大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于35天健身减肥记录怎么样的问题，于是小编就整理了3个相关介绍35天健身减肥记录怎么样的解答，让我们一起看看吧。
35岁5公里28分钟什么水平？
35岁，28钟跑5公里，先不说年纪大小，单论配速5分钟多一点，一看这就是一个经常锻炼并且能做到持之以恒的人！我们经常说，跑步不在于跑的有多快，有多远，而是跑起来了！在这里我们经常会听到一些诸如：明天开始我要跑步了，明天我打算减肥了等等。岂不知在你还在想的时候，别人已经行动起来了！
现在每天跑步6公里用时35分钟，能减肥成功吗？你怎么看？
首先我得称赞你的勇气，在这样的年龄下这样的决心付诸这样的行动，你真的很棒！我在比你年轻一些的时候才接触健身，在别人眼里，我是典型的瘦子，但腰腹赘肉让我自信心变少，所以自我加压，三年多一点了，运动让我自律，开心，变得更好。给您一点建议，欢迎您加入越年轻阵营！
1、配合饮食。下个记录饮食热量app，比如薄荷，多蛋白少淀粉，坚持记录。
2、增加自重训练，加强肌肉训练，防止跑步损伤，热身和拉伸很必要。也可以下个App，比如keep。
3、有氧运动多样化。一周三跑，其他时间跑绳，广场舞，登山，太极拳等等都妙，这样更有利于坚持。
4、最后一点，要有耐心哦，不要害怕体重称上忽上忽下的数字，有可能只是前一晚多喝了一杯水。以月为单位，以年为单位，你才能更冬观的评价自己的努力！
加油，你一定能成功！
单纯的跑步并不能说一定减肥成功，还需在饮食上有所配合，因运动带来饥饿感然后在饮食上如不加以控制，反而达不到减肥的效果。对于你这个年龄来说，坚持运动能够使身体机能处于更年轻的状态，从而提升整个人的精气神，反而比更可以的在乎体重减下来更重要，乐在运动，开心减肥。
个人经验，去年3月之前没有锻炼之前，体重165左右，肚子大，其他都不算胖，从来没有饿的感觉，饭量也很小，晚饭最多喝点粥，自问饮食控制的很好了，但是体重就是不小，尤其是肚子，后来开始锻炼，主要是器械的锻炼，比如深蹲，卧推，硬拉这些，练了一段时间，力量明显增加，体重一直也没有太大变化，但是肚子明显小了，然在开始慢慢跑步，体重现在150，一年多的时间，最关键的一点，饭量比之前大多了，稍稍吃少了点就饿，我感觉是肌肉多了，基础代谢明显提高的原因，我觉得我们到了45岁以上的，锻炼不能只跑步，只跑步掉肌肉，我现在是练了器械，在跑步，或者今天只练器械，明天跑步，一般跑40分钟，不要太追求速度，怎么舒服怎么来，锻炼成了一种习惯，不瘦也难，个人经验，希望对你有用
这个能不能成功很难说，但是不建议你这么做！
43岁身体机能已经下降的很厉害，88kg的体重跑步对身体的负荷非常大，如果没有一定的运动基础，不建议你跑步！
用差不多的速度，跑差不多的路线，花差不多的时间，身体很快就适应了那个节奏，导致减重很慢，一旦停下来了就很快反弹了！
个人建议:
饮食调理，吃饭八分饱，戒酒戒高盐戒高脂的食物，怎么吃，自己百度，我就不在这里细诉了！
从小负荷的运动开始，例如散步，快走，持续时间推荐一个[_a***_]左右！运动过程中循序渐进！建议不要做单一的运动，你可以骑车，游泳，打球，爬山等
有人说过了35岁就不好减肥了，这是真的吗？为什么？
减肥是肯定可以减的。
一般不健身的25岁后新陈代谢就开始下降，肌肉流失，而你这里所说的35岁，睾酮素水平也比年轻的时候低了。而睾酮素你合成肌肉的重要物质。肯定是比年轻的时候减肥难一点的。
但也不是非常困难，还有五六十岁减肥成功的，关键看自己有没有毅力。
到此，以上就是小编对于35天健身减肥记录怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于35天健身减肥记录怎么样的3点解答对大家有用。
