大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不用运动就能减肥的教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不用运动就能减肥的教程的解答，让我们一起看看吧。
有什么办法可以不运动就轻松瘦身？
答：晚间不食！
2、医生说：“近十五年，肠癌发病率越来越明显，与晚餐休戚相关。”
3、不进晚餐，肠胃得到休息，清理整顿工作井而有序，半夜醒来，轻松舒适，早上食欲好，神清气爽！
4、“三高”高不起来，只能思念“肠胃扩大会议” 可惜再也不见！
呵呵呵，不会轻松的，运动固然不轻松，节食也一样不轻松，是不累（相对于没运动的不累，但也许你会感觉疲倦，乏力，没精神），不过得遭饥肠辘辘的罪。药物减肥要遭腹泻的罪，而且会有不一定什么不良后果的后果。
有没什么办法可以不运动就让自己体重减下来？
我发现一个问题，凡是不想运动就想瘦下来的人都特别胖还特别能吃特别喜欢吃最后还特别懒，因为我最胖的时候也经常这样想：吃什么能让我瘦下来？胖人永远把心思集中在一个字上就是“吃”，从来没想过如何“动”。
如果不想动也可以瘦下来，那就是要在如何吃上下功夫。我隔壁邻居上个月严格控制吃瘦了10斤，她就是基本节食的那种，把平时的饭量减半；不吃快餐和外卖不吃油条在家里自己做；晚上不吃饭。其实这种减肥对身体有伤害，任何不运动就想瘦的方法都是不可取的，时间像海绵挤挤还是有的就看你怎样安排啦，运动不一定非要到外面或者健身房，如果就是没时间那就从饮食上调理吧。
我的建议是：第一，少油少盐少吃调料清淡饮食。多吃绿叶菜少吃肉，一口肉三口菜的标准。第二，一日三餐定时定量或者少食多餐制，一口也不能多。第四，拒绝各种零食，多喝水但不喝各种碳酸饮料和果汁，饿了就喝水。第五，早点睡觉避免吃晚餐或吃夜宵。
想减肥不运动还不想控制吃，那就是顺其自然，其实也有方法就看你对自己的“残忍度”啦……这里不多说了，减肥是一项长期工程，我也希望能给到想减肥的朋友一些帮助，因为我曾经是一个胖子能体会到胖子想瘦下来的那种心情，减肥路上愿和你作伴，我们一起加油💪@悟空问答
在没有遗传和内分泌问题的情况下，摄入的热量与消耗的热量相等时，体重不变。要想不运动而减体重。1、了解各种食物的热量；2、了解自己每天需要消耗的热量；3、每天摄入的热量小于自己消耗的热量。4、持之以恒。
减肥三分练，七分在吃，所以如果没有时间不想运动那就只能通过饮食来减肥了，即节食。
节食也要讲究科学饮食，不能过分节食，因为节食过度，第一个是身体会受不了，而且代谢也会减缓，减肥并不会很有成效，而且反弹也会很快。
在这里给大家几个节食的小建议。
1.节食要循序渐进，不能一下子就减少太多的饭量，比如先从少吃半碗饭开始，或者早午餐正常吃，先从少吃晚餐开始，这样也给肠胃和身体一个适应的时间，而且胃容量也会慢慢减小，更易坚持，不会太感到饥饿。
2.早餐一定要吃，否则不只是肥胖的问题，还会影响健康和代谢。
3.也可以少食多餐的方式，这样既不会感到太过于饥饿，也能提高代谢和消化。
4.吃什么比吃的量更重要，多吃蔬菜水果，少吃煎炸和热量高的食品，可以吃肉，但是少吃油脂高的五花肉等，可以多吃鱼、鸡肉、牛肉、兔肉等，少吃白米面，适量吃粗粮。
5.吃的过程也很重要，细嚼慢咽，会让你吃的少且提高消耗量。
6.烹饪方式要[_a***_]，尽量多凉拌和蒸煮，少油炸。
除了这些饮食方面，健康的生活方式，比如正常的睡眠，不熬夜，愉快的心情都非常有利于减肥。
我目前已经从210斤瘦到158斤，也一直在瘦，目标是120斤，分享一下我的经验，主要还是要控制饮食，适量的运动塑型可以，没必要每天整跑步跑个多少公里，多少有氧，运动始终是配合减脂，最关键的是饮食，胖是一口一口吃上去的，所以也得一口一口的吃下去，油炸，高热量，甜品，这些基本你想瘦就可以跟他们说再见了。
到此，以上就是小编对于不用运动就能减肥的教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于不用运动就能减肥的教程的2点解答对大家有用。
