大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃得少健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥吃得少健康的解答，让我们一起看看吧。
在减肥，每天吃的少或不吃饭对胃有影响吗？
很高兴回答这个问题！现在有很多正在减肥的人，他们普遍的做法是每天少吃一顿或两顿，更有甚者不仅副食吃的很少，主食干脆就不吃了！这个做法不可取！
人体为了维持正常的机体功能，每天都要摄入必要的各种维生素，蛋白质和大量的碳水化合物。
打个比方，人体就好像一辆汽车，碳水化合物好比是汽油，需要的量很大，可根据路程的远近，加多点加少点而已。蛋白质就像发动机和变速箱里的机油，量不大，但是必须要有的，质量必须得到保证。而且不能长时间的缺乏，各种维生素就像汽车各重要部件之间的润滑油，量非常少，缺一点都不行！
碳水化合物的主要来源是各种主食，如，大米，白面及各种谷物糖类。主要是为人体提供热量，我们每天摄入的热量如果少于消耗的热量，我们就会感到疲惫，乏力，心悸，严重的话会导致低血糖。每天摄入的热量如果相当于消耗的热量，那么我们每天就会精力充沛，精神状态良好，体型也会符合健康标准。如果我们每天摄入的热量大于消耗的热量，人体就会把多余的热量自动转化成脂肪，储存在我们的肚子，大腿，臀部等上面，长此以往，肥胖自然就产生了！过度的肥胖会挤压我们的内脏，血管，增加腿部骨骼的受力，脂肪肝，高血压，关节炎等疾病就会随之而来！
所以，我们每天的食物摄入要根据自己的活动量来进行合理的搭配。但是，蛋白质和维生素是我们每天必须要足量摄入的，无论活动量大小。
蛋白质的来源主要是鱼，肉，豆，蛋，奶。
所以，需要减肥的朋友，要根据自己每天工作的性质与活动量，合理的进行膳食搭配，不能无视身体的需要而妄自减食或不食！进而对身体造成更大的伤害！减肥要持之以恒，不可一曝十寒，管住嘴，迈开腿，我相信一定会取得满意的效果！
为了减肥，少吃或不吃饭，不禁对胃有影响，而且，对身体健康和生命都有影响的。减肥的方法是，一日三餐，八成胞，少吃肉，多吃疏菜和水果，多运动，也就是说，管着嘴，迈开腿，不吃另食等。供参考。谢邀了。谢谢。
减肥是个最简单的问题，只要你不多吃、不多睡、不少干、不懒惰、不邋遢，做事不无标准，生活不无原则。简言之，自律。自律。自律即可！看到的人中肯定有人骂我，骂吧，骂后请思量[祈祷][祈祷][呲牙][呲牙]
很荣幸能回答你的问题， 我正在减肥，发表一下我的看法。（通过饮食控制已减8斤）
首先我觉得减肥它是一个长期的一个过程，需要我们养成一个良好的生活习惯，饮食习惯，从而达到减肥瘦身塑形的目的，而不是单纯的通过不吃或者少吃。
一、你会容易产生饥饿感，然后对食物的需求欲望会很大，从而会出现暴饮暴食的情况。
二、少吃或不吃，会对你的胃造成一个影响，长期会出现各种慢性胃炎，各种肠道问题。
三、如果每天没有一个好的饮食摄入，可能会影响我们的心情，从而影响我们的生活。
四、减肥的不吃，不是我们常规认为的不吃，而是进行低热量，高蛋白，高维生素的摄入，尽量减少高脂肪，高热量，高碳水的摄入。
所以以我自己的经验给大家分享一下。如何通过饮食来达到减重的目的。
一、食物可以[_a***_]一些蔬菜，水果，肉类，包括鸡胸肉，牛肉，鱼虾等高蛋白的肉类，避免米面等高碳水的摄入。
二、如果需要减重，这些食物最好以蒸煮烤为主，减少煎炸焖。
到此，以上就是小编对于减肥吃得少健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃得少健康的1点解答对大家有用。
