大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于停止健身减肥会怎么样呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍停止健身减肥会怎么样呢的解答，让我们一起看看吧。
长期健身的人一旦停止，会胖吗？对身体有哪些影响？
完全是饮食问题。
有人不运动了，但胃口很好，还是那么能吃，不节制，就肯定会胖，就像很多人看到的退役运动员，如，姚明，科比，等
大多数人平时注意适量锻炼，身材还是可以保持的，如，田亮，熊倪，郭晶晶，高敏，李小双等。
如，邓亚萍，王涛，孔令辉，就那种体型，退役多年还是那样。
有可能会胖，也有可能会瘦。
一旦停止了健身，而摄入量维持在原来的程度，会同时发生两个事情。
1.脂肪会开始大量长出来，因为每天没有运动消耗了，多余的热量一定会变成脂肪。
2.肌肉会开始衰减，因为你停练，你的身体会认为你不需要那么多肌肉来从事体力活动了，于是肌肉肯定会逐步的减少。
在这种状态下
很多的健身爱好者，在经过长时间的健身后会发现，一旦运动终止体表的脂肪就开始疯狂的“增长”。身边的健身爱好者们，到专业的健身运动员，除了极少数人难以胖起来和始终坚持训练的运动员外，而这种现象似乎成了健身者一个挥之不去的“咒语”。
阿诺德·施瓦辛格
自从当选了当地州长之后，政务的繁忙一度停止训练，因而迅速开始发胖，使得阿诺德·施瓦辛格不得不在繁忙的工作岗位上抽出时间，重新回到健身房里！健身只要开始，就无法停止下来，否则立刻胖起来！
那么究竟是什么原因导致健身者一旦停止运动就会发胖起来呢？在这个问题之前，我们先来了解下健身者，在开始健身之后身体和生活习惯的变化！
1、体内脂肪减少，肌肉逐渐增加。从外表看更为精壮。
2、身体里的肌肉本身就是奢侈的热量消耗器，能加快代谢率的增加。为了供给给肌肉所需的热量和高强度训练，需要补充更多的碳水化合物。加上肌肉训练者的蛋白质需求远高于普通人，这代表着他可能也要吃下比较多的瘦肉、蛋和乳制品。当然，为了阻止脂肪增长，健身者会限制摄入脂肪、单糖等食品，食谱会显得比较健康。但尽管如此，其食谱中包含的热量也足以让一个普通人胖起来。
3、限制了脂肪和单糖，会从薯类、杂粮中摄取能量。当然这类的热量不高，但是总的体量大，会把健身者的胃口“撑大”。同时，健身者为了保持给肌肉提供热量，会在训练之后进行加餐，这样一日三餐就变成六餐或者更多餐！
综上所述，健身着消耗的热量多，同时吃下去的也要更多。这样两者之间可以实现均衡！
健身这么累，一旦停止训练会怎么样？
健身累的时候可以休息一阵子，可以不用每天健身，每周安排三到四次的健身就可以了。
而如果一直都有健身的习惯突然间停下来了，人就会变懒了，什么都不想动了，很难再重新练起来的。
在16年的时候，我是经常去健身房里锻炼，其实每到当累的时候就咬咬牙挺过去，过往的效果会更好的。
练了两个多月后，因为工作的变动，少去健身房了，一开始是少练，然后就慢慢的变成不练，然后就慢慢变胖了，因为没有健身了，所以对于生活作息和饮食都变得随意所以也就胖了起来。
左图是一直有坚持锻炼时候的体型，那时候因为训练量比较大，所以食量也跟着大起来。
而右图就有点不堪了，右图是两年后因为食量大了起来以后，训练停止了。
到此，以上就是小编对于停止健身减肥会怎么样呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于停止健身减肥会怎么样呢的2点解答对大家有用。
