大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营104天的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营104天的解答，让我们一起看看吧。
104斤减到100斤好难？
首先要有减肥的恒心，三天打鱼两天晒网的态度是减不了肥。多运动，跑步，跳绳，跳舞，让自己出汗，尽量燃烧卡路里，少吃淀粉类的食物，肥肉、薯片薯条不要碰呀，甜甜的也要控制，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃好，过了八点啥也不要吃了。每天减一两，离100斤就近了。
一米五104斤算胖吗？
一米五104斤不算胖。
一米五女生的标准体重是100斤，超过标准体重百分之十称之为过胖，超过标准体重百分之二十称之为肥胖，所以你超过了4斤，我绝对还好吧，我比较喜欢微胖的 ，微胖的女生才是最好看的，不用刻意减肥，控制现在的体重，不要再胖就行了。
一米五五，一百零四斤，不算肥胖，应该是标准体重。一般超出标准体重百分之二十才算是肥胖。你的体重是比较标准的。 不用担心。155厘米的身高，一百斤左右是最好的，所以稍微减几斤也可以，但是只要健康就好，平时需要少食多餐，然后加强锻炼。
身高一米五，体重104斤，不算胖，也不瘦，应该刚好吧。90斤左右估计会更好，这个还要看年龄，要是小姑娘，80斤左右最好😂。再大点工作了，结婚前90斤左右应该比较匀称！要是生过孩，体重还能保持100左右，相对来说应该已经很好了吧！你们说是不是😂
一米五的个子，104斤，是稍微胖了一点，但是也不算很胖，一般的一米五的个子104斤，基本上达到正常，所以也不是多胖，也不是很胖，还娘如果发侍女小女孩一米五的歌104斤，是有点微胖，是有点操纵小男孩一米五的个子104斤，娘是有点操纵，但是也不是很胖
不吃饭可以很快瘦下来吗？164cm，104斤，还想瘦个七八斤，怎样才能快速瘦下来？
不吃饭节食减肥不可取。瘦的不是脂肪而是分解了肌肉流失水分供能。单弹快，精神状态差
1克制饮食，少油少盐。少吃脂肪含量高的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多***瘦肉蔬菜水果粗粮
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多做运动，保持每天1到2个小时的运动，先练力量再做有氧运动。通过运动来提高代谢，消耗热量，燃烧体内脂肪。
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交流心得，与下定决心减肥的同伴一起制定减肥计划、交流心得，彼此互现监督鼓励。
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求助健身教练，按照减肥目标制定的减肥***进行锻炼，事半功倍。严格要求自己。
快速的瘦下来以后不控制还会快速的胖上来，
我以前啥都不吃只喝点水连续六天体重减轻12斤，118斤整个人是瘦了，但是脸色蜡黄，没有精神，内分泌紊乱，恢复饮食没有几个月就又胖到130斤，后来我结婚节食两天体重125婚后一个月体重135,怀孕涨到155，出了月子135，但是整个人很臃肿，宝宝四五个月的时候就只吃奶粉了，因为我奶没了，我就开始节食减肥，几天就减七八斤，但是恢复饮食就反弹，这样不是办法，最后我都胖到142了，然后我就尝试控制饮食加一点运动，跳了几天郑多燕减肥操就懒得动了，[_a***_]也是几天就不练了，后来找到一个适合我的运动，就是做卷腹，我现在是根据邱医生的减肥概念在减，差不多一个月减五斤左右，我是想吃什么就吃，但是量吃的少，邱医生说一天吃的热量等于你一天的基础代谢就可以，其实我也没算过也没有测过，就是每顿饭的主食蔬菜肉水果自己掐着量来，吃个七分饱就感觉差不多了。然后每天晚上做800个卷腹，我不是一下子就做800个，我是循序渐进，开始200过几天300过几天400一直到800就没再增加。142斤到127斤三个月了，这个速度不快，但是对身体健康没有影响。
减肥要在不影响自己健康的情况下选择适合自己的一直坚持下去形成习惯，慢慢的就会变成易瘦体质，以后偶尔再大吃一顿也不会胖的。
所以节食不建议，如果真想很快瘦下来就是运动吧，下载keep每天跟鞋练，饭少吃，多吃鸡鸭鱼虾肉鸡蛋白。
到此，以上就是小编对于减肥训练营104天的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营104天的3点解答对大家有用。
