大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玺总健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍玺总健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
你减肥过吗？用最有效的方法论是什么？
减肥最有效的方法:
有一颗坚定不移的心！
有一张说不吃就不吃的嘴！
然后就可以开始了，首先把米面糖淀粉类的去掉，每天早晨蛋白质类（牛鸡鱼虾豆制品鸡蛋牛奶）加个水果，北方水果。
晚上最艰难，因为胖子的话，晚上习惯吃不少东西！所以你一天的坚持，就差晚上一哆嗦了！
重点来了:睡觉前保持不影响睡眠质量的饥饿感！第二天掉秤稳稳的！
此方法适合体脂率35+的！
你都用过什么减肥产品，瘦了几斤？
减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。
2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，[_a***_]会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。
3.腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。
4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。
说起减肥这件事，是太多女性一生都在进行的事了，但是一直减肥一直肥又是多半女性的最终结果😂，我再减肥的路上反反复复了好多次，啥流行就整啥，1.最早的碧生源减肥茶，喝的拉肚子拉的要死，还要坚持喝，喝了几盒都没效果，最终还是停了。2.那些年跟着跳广场舞，可是跳了几天就没去了，上班忙也没时间。3.康宝莱奶昔，这个真的是喝的肉疼，13年没上班了，想瘦下来，花了七八千拿了三个月的奶昔，效果还是很不错，三个月还是减掉了17斤左右，但是没钱啊，不能继续喝啊，然后三顿开始正常吃饭了，好像没用三个月就长回来了，对减肥都要放弃了。4.前年流行珍瘦啦，又花了六千多拿了两大箱回来，然后吃了一小半就放那里了，没啥用，感觉好像还进了传销组织一样，群里天天给上课，叫发***的朋友圈，给钱买了个大教训啊。整得老公都不再让我买这些乱七八糟的东西了，自己也感觉不能在浪费自己的血汗钱了，肥就肥吧，不减了。但是在去年我好像又看到了减肥的希望了，在老公嫂子那里拿了一款中药包（就不说名字了，等下以为我打广告呢)，在嫂子的方法下三个月瘦了24斤，到现在也没反弹，主要是饮食习惯调整过来了，不容易长肉了好像，对于我这个从小就胖的胖子来说，这个结果很让我满意，想减肥的美女些，一定要找对方法，不要盲目跟风，有的减肥的方法和药品真的很伤身体，我就真切体会过，关键也伤钱😍上个对比照给大家看看吧，顺便给大家说一下，我在工地干活的，以前都没累瘦过😂
到此，以上就是小编对于玺总健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于玺总健康减肥的2点解答对大家有用。
