大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动腿会变粗吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动腿会变粗吗吗的解答，让我们一起看看吧。
跑步腿会变粗吗？
不会变粗
其实跑步前的拉伸和热身不仅能够让我们避免运动损伤，同时也能充分的活动我们的关节和肌肉，让我们的关节和肌肉保持良好的工作状态，这样可以极大程度上的避免跑步时肌肉受到损伤。这就可以在一定程度上预防在跑步后肌肉粗大的问题！
2. 跑步后的拉伸同样重要
如果在跑步后我们充分的拉伸，那么就可以充分的舒缓我们的腿部肌肉，让我们的肌肉纤维变得又细又长，这样也可以极大程度地避免跑步后腿部变粗的情况。同时在我们跑步后我们会出现肌肉酸痛的情况，如果这种情况不及时的处理也很有可能造成我们腿部粗大的问题，而跑步后的拉伸就可以很好的排除我们体内的乳酸，让我们的腿部线条越来越细。
跑步腿会变粗的。
跑步腿会粗的原因是没有进行有效的拉伸的运动。没有选择好的地点以及其他的方面防止跑步腿会粗的建议注意运动前后的拉伸运动.注意减肥的时候运动以及节食相结合，根据自己的体型来进行有效的运动。注意别过度运动，跑步后变成肌肉腿还是会粗。
慢跑会不会让腿变粗？
这要视你个人情况而定。
***如你是一个天生体脂率10%的瘦人，跑步腿肯定会变粗，毕竟动用了肌肉，肌肉纤维粗了腿自然围度变大。
但你是一个胖人的的话，腿只会越跑越细。
皮下组织只有脂肪和肌肉两个组成部分，决定大腿的围度
在进行慢跑运动的时候
对于肌肉和脂肪，同时在产生着作用
因此，脂肪是越消耗越少的
感谢邀请！
首先，客观的讲，坚持跑步，腿部会出现一定的肌肉（可以忽略不计）。坚持一段时间，这些肌肉就会慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，使腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，腿部线条更加优美，跑完步之后记得一定要拉伸，拉伸，拉伸。
其次，慢跑属于有氧运动，长时间的慢跑可以达到减脂的效果，只是一味的追求腿的“单薄美”，没有什么意义，还不如练出一些肌肉，既保护骨骼和韧带有效防止伤病，又有一定的力量。那时整个人的精神状态都会不一样。
最后，肌肉腿的出现不是一般强度的运动量可以轻易练就的，运动员发达的肌肉小腿都是通过大量的锻炼，专业的训练才会有的，至于运动过后小腿看起来会明显变粗是因为运动时肌肉充血看起来比平时大。
所以，不要刻意的去担心腿部会不会变粗，坚持慢跑，对身体一定是有利的，相信自己！
很多女性一听到跑步“哎呀，那我腿变粗了怎么办？”你躺沙发上追剧就不会担心腿胖了，你吃零食，吃甜点，吃蛋糕就不会担心腿胖了，你成天不运动就不会担心腿胖了，反而到了跑步就担心起腿胖来了，有这种想法的人那真的介意你多去看看书！肌肉腿的出现真的不是一般强度的运动量可以轻易练就的，不是你每天跑步40分钟就能得到一双肌肉腿，如果肌肉这么容易形成，那么这个世界遍随处可见一些五大三粗的壮汉了
运动员发达的肌肉小腿都是通过大量的锻炼才会有的，至于运动过后小腿会变粗完全是因为运动时肌肉充血看起来比平时大，所以才会造成跑步让小腿变粗的***象！那么平时有这个困扰的朋友不用担心了哈！
我这里就简单和大家说说平时跑步需要注意些什么，希望能对大家有所帮助！在跑步过程中注意控制体姿，抬头挺胸，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间过后，腿部会出现一定的肌肉，这个呢大家不用担心，出现的这些大可忽略不计，继续坚持一段时间呢，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这时腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，让线条看起来更优美。其实呢只是一味的追求腿的“单薄美”，是没有什么意义的，还不如练出一些肌肉，既保护骨骼和韧带有效防止伤病，又有一定的力量。那时候整个人的精神状态都会不一样！
看你坚持的时间长短了，短时间应该会变粗，这是一个过渡期，随着时间的增加，你的身体会有一个质变，会更加结实，健康！比如一个看着比你瘦的人体重会和你差不多的，这就是质量！
会跑就不会，这就是说要懂得跑的技术。
首先，跑步前要做动态热身。动态热身有许多种，如踢臀跑、直腿跳、交叉腿跳等等，我就喜欢比较平缓的步行，这个路程一般在2公里内。不是比赛，这个就最好了。近两年的竞走之前我都是做这个运动的。
第二，要会送髋。送髋不但可以省力也可减少受伤，它是盆骨运动带动大腿，再由大腿带动小腿，整条腿不要做主动的抬送运动，是机械的运动，肌肉是放松的！肌肉只有在经常用力运动的情况下都会变粗。
对，肌肉只有放松地运动，腿才不会变粗。
这是个很微妙的感觉，只能在跑步的过程中慢慢体会。送髋就避免了肌肉在运动中使劲，劲不要使在腿部肌肉之上，要使在送髋的关节点上。
放松腿部肌肉去竞走，真的很爽很美妙。
第三，跑后要做拉伸放松。这个很重要的，不能忽视。我一般以瑜伽[_a***_]作拉伸放松，效果非常的好。
只有做到这三方面，腿是不会越跑越粗的，只会越来越结实、美观！
慢跑多久才能减肥，腿会变粗吗？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
我发现有很多跑步的朋友特别关注这两个问题，一个是慢跑多久才能减肥？另一个就是跑步会不会使腿变粗？这两个问题特别惹人关注，毕竟它们与我们的身材息息相关！
现在很多人都怕跑步把腿跑粗，有的人就把腿跑成了特别难看的萝卜腿，肌肉腿，小腿都是疙瘩块，要多难看有多难看，而且有的人跑出了肌肉腿，小腿特别粗，减都减不掉！
所以他们才关心跑步会不会使腿变粗这个问题！有的人也对慢跑多久才能减肥这个问题很关心，这种急切我们也能理解，毕竟谁都不愿意长时间顶着胖子这个名号，谁都想变瘦变美！
其实这两个问题并不简单，很多人都没有明确的答案，总感觉心里很慌！今天大家就不要急了，让我来给把这两个问题说清楚，让你们更安心的去跑步，更安心的去减肥！
到此，以上就是小编对于减肥运动腿会变粗吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动腿会变粗吗吗的3点解答对大家有用。
