大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇可以做的运动初期减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇可以做的运动初期减肥的解答，让我们一起看看吧。
”孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产“，这说法科学吗？
爬楼梯并不能对于生产有帮助作用， 但是适当的爬楼梯是孕期孕妈妈的一种锻炼方式，对于住所没有电梯的孕妈， 每天日常生活的上下楼作为一种锻炼方式，孕妈不用刻意把上下楼当做锻炼方式。
孕期爬楼梯也要注意下面几大事项： 1、孕期走楼梯容易摔倒 孕妇的大肚子行动相对不便，而且容易重心不稳，很容易摔倒。如果需要爬楼梯，建议有家人陪同，如果自己的话一定找有扶手的楼梯，紧握扶手。
2、过度爬楼梯损伤关节 本身上下楼梯，膝盖就要承受比平常更大的压力，孕期体重比较重，会更加损伤膝关节，也有可以造成腰部劳损。
3、压迫腰椎造成酸痛 爬楼梯身体会倾斜，会对孕妈的腰椎形成压力，可能会造成酸痛。
怀孕到孕晚期的时候，总能听见一些热心大妈告诉我们，每天要多走路多爬楼梯，等生孩子的时候好生有助于顺产。那么事实情况真的是这样吗？
孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产，这说法科学吗？
孕晚期的时候，由于胎儿到了长肉的高峰期，孕妇也需要多多运动，有助于胎儿入盆，也有助于加快顺产分娩产程。
孕妇爬楼梯可以带来一些好处，孕妇由于怀孕的原因，不能大幅度或强度的运动，但是爬楼梯却可以很好的锻炼孕妇的大腿肌肉群，和锻炼骨盆韧带的弹性。因为孕妇在分娩的时候需要开骨盆，如果盆底肌肌肉因为爬楼梯而得到很好的锻炼，肌肉弹性更好，那么在分娩胎儿时，就比较容易。相对来说也是有助于顺产。所以，孕晚期，爬楼梯有助于顺产的说法是有科学性的！
孕晚期还有哪些运动有助于顺产？
- 相对于爬楼梯来说，走路对于孕妇的风险要小些，因为孕晚期的孕妇一般来说肚子都不小了，上下楼梯肯定有所不方便，不仅累人也很危险。而走路这种相对于比较平缓的运动方式，更适合孕晚期的孕妇。孕妇可以规定好时间，每天走多长时间，这样既可以呼吸新鲜空气，也可以有助于顺产。因为走路也可以加快胎儿入盆，而胎儿入盆则象征着孕妇很快会生产。
- 孕妇瑜伽孕妇体操：有很多孕妇在怀孕期间也不忘记运动做瑜伽做体操。因为孕妇怀孕的原因，一般的瑜伽或体操动作并不适合做，但是孕妇瑜伽和孕妇体操却可以做，不仅可以美体，还有助于孕妇生产。这也是很多明星生产过后身材为什么恢复那么快的原因。（没有做过的孕妇，切不了轻易尝试，不然后果非常严重。就算是有经验的孕妇，也需要在专业人士指导下运动）
- 力度较小的家务活：并不是说怀孕了就一点家务活都不能做了，并不是这样的，像一些普通的家务活，孕妇还是可以做的。（视孕妇身体情况而定）。如：做饭，整理衣服，叠衣服……像这些不用出力气，也不用弯腰的家务活，孕妇是可以做的。但是像弯腰拖地，蹲下洗衣服是不建议孕妇做的，因为孕妇长时间下蹲或弯腰可能会导致胎儿缺氧。
孕妇到了孕晚期之后，可以适量的运动了，因为运动确实可以有助于顺产。虽然因为怀孕的原因，孕妇身体上可能会比较累，但是适量的运动却可以使孕妇在分娩的时候少受一点罪。但是，不管是爬楼梯也好，走路也好，孕妇都要注意自身安全！更不可一口吃个胖子，过量的运动对胎儿与孕妇并没有好处。一切根据孕妇的身体状况而定，祝：母子平安！
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孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产吗
记得开心妈妈产检的时候，医生就建议说孕妇应该有适当的运动锻炼，一方面能够增强自己的体力，在生孩子的时候能够坚持更长的时间；另一方面还能够有助于顺产。而且开心爸爸确实是有一个同事，每天就是爬上爬下发文件送文件的，怀孕以后也是这样。结果人家生孩子的时候无比畅快，下午5点开始有反应，晚上9点就已经发朋友圈说什么母女平安了。
所以很多妈妈们，包括开心妈妈都是听医生的话，努力的爬楼梯，争取让自己顺产的时候能够轻松一些。
其实，爬楼梯有助于顺产是有个前提的。
那就是在孕早期或者孕中期，这时候妈妈们爬楼梯，可以增强质，增加耐力，保持体力。另外爬楼梯可以产生运动的效果，对于心脏的[_a***_]，骨盆的活动，大腿及臀部肌肉的锻炼都是很有帮助的，一般来说经常锻炼的了妈妈，产后恢复也是很迅速的。
如果是孕晚期的话，爬楼梯就没有太大的必要了。
一方面，孕晚期妈妈们的身体已经很沉重了，挺着这么大的一颗球，再去爬上爬下的话，对于腰，腿，特别是膝盖都是很大的压迫。下楼梯的时候也是一样，强烈的向下感很有可能引起宫缩，造成早产。
另一方面，孕晚期的时候，妈妈们想爬楼梯向上的话，就需要把身体前倾，不可避免的就会压迫到肚子里面的宝宝。无论是血液循环还是供氧都会受到影响，一般来说这时候宝宝是很不舒服的。
所以，爬楼梯有助于顺产是需要看情景的，孕早期孕中期的时候还好，确实是有助于顺产，如果是孕晚期的话，开心爸爸还是建议算了吧。
到此，以上就是小编对于孕妇可以做的运动初期减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇可以做的运动初期减肥的1点解答对大家有用。
