大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于床沿减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍床沿减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
如何瘦身收盆骨？
这个问题我觉得我是有发言权的哦！我今年29岁，两个孩子都是顺产的，我家老大已经五岁了，老二也三岁半了，我的体重一直维持在82—84斤，重点来了:我腰围只有一尺六多一点儿，不到一尺七！比如ONLY的最小码xs，对不起！大了，我穿不了！我每次都买最小码，回去再找好的师傅帮我收一下腰围，否则一会儿就掉了，一会儿就掉了！每次出去逛街买裤子，都好尴尬，买不到合适的裤子！
我刚生了老大才两个小时的时候，我上洗手间，在镜子里看到我的肚子还那么大，像还有一个孩子在肚子里一样，当时都快疯了，我把我老公推出去，让他把我妈叫进来，我问我妈“怎么生了孩子就成这样了？！”我妈说“刚生了孩子都这样啊。”我让我妈去给我叫医生来，我说我接受不了我这个样子。后来，我妈去给我找来了妇产科的医生和一个老中医，这个老中医对骨骼方面很有研究，也就是这位中医帮我收的胯骨！
老中医让我侧躺着，他用两个手臂并在一起，用手臂接近手肘的地方帮我压胯骨，压完一边，翻身压另一边，压了之后又要摸一下胯骨两侧的骨头，也就是屁股两侧收回去的层度是不是一样的。压了之后就用30米长，25厘米宽的纱布，从最下面的两根肋骨开始往下面缠，一圈重着一圈，每一圈都只有一点点儿斜度，一直缠到盆骨，太疼了，呼吸都疼，生孩子是把骨头一点儿一点儿的撑开，收胯骨就是一个把骨头一点一点儿收回去的过程，生孩子阵痛有多疼，收胯就有多疼！在这个过程中，每次吃饭和上洗手间都要把纱布解下来，吃完饭或者上完洗手间再缠上去！付出还是有收获的，三天，我的腰围就回到了一尺八！这个过程中那个中医来了六次，妇产科的医生也很注意我***的出血量！但是我还是不满意，还坚持缠了十多天的纱布，直到腰围回到60（也就是差不多比一尺七小点儿），我心里终于舒了一口气。
生了老二的时候，我觉得叫中医来帮我压胯骨很简单，就没有再找医生了，而是让我老公自己帮我压，后来我就发现中医太博大精深了，看着动作一样的，可是仔细看，左右胯骨收的层度还是有细微的差异，穿着裤子看不出来，自己摸着才感觉得到，后来我再找医生，医生就说效果不大，没那个必要了！瞬间有种泪奔的感觉啊！
现在，老二都已经三岁半了，我的腰围还是一尺六不到一尺七！体重也一直在82—84斤之间，也没别的追求了，一直维持在这个样子就满足了！
双腿稍微分开，将臀部肌肉收缩，自然地大腿肌肉也会逐渐靠拢，膝盖外转，收缩括约肌，往引道上提的方向出力。有利于引道松弛的状态改善，让盆骨复位收缩，有利于身材的恢复！
二、躺卧式。在靠近床沿的地方仰卧，此时放在床沿边上的是自己的臀部，而双脚则挺直伸出，悬在空中，双手把住床沿，以防下滑。双腿并拢之后慢慢向上举并且向上身靠拢，保持膝盖伸直的状态，不可弯曲，再慢慢的放开恢复原来的姿势。
刚开始的时候这两组动作确实存在难度，但是随着时间的推移，会越来越容易，这对于身体的重塑有很重要的作用！
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到此，以上就是小编对于床沿减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于床沿减肥方法的1点解答对大家有用。
