大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法51的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法51的解答，让我们一起看看吧。
怎么样才能健康快速的从51公斤瘦到48公斤？
如果从来没有运动过，瘦三公斤不是很难。第一控制饮食。早晚饭减半。晚上不吃主食，一个番茄🍅
第二运动，安全的运动。比如多练力量型的瑜伽或普拉提都行。两个星期就可以瘦下来，一个月稳定下来。就这么简单。
又要健康，又要快速。
那我只能建议你根据自己的身体状况，调整一下饮食，增加运动量。
一日三餐改为一日五餐。
如果有条件也可以在小区内走路，快走，一万步或一小时。
以身体出汗为宜。
减肥是一项长期坚持少吃加锻炼的结果。要想尽快减肥，这个基数又小，说实话哈，为了保持生存能量，每顿只吃瘦肉蔬菜喝汤，少吃点再少吃点，短时间应该有效果，我就是这样减肥的。但是什么事情都要适可而止，因为这样很亏身体，只要减下来了，立马吃两顿饱饭，再注意少饮食，多锻炼，一般情况下不会长胖的。
现在生活条件越来越好，运动的时间少了，吃、喝的时间多了，最终结果就是肚子上的肥肉越来越多。 现在生活条件越来越好，运动的时间少了，吃、喝的时间多了，最终结果就是肚子上的肥肉越来越多。 大多数肚子肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，腹部就开始囤积脂肪。
意见建议：你好，根据你的分析，你可以饭后散步，钮扣瘦小腹，仰卧起坐，跳肚皮舞，呼啦圈，健身球等运动来减少你肚子上的赘肉
男51岁178高***k体脂比29.6，高血压血脂[_a***_]如何减肥？
健身房其实用处不太大，如果找得到志趣相投的伙伴可以互相激励一起去健身房效果会好些，如果只是自己，建议在家或者户外就好了，减肥只要达到摄入热量小于消耗热量就可以成功，看似简单但是节食确实是痛苦的事，尤其是对食欲好的人来说，不想节食就只能运动，但结合您的身体状况，开始运动之前最好咨询一下医生，毕竟剧烈运动在高血压的情况下风险还是有的，推荐简单有效的方法就是每天快步走一个小时，速度最好在六公里每小时以上，看自己身体状况提速或减去，如果能坚持，对减肥和减脂都有很好的效果，一个月就能看到或者感觉到明显效果，贵在坚持，加油！
1.看看医生怎么说的，确实需要药物压制就一定不要不吃药，因为三高产生的很多病是致命的；2.控制饮食，吃减脂降血压的食材，不要不节制了；3.健身看自身的，能坚持下去更好，不能坚持就适量点就行。
根据你的情况，已经属于肥胖，况且还有高血压高血脂，患糖尿病和心脑血管疾病的风险非常高。
首要任务就是要减肥，主要通过控制饮食和运动来实现。
其次，你有高血压、高血脂，建议到医院就诊，看看是否需要药物治疗。
我觉得，有高血压高血脂的，还是先去检查下身体状况比较好，虽然减肥对高血脂来说是好事，但是个人认为最先要做的是把身体调理好，再去考虑健身减肥这一块，不然身体承受不住，导致更致命的情况。很多高血脂患者，病情严重的时候会做取血栓手术，目的就是为了把堵塞血管的斑块取出来，好让血液流畅。
因为要知道，高血脂患者的血管都异常厚硬，如果血管破裂，会发现里面存有大量粘稠的黄白色的油脂在堵塞住血管。这些油脂是甘油三酯和胆固醇，它们漂浮、囤积在血管里，久而久之就会导致血稠，形成斑块引发动脉粥样硬化。所以建议去医院检查下这两项指标。
这2项救命指标一旦亮红灯，人就容易并发冠心病、三高、脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病，约有1/3的患者，首次冠心病发作的表现就为猝死。所以高血脂的人要按时检查，警惕血脂升高。
1、甘油三酯
正常：小于1.7mmol/L（超过此数值，需要改变生活方式，控制饮食）；
升高：2.83-5.65mmol／L（高于2.26mmol／L的，表示甘油三酯偏高，需要吃药，以防病变）；
极高：等于或大于5.65mmol／L（这是一个十分危险的信号，特别是已明确患有心脑血管疾病的病人来说，意味着已经进入心血管***随时发生的高危状态）。
到此，以上就是小编对于减肥方法51的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法51的2点解答对大家有用。
