大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上减肥运动后恶心头晕的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚上减肥运动后恶心头晕的解答，让我们一起看看吧。
剧烈运动后头晕怎么办？
如果情况不是很严重，一般稍作休息便会慢慢恢复正常的；如果头晕是比较剧烈的最好是及时前往医院做治疗。平时运动要注意适度，不要过于剧烈，但可以每天保持一定的运动时效，这对于增强个人体质是有帮助的。饮食上注意营养的全面补充，不要吃太多生冷的食物。
运动后有低血糖现象，头晕心跳加速，呼吸困难想吐，50分钟还没缓过，有问题吗？
训练过度，低血糖，脑缺氧。都会存在这种情况。建议合理的安排训练强度，循循渐进，训练前半个小时可以少量补充一些易吸收消化的食物训练过程中记得及时补充水分，可以在水杯中放入适量的葡萄糖，另外要注意，强度和节奏感正确的呼吸方法。不要憋气。睡眠不足或状态不佳，不要进行高强度的训练。建议休息。最后高强度的训练结束后。不要立马坐下来。应该慢慢的结束训练。
是低血压的关系，也是运动过度，营养跟不上造成的，因为运动起到了血管的内孔增大，跟不上血液循环，也就是营养不足，影响血液循环，危害肠胃功能，造成的胃食管炎症，影响到了周围的心肺功能，所以产生了气血过慢，在运动中跟不上气血，停止运行后由于血液循环慢再加上气的推动无力，所以产生的面部发白眼化等各种现象。只要用穴位反射按摩，减少运动，可以完全治愈低血压，增强再不发生这样的现象。
为啥练瑜伽头晕想吐冒汗？
只是坐着，说明运动幅度不是很大，但是头晕并且干呕，很可能是缺氧，猜测是颈椎问题引起的。以前也做过类似运动，没有出现状况，不能说明最近身体状况一直很好。我一朋友之前有颈椎问题，后来坚持练习瑜伽改善了，但是突然有一天颈椎又犯毛病了，所以问题不是出在瑜伽，而是瑜伽之外的23小时发生了什么？
瑜伽练习时机
你的瑜伽练习时间没有问题，饭后两小时挺合适的，一般饭后1小时内不建议练习，饭后练习会挤压胃，影响舒适度，也会影响食物的消化。饭后超过4小时的话，要防止低血压的问题，如果处于饥饿状态，很容易出现头晕恶心的状况。可以提前吃点水果或零食，缓解饥饿状态。另外在体式练习之前，可以弯曲膝盖做简易放松的体前屈，让头部适应血液涌向大脑的感觉，多保持几个呼吸，闭上眼睛，这样可以缓解体式练习过程中大多数的头晕。
将专注力放在呼吸
高强度的体式容易让人屏息，但是扭转幅度大的体式同样会忘记呼吸，或者呼吸急促而且很浅，这样造成的影响是大脑缺氧，特别容易头晕。一般新手容易遇到这类问题，因为照顾体式就顾不了呼吸。我的建议是两者同样重要，如果很容易忽视呼吸，那么可以让体式的进入程度不那么深，在自己不是特别费力的程度保持，然后将注意力放在呼吸上，稳定几个呼吸之后再尝试加强。一旦加深体式后察觉到呼吸乱了，那么请尊重自己的身体，身体还没做好准备，那么我们还是回到之前的程度就好。多练习，体式的进入只会越来越深。
头晕了怎么缓解？
头晕或者恶心是非常难受的，这个时候请对自己的身体好一点，如果你在瑜伽垫上，那么摊尸式是非常好的选择。无论是颈椎问题引起的头晕，或者低血压导致的恶心，或者是呼吸没调顺引起的不适，都可以躺下来，给身体时间，吸入更多的氧气，平复焦躁的情绪。
根据你的描述，很大程度上可能是当天你吃的东西的问题
建议练习瑜伽是[_a***_]!
空腹!
空腹!
空腹!
重要的事情多说几遍
如何称为空腹？
但无饥饿为前提
瑜伽里的下犬式
瑜伽的相关注意事项里面有提到如果练习瑜伽的话，请先提前两小时用餐，因为如果时间太接近用餐的话，在练习瑜伽扭转体式的时候，会导致胃部不适会有一些呕吐的现象产生，当然如果是你没有吃饭，就去练瑜伽，或者是本身有低血压的状态的话，在瑜伽的练习过程当中处于一些倒置的练习也是容易出现头晕的，所以应该根据自己的身体情况去选择相对应的课程，有一些练习动作确实不适合一些生病人群或者是处于亚健康状态的人群去练习的，所以了解自己去选择远比盲目从众要好。
再者，瑜伽的课程不是每一个人群都是合练，如果你是零基础就不要一开始就去挑战高难度的动作，再加上我们平时一些呼吸课程和传统哈课程是很有必要的练习，先建立好自己的根基，再去尝试更大强度的练习。
最后再次根据自己的实际身体情况出发，先向瑜伽老师询问自己适合哪方面的课程，练习再去找到相对应的课程练习切记，不要盲目的去选择。
从你的描述看，这可能是颈椎问题，压迫神经后产生这些不适，这也只是可能。当然这要看你当天的饮食是否过饱，是否吃了难消化的食物，另外，也要看你当天或者隔天是否有劳累或者熬夜情况，是否落枕，是否有不当姿势压迫了颈椎，再有，如果你是女性，也考虑一下会不会是有孕，这些都有可能造成你说的后果。
一切都只能是猜测。
原因有很多，如果刚吃饱饭练习瑜伽就会出现恶心想吐，还有就是没有很好感知呼吸，出现憋死或者呼吸错误也会头晕恶心还容易烦躁，再就是个人身体状况，血压、颈椎病一些的原因造成，建议找专业的老师观察一下原因所在做出改善，然后再练习，祝身体健康
为什么前一天晚上锻炼身体后，第二天会浑身酸痛四肢无力？
你好，这种运动过后的肌肉酸痛这是正常的。
但是，你要注意的是如果疼痛持续时间过久，或者浑身无力的状态很严重甚至出现尿液颜色变为酱油色异于正常颜色，这时候就要去医院检查了，很有可能是横纹肌溶解。
运动后的肌肉酸痛，我们称之为延迟性肌肉酸痛，通常发生在体育运动后的第一天或者第二天。疼痛会持续一到两天。出现的原因是由于运动过程中出现的乳酸堆积。或者肌肉纤维的轻微损伤。
你现在的状况我有几个建议给你。
平时要坚持锻炼，不要出现好久不练，练一次又强度练的或许太大。这样身体的酸痛感会很强烈。
选择对于你自身合适的，喜欢的运动，进行锻炼，保持一个良好的运动习惯，提高身体素质。同时也要控制好锻炼的强度。
最后锻炼之后要多休息，加强营养促进身体恢复。
差不多就这些，有什么问题也可以在下方留言我们一起讨论。
谢谢邀请！锻炼是一个循序渐进的过程，做什么事情都要遵循规律。锻炼身体是一种坚持，一种信念。题目说的一天锻炼身体后，第二天浑身酸痛四肢无力，这种情况属正常！人锻炼身体要根据自身的身体情况，健康情况来制定符合自身的锻炼方法！
正常的，锻炼后肌肉组织内会有乳酸堆积情况，超过一定时间不锻炼或者运动强度过大就会出现你说的这种情况，同时也要注意多休息，如果身体有不适的感受，并伴随头晕恶心和酱油尿，就得去医院了，这种情况不是乳酸问题了
这个问题需要从两方面进行分析，从题主的训练经历开始：
1，如果题主是刚刚参加健身训练，或者训练不规律，三天打鱼两天晒网，经常有中断两三周后恢复训练，这两种情况训练后感觉酸痛，四肢无力都是正常的，因为无论是训练新手，还是中断一段时间恢复训练，身体都需要一个适应的过程，一般训练48小时后会逐渐消失，这个期间建议使用积极恢复手段，比如泡热水澡，把前一天训练项目用很轻的强度再温习一遍等方式，促进身体恢复。
2，如果题主系统训练已经有一段时间，比如两三个月以上，单次训练之后，第二天还是浑身酸痛和四肢无力，这就是典型的运动过量表现了。
谨记一点，我们不是专业运动员，高强度的训练不会让我们更快更高更快更强，只会给我们的身体带来隐患，给日常生活工作学习带来不便。
作为一个普通人，因为缺少教练，却少营养和后勤团队，训练过度只会让你无法恢复，留下的是肌肉紧张，肌肉劳损等受伤隐患，另外，也会让自己心里产生排斥感，说不上什么时候突然就觉得训练没什么意思，然后就彻底放下了。
有个词可以形容这个过程，叫做张弛有度，专业运动员的训练强度也不是直线上升的，是一个低中高循环的过程，所谓的训练周期，而大多数普通爱好者是没有这种训练周期概念的，一味的追求大强度，追求训练后的酸痛，只会给自己带来麻烦。
衡量训练是否过量，有个很简单的方式，衡量训练后的吃喝拉撒睡以及生活（学习）和工作的精力，任何一个环节出现问题，首先降低训练强度，记得我们训练是为了追求健康，如果在追求健康的道路上受伤，是非常划不来的事情。
到此，以上就是小编对于晚上减肥运动后恶心头晕的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上减肥运动后恶心头晕的4点解答对大家有用。
