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减肥期间为什么不可以吃猪肉?
1、减肥期间并不是不可以吃猪肉，而是相对于其他的肉类，猪肉并不是一个很好的选择，猪肉的热量过高，并且不像鸡肉具有低脂低热的效果，所以通常减肥人群是不会选择猪肉作为肉类的选择的。
2、减肥期间并不是不可以吃猪肉，而是相对于其他的肉类，猪肉并不是一个很好的选择，猪肉的热量过高，并且不像鸡***有低脂低热的效果，所以通常减肥人群是不会选择猪肉作为肉类的选择的。第2点。
3、在减肥期间我们最好不要吃猪肉，因为猪肉的脂肪含量是比较高的，如果你吃了猪肉的话就会让你的体重上升，让你前期的努力被毁于一旦。
4、因为猪肉的脂肪和碳水化合物含量都高，不符合蛋白质的比例。还是吃鸡胸肉、鱼、虾、牛肉这些安全的吧。
5、减肥不能吃猪肉是因为猪肉当中的蛋白质和脂肪含量比较高，如果一次性吃太多就会导致身体肥胖，不利于减肥。
6、减脂期间可以少量的吃一些猪肉，但是不能吃得特别多。从中医学的角度来讲，猪肉可以滋阴补肾、强腰壮骨，可以改善肾阴亏虚导致的盗汗现象。
有哪些值得推荐的健身公众号?
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KEEP公众号。这也是一款与app配套的健身公众号，我以前就用过他们的APP，估计大家应该也比较熟悉。非常好用。既有大量训练***、饮食干货，还有加油等功能，分享功能强大，使用人数多。 硬派健身公众号。
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减脂期的饮食应该如何选择?
尽量选择在家自己加工饮食吧！外头点一份青菜估计有一盘油，典型的违背了低热量这个标准。注意烹调方式，清淡少油盐的为主。如果真是在外吃饭记得叫服务员少放盐油，同时外加一碗白开水（用来洗菜的，可以除掉很多盐油额外的热量）。
我觉得在减脂期间应该吃一些比较清淡的东西，不能吃一些辛辣的东西，不能吃一些甜品，油条，油炸食品，还有烧烤，饼干也是不能吃的东西，多吃一些蛋白质，鸡胸肉。
多吃蔬菜不仅可以促进肠胃蠕动，抑制脂肪生长，还可以补充各种纤维成分，降低胆固醇。最重要的是，蔬菜的热量低，还能让我们有饱腹感，能够帮助身体有效的刮脂和减脂。
食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。
减肥期食物的选择范围主食优选无糖无油的杂粮杂豆和薯类 少选白米饭、白馒头，多选杂粮饭、杂粮馒头、杂粮[_a***_]、全麦面包、蒸薯类和纯燕麦片。
增加高纤维食物消耗：饮食中的高纤维食物可以给人带来长效饱腹感，减小进食量，帮助减少冲动性摄入的卡路里。建议每顿饭在选择主食时优先考虑全谷物、杂粮和植物蛋白类食材。
你们身边有没有在健身房瞎练的人?
1、人的心理就是这样，不愿意承认别人的优秀，过度自我肯定。但现实是，那些教练也是经过专业训练的。在细节上，没有基础的人往往会犯错，长时间无人指导就会练偏。
2、这些人最后都放弃了健身，原因如下：没有目标，没有增肌、没有减脂，什么都不会。受伤了。可能自以为很棒的动作，在训练之后让他们腰酸背痛，甚至骨头受伤，把健身变成了伤身。毫无训练痕迹。
3、一个人练，练得不标准很正常，教练说是瞎练，也确实如此，我以前也跟你一样，但是没什么明显效果，在跟着教练练习之后，知道了动作要领，正确的呼吸，以及训练的合理***，而且他还能***我，感觉效果很好。
早上做有氧运动晚上无氧运动能减肥吗
当然不是，其实运动减肥，并没有那种模式才能减，所有运动，都有助于减肥，就看怎么使用。现在民间一般传说，说减肥，先做无氧然后做有氧效果最好。
如果你很瘦，暂时放弃无氧，因为你的体能和肺活量不足以有效支持无氧训练，效果差到可以忽略。每天慢跑两小时、一次完成。一年到一年半以后在考虑无氧，你会发现，慢跑带给你的是奇迹。
无氧运动可以帮助你增强肌肉，提高代谢率。下午进行无氧运动可以帮助你在晚上和第二天更好地消耗能量，并有助于增加肌肉质量。 最好将有氧和无氧运动结合起来，因为这样的减肥效果是最好的。
如果没有减脂需求，这么练是合理的。两个运动在效果上都能取得很好的成绩。
早上进行有氧运动能达到减脂效果。 身体经过夜间将近10个小时的不进食情况下，早上体内糖元基本消耗殆尽，此时进行有氧运动，身体可以直接分解脂肪提供能量，从而达到非常好的减脂效果。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。 满意请***纳 问题五：每天坚持无氧运动十分钟能减肥吗 能减肥，但是很容易形成肌肉块。
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