大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥和健身的区别大吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节食减肥和健身的区别大吗的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥和运动减肥有什么不一样？
作为一个减肥多年的胖子，我很认真的告诉你节食和运动缺一book。尤其是节食减肥，如果不搭配运动。恭喜你，瘦下来过不久也会反弹回去的。运动减肥如果不搭配节食减肥的话，效果会有的，不过特别慢。至少要半年一年才会出成果，所以说如果你需要减肥，我建议你节食加运动。管住嘴，迈开腿，定会瘦。
给大家分享一下我的减肥经历吧，其实我最记忆犹深的是那两次减肥。一次是节食，我听信一个朋友的话，一个星期吃水果蔬菜，而且是清水煮，一点油盐都没有。整整7天，我瘦了8斤，可是整个人精神都不好，别人看到我都问我怎么了。而且同学朋友从我外形看，并没有瘦。当然了，过了不到半个月，我的体重肯定是回去了，而且比以前更胖了。赔了夫人又折兵！
还有一次是我最辛苦的一个月，正常吃饭，每天去健身房。跑步一小时，做半小时力量，上动感单车或者是有氧操课。每天在健身房呆两三个小时，一周休息一两次。一个月下来，我体重没有变化，但是我身边的朋友都说我瘦了一圈。说实话我自己都感觉到自己看起瘦了。
综上所述，节食减肥效果快容易反弹，运动减肥效果慢但不易反弹。二者结合，绝对是明智之举了。管住嘴迈开腿，祝大家早日瘦成一道闪电！
节食减肥就是通过控制饮食的摄入量来进行一个减肥的过程，很多人一吃就胖，然后就想吃少点，来进行一个减肥，有时候过度的节食对身体还是有很不好的影响的，建议不要节食太严重，保证每天人体必需的一些能量是最基本的.
运动减肥顾名思义就是通过运动的方式来进行这个减肥的我一个过程，现在的人生活条件一上来，只吃不运动，体内能量过剩，脂肪累计起来就成了一坨一坨的肥肉，适量的运动能够调节代谢功能，有利于脂肪的消耗，从而来进行一个减肥的效果。
节食减肥快见效，一个月不碰油类，吃得少，吃得斋，最少减十来斤，坏处是身体会变差，体能低，时间长减得多容易出事。运动减肥是最理想的，虽然见效慢，吃东西不需要太忌口，不要过量吃，油腻偶尔吃，三餐定时，除外零食少吃，一个月减个四五斤，二三斤，但几个月后你会发现，身体越来越好，自我感觉很舒服，肌肉结实，形态比较好看
节食减肥瘦下来的人和控制饮食运动瘦下来的人在外形上能看的出来区别嘛？
节食减肥和运动减肥在外观上很明显。
节食减肥分两种。
一种是科学的节制饮食，七八分饱，适当断食。少吃甜食主食，增加优质油比如橄榄油，椰子油，猪油摄入量，减少豆油花生油等植物油摄入，足够优质蛋白质。这样减肥不会对身体造成伤害，不影响健康。
另一种就是盲目地饿，不吃或吃得极少，大量缺乏身体供能的营养物质，极易从人的气色和体形上看出来病态的瘦弱，肌肉松驰，精神状态差。
而运动减肥也分成两种。
一种针对性专业指导下的合理运动[_a***_]，有减脂塑形增强体质的效果。整个人的精神状态好，肌肉线条舒展优美，骨肉比例适当，体脂合理。
节食减肥的人和控制饮食运动瘦下来的人在外形上是能够看得出来的。二者之间通过以下二点可以区别开来:一，靠节食减肥的人，由于不运动，肌肉比较松弛；二，通过控制饮食运动瘦下来的人，由于经常坚持运动，肌肉显得结实富有弹性，有一种健美之感。 以上两点可以充分说明两种减肥方法区别，用肉眼留心观察区别是比较明显的。
到此，以上就是小编对于节食减肥和健身的区别大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥和健身的区别大吗的2点解答对大家有用。
