大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥要吃蛋白粉么嘛的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥要吃蛋白粉么嘛的解答，让我们一起看看吧。
我在健身减肥期间喝蛋***可以吗？
健身减肥期间，体力会大量消耗，可以适当补充蛋***进行补给。因为蛋***可以增强肌肉力量和人体免疫力。对于日常保健，通常每天吃5-10克，蛋***一次性吃得太多，会导致体内蛋白质转化为脂肪，在体内积累造成肥胖，通常在健身时，也要根据自己的身体状况，工作和休息，正常的锻炼不应该太激烈，一步一步来。
减肥时要不要补充蛋***？
减肥的时候补充蛋***是很有必要的，因为在食用蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来吸收蛋白质，这样就能加速脂肪的燃烧，是有利于减脂的效果。减肥期间最好不要食用高脂肪高热量的食品。尽量的多吃一些水果蔬菜，多喝水来代谢人体的垃圾。
蛋***能促进减肥？
蛋***是可以促进减肥的，因为补充蛋白类的食物是可以使身体出现饱腹感的，同时人体对蛋白的需求是有一定的量的，如果过量的补充蛋白那一般是可以自己代谢的，所以不用担心，不会导致肥胖等，减肥期间建议多吃高蛋白的食物会比较好，低盐低脂饮食。
健身减肥期间有必要吃蛋***吗？
谢邀，健身减肥期间一般不需要吃蛋***，主要目的是减肥，多吃粗粮，多吃根茎类蔬菜，正常吃饭就行。每天摄入热量低于消耗热量就能瘦。
蛋***主要是增肌时吃，如果处在健身刷脂期间，可以吃蛋白质保护肌肉，普通人减肥完全用不上吃蛋***。
健身需要吃蛋***吗？为什么？
作为一个过来人，我想我有权来回答这个问题。避免大家做出不理智的判断！下面就给大家回答下题主的困扰：
1、 为什么健身要补充蛋***？ 健身运动中会大量的消耗能量，也会使得蛋白质分解代谢加剧，甚至可能会出现蛋白质的负平衡。而蛋***，一般是***用提纯的酪蛋白、或大豆蛋白、或乳清蛋白、或者是这几种的组合体构成的粉剂，能够为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。 在健身后吃蛋***能补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进肌肉、血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。
2、 健身需要吃蛋***吗？ 不是所以健身者都需要吃蛋***的。 蛋***在健身期间并不是必需品，如果食物中补充了足量的蛋白质的人可不吃蛋***的。而且只是想要通过健身强身健体、减肥增肌没有必要一定吃蛋***，而像大重量肌肉锻炼、想要练出大块头、健美型的肌肉男或是日常饮食没有足够蛋白质食物摄入的健身人群，则需要吃蛋***。
3、 哪些人健身需要吃蛋***？
1. 大重量肌肉锻炼、想要锻炼出大块头、健美型肌肉男等健身者，在日常饮食中无法获取足够的蛋白质进行补充，所以需要吃蛋***来补充肌肉所需要的蛋白质。
2. 日常饮食蛋白质摄入不足者。这类健身人群，日常饮食中没有足够的高蛋白食物的补充，可以在健身后适当的吃蛋***进行补充。
4、 哪些人健身不需要吃蛋***？
1. 轻度健身锻炼的人群。这类健身人群只是进行了强度较小的运动，体内蛋白质代谢消耗也比较小，是不需要吃蛋***来补充的。
2. 目的是减肥或强身健体的健身人群。因为健身后补充蛋白质是能帮助肌肉增长，加强肌肉力量的，而目的是减肥或强身健体者，是没有必要特意喝蛋***来补充蛋白质的。 上面就是我个人的一些经验，还希望可以帮助到题主，如果可以，点个赞吧！
到此，以上就是小编对于健身减肥要吃蛋***么嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥要吃蛋***么嘛的5点解答对大家有用。
