大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥18斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥18斤的解答，让我们一起看看吧。
新手宝妈如何在月子里不影响母乳的同时，瘦身18斤？
这几天看到过很多问这个问题的宝妈，这个说实话很难做到。鱼与熊掌很难兼得。我是生完孩子之后半年逐渐瘦下去的，瘦了20斤。
女人生完孩子后会有点虚胖，而且刚生完后小肚子也不会立刻下去，比如凯特王妃，网上当时还有人吐槽人家的身材呢。
而且月子里还要喂孩子，所以一下子减掉那么多不太可能，不过也跟体质有关，确实有人可以，但还是慢慢瘦下去比较好。或者去月子中心，有月子食谱，不知道那个是否真的可以。一般人的话，平时注意运动，饮食上也讲究些，少吃肉，多喝点汤（会增加奶水)，可能两三个月后就能恢复的差不多。
生完孩子后，有时不需要刻意的去做些什么，如果你又上班了，一般就能恢复过来的。我们现代女性现在都有要恢复身材的这个意识，有了这个意念，就离成功不远了。
太急了，有可能会影响奶水，影响了宝宝。这就得不偿失了。
如果问月子期间最重要的是什么，当然是养好身体，并且为瘦身打好基础。
那么具体应该怎么做呢？我们一起来看看吧。
首先是月子里的重要事。健康瘦身有科学认知。我们坐月子很大原因是因为生孩子的时候气血两亏，并且因为生孩子开骨缝，月子里需要慢慢恢复。再就是，作为新手妈妈，想办法为小宝宝调理好足够母乳的同时，不要把肉肉长到自己身上。
有些新手妈妈因为哺乳期喂奶或者是哺乳期管孩子休息不好，就会很快瘦下去。但是并不是所有人都这样，这种月子里能很快瘦下来的新手妈妈还是比较***的。还有一大部分，生完孩子没长肉，哺乳期却把肉长身上了。所以我们有必要了解一下月子里的瘦身误区。
1.催奶把自己催胖。新手妈妈为了让宝宝有奶喝，会拼命吃或喝，结果奶不知道怎么样，肉却长了一身。
2.身体没恢复好，着急减肥，导致身体受寒，或运动过量，关节受伤，所谓月子病。落毛病易，治愈难。
1.饮食营养均衡，汤水尽量不要油腻，油腻了堵塞奶腺，影响下奶。
2.主食选择原生态食品，玉米、地瓜、南瓜、芋头等，蔬菜、优质蛋白也要有。
18岁，160cm、120斤的女孩子算胖吗？如果算应该减肥到多少合理？
标准体重是身高-100＝标准 你刚好是标准的
（身高-100）×0.9＝美容体重
（身高-100）×0.9×0.9＝完美体重
你可以自己计算一下哈 这是女性的 男性则是减去105标准体重哦
怀孕七个月体重涨了17斤，是不是太多了？
一个孕期长了40斤的宝妈告诉你，真的不多，哭辽
怀孕的时候正常饮食，真的没有胡吃海喝，除了有时候吃一点点夜宵，不知道肉是从哪里来的
因为嫁的远，饮食方面不是很习惯，平时吃东西也吃得不多，不喜欢吃零食，什么膨化食品蛋糕什么的甜食，通通不喜欢吃
也就一个嗜好，就喜欢吃辣点的东西，因为怀孕，还是有所节制的
难道我这身瞟是睡出来的吗
只要次次产检都正常，也没有三高，其余也没什么好担心的，如果体重增长太过分，还是要控制一下
夜宵真的没有必要
夜宵一时爽，减肥火葬场
怀孕后，为了有足够的营养提供给肚子里的胎儿，让其能够健康的成长，所以很多孕妈在饮食方面摄入过量而且又缺乏运动，导致了[_a***_]全部长在了自己的身上，虽然说孕期的营养是非常重要的，但这并不代表就要毫无节制的胡吃海喝，因为身体的新陈代谢机能不会随着怀孕就变得特别强大，所以除了提供给宝宝养分，其他还是要控制的。
怀孕7个月体重涨了17斤，是不是太多了？
这个需要结合你怀孕前的体重来判断的，如果你孕前体重属于正常的话，怀孕7个月长17斤是正常的范围，如果孕前体重偏胖，那么就会高了点，就要控制饮食了哦…
整个怀孕期间，孕前体重正常的孕妈，也就是体重指数BMI值在19～24，整个孕期的体重增长9-12公斤比较合理，如果属于低体重BMI指数低于19，那么就需要增加12.4-18公斤比较合适，如果孕前越胖，就越需要注意控制食量以免体重增长过快。
孕期体重增长异常的危害
怀孕期间，体重增长缓慢的孕妈，很有可能会造成胎儿营养不良，继而影响到胎儿各方面的发育情况，造成宝宝出生以后体重偏低，抵抗力差等现象。
孕期营养过剩，除了给孕妈自身造成过于肥胖的表象，不利于产后体形的恢复之外，还很容易导致孕妈患上妊娠高血压或者妊娠糖尿病，给身体健康带来诸多的隐患，并且有可能造成宝宝超重成为巨大儿。
而且身体过多的脂肪量会削弱腹壁肌的收缩能力，在分娩过程中会使***收缩力不足，并且因为较多脂肪的堆积，软产道相对也会变得狭窄，那么在分娩过程中因为胎头过大，就不容易通过产道，那么胎头就会卡在软产道内，很有可能会发生宫内窘迫、窒息的危险。
怀孕期间，除了饮食的摄入外，还有需要身体力行的动起来，适当的运动对于怀孕期间的孕妈是非常重要的，除了可以促进身体的新陈代谢，也有利于将来的分娩。
一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！
我现在7个月，基础体重145,目前长了2斤，孩子很正常，体重也标准，医生让控制血糖之后，多运动，体力好了不少。
建议晚上十点以后别吃了，白天多吃粗粮，低糖低脂，多吃蛋白质，炒菜少油，水果也吃草莓，火龙果，黄瓜番茄之类糖少的，控制体重没问题，大人孩子都健康。加油！
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对于这个问题，我想说的是怀孕7个月涨了17斤是否多，主要还是取决于准妈妈的孕前体重情况。如果偏瘦或正常，则这个体重增长幅度是可以的，因为准妈妈在整个孕期的体重合理增长幅度是25斤左右，如果偏瘦还可以再增加一点，不超过30斤；如果偏胖，则最好控制一下增长幅度，整个孕期的体重增长最好不要超过20斤。
准妈妈不控制体重的危害
传统的怀孕期间做法就是怎么营养怎么吃，只要吃得下尽管放开肚子吃，事实上，孕期控制体重是相当重要的，因为准妈妈不控制体重对自身和胎儿都非常不利。
准妈妈不控制体重会导致脂肪堆积过多，肚子、身上的皮肤被撑开，妊娠纹迅速蔓延开来，既影响美观，而且产后也很难消除，还会造成肚子上奇痒无比，非常不舒服；准妈妈不控制体重会导致身材过分臃肿，下肢水肿严重，到怀孕中晚期行动相当不便，对于健康非常不利；准妈妈不控制体重会导致脂肪堆积、产道变窄，给顺利生产带来很多困难；准妈妈不控制体重，会导致妊娠期高血压、高血糖，对自身和胎儿的健康非常不利；准妈妈不控制体重，会导致准妈妈产后瘦身困难，难以恢复到产前的身材；准妈妈不控制体重会导致胎儿过大，巨大儿宝宝相比于普通宝宝的健康更差。
准妈妈在孕期如何控制体重
合理饮食是控制体重的关键因素
孕期虽然要补充营养，但准妈妈必须有所选择，尤其是油腻的高糖高热量的食物，必须谨慎食用，各种零食也尽量少吃，这些食物非但没有营养，还会导致体重失控、影响健康；晚饭是导致体重失控的重灾区，准妈妈的晚饭必须做得清淡易消化，尤其要避免吃夜宵，所以尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，对于晚上控制饮食非常有利；水果也是容易导致体重失控的重要因素，准妈妈在孕期吃水果是没有问题的，但不能一次吃太多，或频繁地吃水果，非但会导致体重失控，还容易导致血糖升高，影响健康。
适当运动是控制体重的必要补充
除了怀孕初期需要特别小心谨慎，减少运动量以外，准妈妈在怀孕中晚期都可以适当运动。我怀孕的时候几乎每天都到户外散步，户外的视野开阔、空气清新，有利于准妈妈放松心情、缓解压力，也能帮助准妈妈控制体重、改善睡眠。此外，散步还能增强准妈妈的抵抗力，整个孕期我都非常健康，对于肚子里宝宝的健康也非常有利。
总之，准妈妈在孕期控制体重相当重要，只要***取合理的措施，就能控制住体重的增长幅度。如果准妈妈在怀孕前期体重增长过快，在后期尽量要做到管住嘴迈开腿，并养成早睡早起的好习惯，就能远离肥胖，拥有健康的身躯。
到此，以上就是小编对于健康减肥18斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥18斤的3点解答对大家有用。
