你能参考，没有完不成的事，只要看你有没有这个恒心。男人要对自己狠才叫男人，不然就是嘴炮男。顺便说一句，本人身高167最重体重达到145斤，减肥成功后体重一直保持在117左右。生活习惯调解好了，易胖体质也会变成标准体质，不要妄想变成易瘦体质，也不要以为又高又帅的完美男人身材是最好的，因为瘦的人吃什么都不胖的原因是肠胃不好不吸收。这种体质说真的身体抵抗力并不是特别好，这类人可以说“我还年轻，我还是小鲜肉”很抱歉，男人到了三十岁以上才能看得出自己真正的体质和抵抗力。
到此，以上就是小编对于减肥能变健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥能变健康吗的2点解答对大家有用。
