辟谷减肥是大健康：辟谷减肥健不健康？

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辟谷减肥，当正确进行时，对身体并无害处。然而，若辟谷方法不当，则可能对健康产生负面影响，如肌肉消耗、肤色暗沉、低血糖以及大脑功能下降等。辟谷的核心在于阶段性停止进食常规食物，转而消耗体内储存的脂肪作为能量来源，以此达到减肥的目的。

有。胃里有食物时，肠道就腾出地儿来让胃气流通；肠道充实时，胃就排空了，这样吃进去的食物就能化成营养来滋养五脏和精神。人只要活着，气血就得运转，就得消耗水谷，即使不吃不喝也有排泄。所以，如果超过七天不吃也不喝的话，胃肠里的“存货”没了，人就必死无疑。

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软化血管辟谷还具有净化血液，软化血管的好处。这是因为辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

辟谷减肥就是不吃五谷杂粮，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体维持机能日常的需求，来达到减肥的作用。通过辟谷，能够清除各种由于饮食进入身体而造成和遗留的毒素，能够消耗体内的脂肪和重新调节和增强生理功能。通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成***理库，消除病体的效果。

辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。

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辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

辟谷减肥法就是通过彻底断绝人体的正常饮食，每日只通过饮水保证人体所需，从而达到减肥瘦身的方法。辟谷减肥法通常会对人体造成或轻或重的损害，因为长时期不饮食人体内的营养物质缺少，最基础的糖类、蛋白质、脂肪严重缺乏。

1、首先，辟谷作为一种极端的饮食方式，可能会导致营养不良和身体健康问题。长期不摄入足够的营养物质，会对身体造成严重的损害，包括免疫力下降、内脏器官功能衰退等。此外，辟谷还可能引发一些心理问题，如焦虑、抑郁等，这些问题同样会对身体健康产生负面影响。

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2、辟谷减肥的副作用 **容易反弹**：辟谷减肥是通过断食或过度节食来消耗脂肪，一旦恢复正常饮食，很容易出现体重反弹。 **低血糖风险**：由于辟谷减肥限制了食物的摄入，基本营养需求难以满足，可能导致低血糖，出现头晕、贫血等症状。对于体质较差的人来说，这种减肥方式尤其危险。

3、辟谷减肥容易引发身体素质下滑。虽然辟谷减肥确实能够在短时间内起到减肥的疗效，但是在辟谷减肥的这段期间，身体素质确实会出现较为虚弱的情况。

辟谷减肥是指在一段时间内只摄入特定的食物或只喝水来减少身体摄入的热量，从而达到减肥的目的。以下是一个7天的具体方法：第一天：只喝纯净水。在这一天里，不摄入任何固体食物，只喝清水。第二天：只摄入果汁。在这一天里，只喝新鲜榨的果汁，可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柠檬和葡萄柚。

推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。

辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速[_a***_]腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天就可以，要是时间过长，会对身体健康造成一定的影响，反而会起反作用。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的，也不能吃辛辣食物，更忌讳肉类食品。

辟谷减肥法主要指的是减少食物摄入总量的方式来进入减肥。平时可以多饮水，少量的吃一些蔬菜，这样可以保证身体所需要的水分，又可以吸收其中的纤维素，从而增加饱腹感、促进肠道蠕动，达到减肥的目的。

辟谷 [bì gǔ] [辟谷]基本解释谓不食五谷。道教的一种修炼术。辟谷时，仍食药物，并须兼做导引等工夫。《史记·留侯世家》：“乃学辟谷，道引轻身。”《南史·隐逸传下·陶弘景》：“ 弘景善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容。

读音：［pì gǔ］。意思：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的方法。例句：这对于普通人而言，已经是属于辟谷，食气等类乎神仙之流的人物。

“辟古”是指“辟谷”。谓不食五谷，道教的一种修炼术，泛指不吃饭。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

辟谷是道教的一种修炼方式，辟就是避免，谷就是粮食，合在一起通俗点说就是不吃饭来修炼，最终达到飞升成仙的目的。道教认为，吃饭会影响体内真气运行，延缓成仙的进程，所以要通过绝食（当然不是完全绝食）才能使体内真气运行流畅。也正因此才有了不食人间烟火那句话。

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