大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于山东减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍山东减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
- 煎饼为啥热量那么高？
- 山东女子为了减肥，坚持3年过午不食，最后结果怎么样了呢？
- 电视里播放的越吃越瘦体质瘦身法是真的吗？
- 山东哪家医院做胃转流手术最好？
- 山东淄博一位巡警为捐骨髓救人五个月减肥60斤，对此你怎么看？
煎饼为啥热量那么高？
煎饼是我上大学以后才熟食的一款食物，早上起来晚了，食堂没有热粥了，来不及上课了，中午食堂人多不爱排队，经常用它来替代一餐，有粮食、有“肉”（肠）、有菜、有鸡蛋，营养搭配丰富，又快捷、又方便、不用等太久！上选！
【披着羊皮的狼】
看似营养佳选的煎饼，实际上暗藏秋波~~~
<1>首当其选的就是我们煎饼的主要原料！想要形成又大又圆又好吃的大煎饼，没有一口好锅怎么行！通常我们看到的都是又大又圆的平底锅，放油、倒面糊、快速摊平，趁热定型！然而选择了其他的锅呢！由于锅型的受热不均，往往为了不糊锅，都会往锅里倒入大量的油，恰恰歪打正着，面糊照单全收！有多少油“我”吸多少油！面饼的能量就大大的增多了。
<2>配菜！中国人在饮食创新上大致相同，但由于南北方的饮食习惯差异，会在煎饼中加入不同的配菜，有:炸果子（油条块、炸面皮片）、拌菜（土豆丝为主）、小咸菜（类似乌江榨菜）、火腿肠（烤肠、午餐肉）等；
果子（面）；
土豆丝（土豆被誉为第四主食，因为淀粉含量高，他即是主食也是蔬菜）；
火腿肠（会添加大量的淀粉）。
增加油脂摄入:
煎饼热量高不高，主要看三方面。她跟你的锅具、酱料、搭配食物密不可分。首先看看你用的是什么锅，加入的油量是多少；二是看你加入的酱料是什么？甜面酱还是蛋黄酱；三是看看你卷入的食材都是什么？土豆丝、京酱肉丝、油条、薄脆还是鱼香茄条？这里面讲究就多了。
煎饼的面皮做法是用面粉添加水调好面糊，在平底锅上快速地摊平，可加鸡蛋可不加鸡蛋。如果选用不粘锅只需要薄薄刷一层油就可以，但是其他的锅具需要放入大量的油让锅上每一个位置都沾上油脂才会避免粘锅。有主要成分就是脂肪，脂肪产能系数最高，摄入能量自然要高一些。加入的面酱如果是番茄酱、甜面酱或是辣酱相对能量就会低一些，但是如果是蛋黄酱、千岛酱那能量就会高很多，他们主要是靠蛋黄和玉米油制成的。还有就是加入的配料如果你卷入的食材是黄瓜丝、胡萝卜丝、金针菇、瘦肉丝大葱丝那这个卷饼的能量就比较低，而且还很营养健康。有主食，有大量的蔬菜和优质的蛋白质食物（瘦肉）非常好的一餐。
同样道理你是一个高油煎的面饼，加上蛋黄酱再搭配一份薄脆、一根炸火腿肠，两个生菜叶那这个卷饼就是一个高油高能量的食物，而且高温油炸高油脂非常的不健康。
煎饼的可以吃的很健康也可以吃的非常的不健康，主要看你怎么选择和搭配。
如果是在外面吃卷饼的话我的建议是选择杂粮面的皮、舍弃薄脆、油条和火腿肠，可以搭配鸡腿肉、金枪鱼或是鸡蛋，再加一份生菜那这个煎饼就会营养全面。在外就餐一定要注意购买的摊位的卫生情况，如果没有上下水的商铺不建议购买。
煎饼是北方地区常见的一种食物，其中以山东地区吃煎饼最为风行。在南方，人们只当烙煎饼是一种小吃，不过在北方，烙煎饼往往能当做一道主食，因为烙煎饼所含的热量与一顿饱饭相当，能够迅速补充人体所消耗的热量。
科学检测显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡、碳水化合物83克、蛋白质7.6克、纤维素9克、脂肪0.7克等。虽然不同的煎饼因为材料的不同，热量也会有所不一样，但是总的来说，它的热量都会与上面的数据相差不远。
从上面的数据来看，煎饼的热量确实比较高，因为同等克重米饭的热量是仅有116大卡，因此，想要瘦身的妹子还是少吃点烙煎饼，以免打乱减肥计划！
煎饼的热量在于原料和制作工艺，包括你搭配的食物，一起决定了煎饼热量！煎饼，是用发酵后的面粉调成糊状的杂面摊烙成圆形而成，旧时多由粗粮制作，现多用细面制作。
烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。食用煎饼需要较长时间的咀嚼，因而可生津健胃，促进食欲，促进面部神经[_a***_]，有益于保持视觉、听觉和嗅觉神经的健康，延缓衰老，实为绝佳保健食品。
但是现代人单纯吃煎饼的非常少，最常见的就是煎饼果子！点煎饼果子的时候，一般都会加蛋、加油条、加薄脆、加火腿肠、刷酱，一起组成了香喷喷的煎饼果子。其中的薄脆、油条是由面粉、碱面、花生油和明矾制作而成的，碳水化合物和脂肪是它最主要的营养成分，属于高热量、高油脂的食物。所以用薄脆做的煎饼果子，能量最高的部分就是薄脆。火腿肠一般由肥肉和淀粉做的，加了很重的盐，属于高脂高盐的食品。
单看这几种原料组合，每一种热量都不低，全部都是加工食品，经过油煎的方式，口味咸香，吃起来根本停不下来。不知不觉摄入了大量的热量，不仅体重堪忧，连五脏六腑也吃不消了。
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我说下我自己的经历吧，2017年开始已经160多斤了，腰围3尺，低头看不见脚面，爬个二楼都气喘吁吁了，心脏也不好，还三高。特别是2017年国庆去瑞士玩了一趟，10月中旬回国后，看那照片，简直想死，一定要减肥了。
从2017年10月底开始控制饮食减肥，早上7点半起，8点半前吃2个白水煮***白，中午12点半前吃1两米饭，1两牛肉，2两蔬菜，下午开始不吃任何东西，晚上9点以后不喝水，10点前睡觉。一个月瘦了23斤。腰围变成了2尺6。
由于瘦的太快，肚子上都有了类似妊娠纹，第二个月开始保持前一个月的饮食习惯，晚上7点半到8点半加一个小时的无氧运动:俯卧撑，卷腹，蹲起，梅森扭转，两头起，各种拉伸都若干组，一个月瘦了12斤，腰围减到2尺4。2017年12月底体重125斤，腰围2尺4。
从那会开始到现在，我一直保持过午不食的习惯持续了3年（偶尔客户的应酬除外）。偶尔再运动下，体重一直保持在125-130之间，体脂率15%左右。
我就用德国阿福的16加8法。也符合过午不食原则。***每日1小时步行运动。一个月减肥10斤。两月减肥15斤。而且胃病都好了。每月查血生化一次，指标全部正常。总结，符合理论，科学。
我是那种空喊口号的人，大多数都是一餐不落的吃，而且有时晚上吃的多。只有一段时间坚持晚餐不吃或者少吃，结果那段时间真的减了十几斤，可是由于实际问题又不得不吃晚饭后又恢复了[流泪]，所以要是坚持3年的话，应该保持好习惯已经养成，肯定型体上非常不错外，健康方面也会好很多。
只要真正想，减肥其实不难
肥胖不外乎以下几种：
①喝水都长膘那肥胖
②胡吃海喝不懂节制
③岁月不饶人代谢变缓慢
第一种跟体质有关，需先调后减
第二种跟饮食习惯有关，需配合方案减
第三种也需要配合方案减
肥胖已经不仅仅是影响外形，更是影响健康
电视里播放的越吃越瘦体质瘦身法是真的吗？
是真的。关键是要自己能坚持，能维持到底。高蛋白质低碳水饮食。少油少盐多食蔬菜水果清淡饮食。尤其是不能碰糖类的食物。甜度高的水果也要避免。最怕的就是糖油混合的食物，如糕点类。面包蛋糕曲奇饼一类。最长脂肪。而且最好规律地吃。
不要迷信少吃多餐，要一次性吃饱但不要吃撑！否则一进食，身体就分泌胰岛素，就转化为糖类储备起来。体重就很难下来了。多喝温开水，增加代谢功能和饱腹感！要是再配合半小时无氧运动和四十分钟有氧运动那就加倍燃脂了！
山东哪家医院做胃转流手术最好？
济南好像没有专门开展糖尿病胃转流手术吧，全国来说都没有几家能够开展这个手术，而且做这个手术的医院少之又少，全国开展这个手术的三甲医院 ，只有广州亚太减重 暨尿糖病 外科中心
山东淄博一位巡警为捐骨髓救人五个月减肥60斤，对此你怎么看？
首先点赞！这位警察蜀黍是一个伟大的人！为了他人的生命，捐出骨髓，不是谁都能做到的！他还是一个意志力非常坚强的人！众所周知，减肥是世界性难题，需要坚持不懈的努力！他做到了！致敬！
***回顾：山东省淄博市桓台县公安局巡特警大队有一名24岁的90后巡警小伙，名叫刘成。2013年10月，县里组织了的一次血样***集活动，刘成参加了，成功加入了中华骨髓库。2017年6月份，桓台县红十字会的工作人员联系到刘成，跟他说他和一个白血病患者配型成功了，只是他的体重超标了，这让他非常着急。
那时的刘成，身高1米72，体重却达到了220斤。由于担心体重超标影响捐献，刘成开始了一个近乎疯狂的减肥***，短短5个月的时间体重就下降了60斤，最终顺利达到了捐献要求。近日，刘成已赴医院进行造血干细胞的捐献。
刘成的举动温暖了我们每一个人，他不仅完成了自我的蜕变，变成了一个身形健美的帅小伙，而且帮助了一位白血病患者，这是人间大爱。这位90后的淄博小伙真是好样的！为你疯狂打电话！
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到此，以上就是小编对于山东减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于山东减肥方法的5点解答对大家有用。
