大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天运动后能吃橙子吗减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天运动后能吃橙子吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身可以吃橙子吗？
在健身期间可以适当的吃补充能量的水果比如橙子、苹果、香蕉等，不建议吃太多辛辣***和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分，所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜比如西红柿、黄瓜等。
除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣***的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。
运动完是否可以吃橙子，要根据运动结束的时间分析。一般在运动完半小时内不建议吃橙子，否则易增加胃肠道负担，不利于食物的消化和吸收。在运动完半小时后，通常可以吃橙子，有助于补充维生素和糖分。
运动后多久吃水果？
通常情况下，运动后半小时可以吃水果，如果运动后半小时内吃水果，可能会加重胃肠道的负担。具体分析如下：人在运动后，运动中枢尚处于高度兴奋的状态，此时在运动中枢的影响下，副交感神经系统对消化系统的抑制通常会加强，同时运动后胃肠道运动缓慢，消化腺分泌减少，如果运动后半小时内吃水果，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、消化不良等胃肠道不适反应，所以可以选择运动后半小时吃水果。
一般建议运动后30分钟到1小时之内吃水果。
运动后人体需要大量的水分进行补充以及恢复体力，水果含有丰富的维生素和水分，可以起到及时补充能量的作用。
同时，运动后的身体处于代谢状态，吃水果可以促进身体对养分的吸收和利用，对身体恢复非常有益。
但是，过急地吃过多的水果会造成消化不良，因此建议间隔一段时间后再吃。
人体的消化系统只能在运动后20到30分钟恢复，所以最好在运动后30分钟再吃水果。
其实饮食对减肥的作用不大，做运动后，吃水果只能起到***的作用，平时还是要注意饮食均衡，平时只有运动坚持，长期的下去，才会有更好的身材，达到减肥的目的。
饭前饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的时间，要间隔一个半小时以上。
关于这个问题，建议在运动后30分钟内食用水果，因为此时身体最需要水分、糖分和营养物质来补充消耗的能量和水分。同时，食用水果还可以促进身体的代谢和恢复，有助于缓解运动后的疲劳感。
30分钟以后，可以吃少量的饮料或者水果，一个小时以后，就可以正常进食。 但是也不要吃的太多，每次运动完以后，要做适当的放松训练。
因为人体在剧烈或者长时间的运动以后，身体内的大部分血液集中，在全身的骨骼肌肉内。所以相对来说，消化系统，胃肠道的血液不是太充分。
运动前后吃什么好，运动后不宜吃什么？
运动前：碳水化合物为主，也就是糖分。作为接下来进行运动的能量的来源，运动前提前补充好碳水化合物。不吃不仅不会起到减肥的作用，还会在运动结束后引来暴饮暴食。运动前碳水化合物的摄入达到六成饱即可，超过会在运动时对身体造成负担。
面包、麦片诸如此类的，蔬菜则是马铃薯之类的，水果中可以选择香蕉。因为后面还要做无氧，再补充一些[_a***_]，坚果与鸡蛋可以。想吃肉的话可以准备一些鸡胸脯肉，不过这也基本是唯一能吃的肉了。加上一些蔬菜，需要注意的是最好选择性温的蔬菜，避免性凉的与***的。
运动后：首先是补充水分。运动后会消耗体内大量水分，不要一次性过猛地喝太多水，保持一个时间段内持续摄入水分。
然后是碱性食品。无氧运动后体内会堆积各种酸，吃一些碱性食物来中和，香蕉还是很好的选择。
可以喝一些维生素饮料。
不要吃油炸食品，过盐食品。
锻炼完可以马上吃水果吗？
感谢邀请虎妈！
我的家乡——秭归，位于湖北宜昌，是三峡大坝的所在地。因地域气候的独特性，造就了一年四季都有不同品种的新鲜脐橙，如按成熟期不同的季节分配的话，可分为春橙、夏橙、秋橙和冬橙。
父母半辈的时光都奉献给了这些果树，作为吃着橙子长大的我，很乐意和你分享这方面的知识和信息，欢迎你与我交流互动、评论或留言。
锻炼完了建议可以先适量喝一些温开水了后，歇息片刻后，再建议吃水果，最好是果汁。
然后吃水果的话，建议吃一些性平的水果。像橙子含有丰富的维生素C，可以补充锻炼所流失的水分。
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到此，以上就是小编对于每天运动后能吃橙子吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天运动后能吃橙子吗减肥的4点解答对大家有用。
