想减肥又不想运动,想减肥又不想运动怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于想减肥又不想运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍想减肥又不想运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 想减肥，但是又不想运动，怎么办？
2. 不想运动怎么减肥？
3. 你好我想减肥但不想运动行吗？

想减肥，但是又不想运动，怎么办？

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥就要记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，运动时间达到40分钟以上，才能达到明显的减肥效果。

通常这种运动量会造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

不想运动怎么减肥？

不运动减肥可以从饮食方面控制。效果可比运动还要有效。养成好的饮食习惯， 15周就能减掉大约20斤的体重。喝水不仅能解渴，还可增加饱足感，避免嘴馋乱吃东西，有研究指出若在饭前15分钟前喝下470ml的水的话，能有效帮助瘦身。在饭前喝水或者喝汤更好，有饱腹感，减少摄入食物。

你好我想减肥但不想运动行吗？

可以，只要严格控制饮食。但有哪些是需要注意的呢？

减肥饮食注意点

1.早饭要吃，不要觉得不吃早饭没啥事，减肥不差你早饭那一口热量。

2.主食（碳水化合物）少吃，不是不吃是少吃！

3.零食戒掉，零食大部分都高糖高盐，这些都不利于减肥。

4.不要忘记维生素的摄入，保持人体所需营养均衡。

5.早点休息，不仅可以免掉一顿夜宵还能改善生活作息！

6.饭前感到饿，可以选择喝一点水，小口多次可以有效减少饥饿感

7.三餐保证，少油少盐，多吃高蛋白、高纤维的食物。

如果自己不知道吃什么、怎么吃，可以找个营养师帮你规划一下一周饮食，严格执行！

到此，以上就是小编对于想减肥又不想运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于想减肥又不想运动的3点解答对大家有用。