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本文目录一览：
- 1、健身房里有的教练为什么说不建议通过跑步健身?
- 2、在健身房连续跑步是否会对膝盖造成损伤?
- 3、为什么健身房的教练都不建议跑步健身?
- 4、在健身房锻炼减肥一段时间了,很有效果,但是现在膝盖有伤还想继续下去...
- 5、在健身房连续跑步是否会对膝盖造成损伤
- 6、想去健身房减肥,请问需要请私教吗?
健身房里有的教练为什么说不建议通过跑步健身?
健身房教练通常不推荐仅通过跑步来健身，因为跑步的塑形和减肥效果相对较慢，且不如其他针对性运动效果显著。 跑步的单调性不如其他运动项目吸引人，而且在没有专业指导的情况下，跑步可能对膝盖造成冲击伤害。 对于健身新手，教练通常建议避免仅以跑步作为主要的健身方式。
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？ 我觉得最主要的原因是教练倡导多元化的健身方式。 为什么呢？ 跑步的方式很普通也很简单，也是不错的锻炼方式，但是呢，去健身房只用一个跑步机作为主要的健身方式，我个人觉得还是比较单一的，而且跑步机的感觉，还需要适应，跟地面的跑步还是不太一样的。
健身房教练可能不建议跑步，特别是对于心肺功能不佳、膝盖或身体素质较差的人来说，因为跑步可能会对关节造成较大压力。教练们可能更倾向于推荐关节压力较小的运动，如椭圆机、划船机或游泳等，同时结合针对性的肌耐力训练。
在健身房连续跑步是否会对膝盖造成损伤?
跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，普通锻炼不会引起膝关节的损伤，可能会***膝关节的滑液分泌，以及正常的软骨代谢，对膝关节有好处。所以，认为经常跑步对膝关节有损伤的看法是错误的。
因为跑步机的跑带是不断运动的，我们的双脚落地的时候，并不是稳定的，既然不是稳定的，我们的膝盖就会因此而得到更大的压力，所以膝盖就更加容易受到损伤了。如此的话，我们就会因为在跑步机跑步而损伤到关节部位了。所以，如果有条件去户外跑步的话，就不要再在跑步机上跑步了。
至于跑步对于膝盖的损伤，如果方法不正确科学，那么确实很容易对于膝盖造成损伤。首先要做好热身，不要上来就剧烈运动这样的对于身体的负担确实太大了。在跑步之前可以做一下拉伸，这样对于身体来说还是比较好的。其次就是跑步的时间与距离要把握好，如果跑的时间太长或者是距离太长你的身体也是会吃不消的。
长时间的一直跑步就会对你的膝盖处造成磨损，所以说你的膝盖会感觉不舒服。就好像走路最好每天不要超过一万五千步，这样的话对身体和膝盖都是一种负担。跑步和健身是一个道理，要健康有节制的来进行这件事情，不然他有可能不仅不会给你的身体带来好处，还会给你的身体带来损害。
为什么健身房的教练都不建议跑步健身?
健身房教练通常不推荐仅通过跑步来健身，因为跑步的塑形和减肥效果相对较慢，且不如其他针对性运动效果显著。 跑步的单调性不如其他运动项目吸引人，而且在没有专业指导的情况下，跑步可能对膝盖造成冲击伤害。 对于健身新手，教练通常建议避免仅以跑步作为主要的健身方式。
健身房教练可能不建议跑步，特别是对于心肺功能不佳、膝盖或身体素质较差的人来说，因为跑步可能会对关节造成较大压力。教练们可能更倾向于推荐关节压力较小的运动，如椭圆机、划船机或游泳等，同时结合针对性的肌耐力训练。
第一，健身房私教并不会不建议跑步。从趣评的经验而言，健身房的教练并没有不建议跑步，而是不建议只是单纯跑步。健身房教练其实主要工作并不是如何指导锻炼，而是推销自己的课程。
为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？ 我觉得最主要的原因是教练倡导多元化的健身方式。 为什么呢？ 跑步的方式很普通也很简单，也是不错的锻炼方式，但是呢，去健身房只用一个跑步机作为主要的健身方式，我个人觉得还是比较单一的，而且跑步机的感觉，还需要适应，跟地面的跑步还是不太一样的。
在健身房锻炼减肥一段时间了,很有效果,但是现在膝盖有伤还想继续下去...
不管那种健身方式方法都对减肥有用 2：动感单车的作用确实好你所说没有跑步机来的快 3：长期使用单车，大腿的肌肉会增加是有依据的 4：健议你除了运动外还要节食，也就是晚上的饭不要再吃，再少也别吃，5：如果饿了就用无热量的菜来代。如黄瓜。
我在健身房看到一些要减肥的人，教练都让他们超过5点就不要吃东西了...从5点一直坐到睡觉，当然会胖啊。膝盖有伤的话不要上跑步机，踩单车也要少，特别不要冲刺，太伤膝盖了。你这个年纪让你太极拳你一定不愿意。那有可能就游泳吧，不伤膝盖，而且在水里消耗的热量是陆地上的10倍左右。
兄弟，最少也得个60[_a***_]跑起吧，动感单车每周2次左右也就够了，晚上别吃主食了，就吃蔬菜水果吧，你只想减肥，就是无尽的奔跑，每天空腹跑步60分钟，坚持2个月，只要管住嘴，绝对出效果。早上或者晚上，看你自己的生物钟了，我是属于早上跑步，一天都没精神的那种。 选双好点的跑步鞋，保护好膝盖。
当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了。？速成的减肥多数是将垃圾脱水，减得愈快，胖回来也愈快。
你还是减少跑步吧，对膝盖压力会比较大。改用椭圆机，对膝盖压力小，比较适合。
体态方面 每天坚持去健身房锻炼，有跑步机，器械，以及操课这些项目可供选择，你可以在尝试过程中，找到自己喜欢并能坚持的运动，兴趣是最好的动力，久而久之，身体脂肪减少，新陈代谢加快，抵抗力也会变好，而且多出汗，对皮肤好。坚持正确的锻炼方式，整个人的精神面貌也会好很多。
在健身房连续跑步是否会对膝盖造成损伤
1、因为跑步机的跑带是不断运动的，我们的双脚落地的时候，并不是稳定的，既然不是稳定的，我们的膝盖就会因此而得到更大的压力，所以膝盖就更加容易受到损伤了。如此的话，我们就会因为在跑步机跑步而损伤到关节部位了。所以，如果有条件去户外跑步的话，就不要再在跑步机上跑步了。
2、跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤，普通锻炼不会引起膝关节的损伤，可能会***膝关节的滑液分泌，以及正常的软骨代谢，对膝关节有好处。所以，认为经常跑步对膝关节有损伤的看法是错误的。
3、长时间的一直跑步就会对你的膝盖处造成磨损，所以说你的膝盖会感觉不舒服。就好像走路最好每天不要超过一万五千步，这样的话对身体和膝盖都是一种负担。跑步和健身是一个道理，要健康有节制的来进行这件事情，不然他有可能不仅不会给你的身体带来好处，还会给你的身体带来损害。
4、跑步的代偿很大，尤其是在跑步机上面，姿势很容易被固定，而且炮台的弹性并不好，容易伤膝盖，而一般的自重训练不会太伤，除了大器械之外还是很安全的。
5、至于跑步对于膝盖的损伤，如果方法不正确科学，那么确实很容易对于膝盖造成损伤。首先要做好热身，不要上来就剧烈运动这样的对于身体的负担确实太大了。在跑步之前可以做一下拉伸，这样对于身体来说还是比较好的。
6、长期跑步膝关节的损伤很常见，我们只能积极的预防，避免损伤发生。
想去健身房减肥,请问需要请私教吗?
去健身房是否需要请私教完全取决于个人的偏好。有些人如果没有私教，可能就不会认真练习；有些人可能不知道如何正确锻炼；还有些人可能只是为了炫耀。那么，究竟是否需要请私教呢？我认为是有必要的，原因如下： 克服懒惰：尽管人们意识到健身的重要性，但往往办了健身卡后，利用率却不高。
呵呵~~没有什么必要请私教的 去健身房的话 都有巡场教练的 自己也多注意 一开始熟悉器械的时候 多请教下教练教练基本都会很专业的教导一下 在一个没事百度一下 网上很多正规动作的图片和注意 自己学学就是了 咱又不是要做健美明星。。
去健身房没有必要请私教，减肥主要是靠有氧运动才可以，这个自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的训练，这个是在减体重的同时，塑造出身体的线条，但是这个至少需要准备一到二年的私教课程，所以没必要。找私教那跟扔钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给一点正确的指导也可以。
确定去健身房锻炼后，聘请私人教练是一个明智的选择。作为在健身房工作的员工，我想分享一些关于健身房和私教的真实感受。 健身，尤其是力量训练，逐渐成为一种流行趋势。女性追求长腿和马甲线，男性则梦想拥有腹肌。
减肥去健身房请私教有用吗？相当有效果。我个人请过私教，有以***会：一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥***去实施完成你的减肥***。三是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。
健身房要根据不同人不同需求来建议是不是要请私教。如果是自身要求高，打造身材目标明确的人，最好还是要先请私教，规范学习，以防受伤。一般健身房不会逢人就推销私教的，真这样，离关门跑路也不远了。减肥去健身房请私教有用吗？相当有效果。
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